Aloese mai faafitauli
Soo se taimi lava e manumalo ai lagona le fiafia, o le le fiafia e tatau ona faʻamalosia ia lava e faia ni galuega faʻale-mafaufau poʻo faaletino. Po o, na o le fesuiai i se isi ituaiga o gaoioiga e ala i le faia o lenei mea e ala i le "E le mafai ona ou", e aoina uma oʻu malosi ma le gafatia i totonu. O le mea moni, e tele le faalagolago i le tagata lava ia, o lea e matua faʻaeteete lava e ofoina atu le fesoasoani mai fafo, faia ma le poto ma le faautauta. O lenei aiaiga e le manaʻomia ai le lafoaia o fesoasoani faafomai faapitoa, ae o le a sili atu le aoga pe afai o le tagata lava ia e tauivi, faʻaaogaina mo lenei faamoemoe e moni lava, avanoa mo tagata taʻitasi e faʻasaoina avanoa.
Fiafia i le ola
Taumafai e vaʻaia le matagofie i mea faigofie, sili ona masani ai. Ia e fiafia i le lelei o le tau, oso aʻe o le la, galu o lau o lau o lau o lau o lau o lau lauusiusi - fiafia i le ola lava ia. Faatasi ai ma le leaga ma le lelei, ia taumafai ia sili atu le lelei o le vaai, aua ua leva ona faamaonia o le manatu e taua tele. Ma o ou uiga faaalia lelei o le a faatupuina ai le siosiomaga e tasi e siomia oe. Ia manatua e le gata (ae le o le tele) o le manuia faaletino e mafai ona maua ai le fiafia, filemu ma le faamalieina. I se isi itu, o le ausia o se manuia manuia faaletino, o le toatele o tagata e aveesea le lagona o le filemu, latou te le toe maua le tofo o le olaga ma ona fiafia laiti. Latou te fefefe i taimi uma i le leiloa o mea ua uma ona latou aʻoaʻoina mai le olaga, taumafai ia maua atili, ma, i le iuga, latou te o mai i le mea na amata ai. O le tele o tagata mauʻoa i le agaga e matua le fiafia ma tuua toatasi.
Aua le faitio.
Taumafai e taofia lou manao e faitio i aiga ma uo e uiga i le toilalo ma faigata i lou olaga. O faitioga o lenei ituaiga e i ai se aafiaga leaga i ou mafaufauga. O lona uiga, o le tele lava e te toe fai atu e leai se aoga o lou olaga, o le tele foʻi lea o lau faʻamatalaga. Ma suia lou siosiomaga, e tusa ai ma ou mafaufauga ma upu. E mafai ona e fiafia e faitio i isi e uiga i le olaga e mafai e lenei mea ona suia atoatoa le manaʻoga e faatumauina le agaga ola ma ausia le sini.
Aua nei e matauʻa i soo se tasi ma aua neʻi e matapeʻapeʻa
E tatau ona aveesea ou mafaufauga lotovale, inoino, ita, matapeapea. E tatau ona fuafua mo oe lava ia o nei uiga e mafua ai se afaina tele i le tagata lava ia. E faʻaumatia foi le faʻaogaina o le tino, faʻaititia le puipuiga o le tino, e taʻitaʻi atu ai i le vave atinaʻe o le atherosclerosis. O lea e le mafai ona e aloese mai le atuatuvale, faʻaaogaina oe lava le avanoa e faia ai galuega lelei, manatu faʻavae.
Mafai ona agaalofa mo tagata
Taumafai e aua nei e alofa i se Kerisiano, ia sili atu le faanoanoa i tagata o loʻo aumaia oe i faʻafitauli. E ui lava, e tatau foi ona faia lenei mea i ni tapulaa talafeagai. O le pau i le alofa poo le alofa mutimutivale i sea tagata, oe, i le iuga, puipuia oe lava mai ai.
Vaavaai mo mea sese ia oe lava
O le olaga o se tauiviga faifai pea, lea e taʻitaʻia muamua e se tagata ia te ia lava. O tagata uma, ioe, e fia iloa mafuaʻaga oa latou mea sese ma toilalo i isi, ae o le sili ona faamanuiaina o le sailia lea oi latou i totonu ia i latou lava.
Faamatala lau sini
Afai e faigata ia oe ona faʻamatalaina se sini mo oe lava, ona ola ai lea mo isi: mo aiga, uo, peti peti. I le faʻamoemoeina o lau sini i le olaga, o le a sili atu ona faigofie ia te oe le tumau fiafia i le agaga. A maeʻa ona e tuʻuina atu oe, o le sili foi lea ona e sau.
Sata ataata atili ataata
Taumafai e ataata e le gata i taimi e te lagona ai le lelei, ae tusa lava pe leaga. O le tele lenei o mea lelei. Ua leva ona iloa o foliga vaaia o tatou taitoatasi e aafia ai le tulaga o gaioiga talafeagai i totonu.
Galue ia oe lava ia
Taumafai e galue ia oe lava i taimi uma, e aunoa ma le gauai atu i faigata. I le saʻo ma galue pea ia te oe lava, o le a iu lava ina ausia lou tulaga faaleagaga, faaleagaga ma faaletino.
Tau ma le fefe
E mafai ona faia i so o se mea faapitoa poʻo le mea e taʻua o le fefe e le mafaamatalaina. E masani ona i ai le fefe i le oti, mativa, leai se alofa o se tagata taugata, maʻi. O le fefe e tumau e pei o le le mautonu. E le gata o le fefe faifaipea e faʻavaivaia ai le faʻalavelave, o se fefe faapitoa e mafai ona iu ai ina mafua tonu le tulaga o loʻo e fefe i ai.
Seti ni sini moni
E aoga i taimi uma le manatuaina oi tatou o tagata masani, ma taumafai e iloilo lelei a latou gafatia ma faʻatutu ni sini ma ni sini moni. E taua foi le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona manuia mai tupe leiloa.
Faamagalo atu i au tagata fai mea taufaaleaga
Taumafai e faʻaumatia le ita i totonu o lou loto. E le mafai ona e manatua pea se tasi ae e te lei faalavelaveina se mea. Faamagalo i ou fili, faamagalo i latou ma lou loto, ma o le ae lagona le toomaga oe lava.
Aua le finau ma isi
Taumafai e aua le fefinauai, aua le fefinauai ma isi, aua e te ulagia isi, ae aua neʻi e ulagia oe. Taumafai e aua le fesoʻotai ma tagata le faamaoni pe faʻatapulaʻaina ia fonotaga ma i latou ma fefaʻasoaʻiga faʻamatalaga. E naʻo le auala lenei e mafai ai ona e aloese mai le atuatuvale.
Aloese mai tagata faanoanoa
Ia aloese mai le le fiafia, le fiafia i amioga ma se foliga lemu o foliga o tagata. A uma mea uma, lotomalie pe leai, o le a latou faʻaosofia oe, o ou mafaufauga ma au amioga. Afai oi latou o ou aiga, taumafai e talanoa saʻo ma i latou ma fetuutuunai i latou i se lagona sili atu ona lelei.
O le mea lea, matou te iloiloina puupuu ia taʻiala autu o tulafono faatonutonu a le mafaufau. Manatua, e leai se tasi e mafai ona ola mo oe, taalo i taaloga, talanoa ma isi tagata, filifilia a latou lava ala o le ola. O mea uma o loʻo i luga e taua tele i le olaga. O aʻa o faamaʻi uma e taoto i le tulaga faaleagaga, ma o le faamaloloina o le tino e le mafaia pe a leai se fealofani faaleagaga. Ma afai e te manaʻo e te fiafia i lou olaga ma aloese mai le atuatuvale, e tatau ona e galue laitiiti.