O minute uma matou te faʻaaoga ai o matou lima, ma matou te le iloa po o le a le popolega matou te tuʻuina atu ia i latou i aso uma. Ua matuai sese lava i tatou faapea ao tatou auauna atu io tatou lima, e le tatau ona tatou popole. O vaega uma oo tatou tino e le puipuia mai le matua, o lea e tatau ai ona e tausia le tino, foliga, ma lima foi.
E le mafai ona e faʻagaloina le tausiga o lima i le talavou, ona faigata ai lea ona tumau i foliga. A aunoa ma le tausiga tatau, o le paʻu o lima e leiloa le ola, e vevela, o nei mea uma e mafua mai i le leiloa o le faʻapala, mafatia i le mago, mai le susulu o le la, ma foliga mai o le lanu enaena. Ma o le a le uiga o le faia o le tele o galuega palasitino i luga o ou mata, pe afai e amata ou lima e taʻu atu lou tausaga moni?
Afai e te manao e tumau ou lima ma aulelei mo le tele o tausaga, mulimuli ia matou fautuaga faigofie, o lea o le a faʻafaigofie ai lou olaga.
Humidification
E te faʻaaogaina le kulimi kulimi susu? Afai e leai, ona tatau lea ona e amata nei i le taimi nei faʻaaogaina i taimi uma. E taua tele le faʻamamaina o le paʻu o ou lima, ma e le gata ina e alu pe a maeʻa le taele poʻo le vai, pe ae faʻaaogaina se kulimi faʻamamaluina i lou tino. Mai le 20 pe 30 le matua, e tatau ona e ulu i le masani o le faʻamamaina o le paʻu o ou lima, o lea, o le a faʻagesegeseina le faagasologa o le matua i le lumanaʻi, faʻasaoina au tupe mo fualaau faʻatau taugata taugata.
O le paʻu o lima e faigofie ile faʻamago, paʻu, e tusa lava po o le a le ituaiga o lou paʻu, e manaʻomia ona e tausia se tulaga masani o le susu i totonu, ina ia mafai ona e tausia le talavou ma le mama o le paʻu o lima. O le taimi nei o le tele o mea e teu ai lima o loʻo faʻatau atu, aemaise lava o loʻo i ai glycerol. O le ituaiga o "faamaufaailoga" le susu ma maua ai se aafiaga suamalie e tumau pea mo se taimi umi. Pama lima, Shea Butter ma isi kulimi mafiafia e lelei mo paʻu, paʻu vevela o lima, ma e mafai foi ona faʻaumatia "paʻu".
O nei kulimi e mafai ona faʻaaogaina i le aso atoa, e faʻamalolo lelei ai i latou e ala i le olopalaina i totonu o le paʻu o lima. Aua neʻi galo e uiga i mea taugata, e manaʻomia foʻi ona amanaʻia. Aua neʻi galo le faʻaaogaina o le kulimi pe a uma ona fufuluina ou lima, i le taeao, ma aʻo lei alu i le moega. O le mafuaaga autu mo le taʻeina o le paʻu ma lima malogo e masani ona fufuluina.
Puipuiga o le paʻu i le susulu o le la
E mafai ona taua se kulimi lautele ma le laulu i luga o le la pe a sau i le tausia o le talavou. Lima ma isi vaega o le tino, e te manaʻomia i taimi uma e te alu ai i luga o le auala, puipuia i latou mai iila o le ultraviolet.
O le sunscreen e tatau ona faʻaaogaina e le gata i lima, ae faʻapea foi i luga o lima, ma o lea i luga o vaega o lima. Faitau faatonuga ma mulimuli i ai, ia manatua e faʻaaoga le kulimi i ni nai taimi. E taua tele le faʻaogaina o se laulau faʻalua lona lua. Afai o le ae faʻaaluina le tele o taimi i le la, e tatau ona e faʻaaogaina le kulimi i tolusefulu minute, po o le 2 itula, pe ae ulu atu i totonu o le potu.
Tausiga lima mai le 40 tausaga
Afai oe puipuia ma faʻamamaina le paʻu o lima mai le susulu o le la talu mai le 20 tausaga, ona le suia lea o tausaga uma mo oe, ae o le a le puipuia oe mai le matua. Mai le 40 o ona tausaga, e manaʻomia e le tasi ona sili atu le tausiga o le paʻu ma faʻaalu le tele o taimi ma taumafaiga i lenei mea. O le ae teu tupe sili atu i tau o le matua ma toe faʻafouina, e aofia ai le tausiga o paʻu lima.
Faʻaleleia atili o le paʻu o le paʻu o lima, o le faatumauina o le maualuga o le palakene o le a fesoasoani e le mafai ona iloa le matua o le paʻu. I le faʻaaogaina o kulimi ma meaʻai ma le pulu, o le a fesoasoani faʻamalosi faʻamalosi e faaleleia le tulaga o le paʻu vevela poʻo le paʻu o le paʻu, toe faʻafoʻi le paʻu ua afaina ona o le la. E mafai ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata faʻataʻitaʻi e saili pe o le a le mea e fetaui ma oe. Aua nei galo e faaopoopo atu i ai mea e teteʻe, kulimi mo lima ma le la.
Puipuiga
Talu ai ona o suiga o paʻu e faʻalagolago i luga o le la, e tatau ona tatou faia ni puipuiga i le gasologa o le olaga. Faʻaaogā le laulu i le taumalulu, pe'ā mafai, taumafai e aloese mai le la. Fufulu pulou ma ofu puipui.
E faʻamaonia pe afai e leai se vitamini o le tino, e faʻapupulaina le matua o le matua, peʻe, o le mea lea, i le tautotogo ma le autumn, e tatau ai ona maua ni vitamini faʻalavelave, ina ia aofia ai le vitamini E (tocopherol), e puipuia ai le matua.
Faʻagesegese le paʻu o le paʻu ma e le mafai e le tino ona e le tausia lelei meaʻai. Taumafa fualaau aina ma fualaau faisua, aemaise lava i latou o loʻo i ai vitamini C - kiwi, citrus.
Sour-milk products, falaoa atoa o le saito, cereals. O le taumafataga o le taeao e fai ma oatmeal ma le faʻaopoopoga o fualaau aina. Afai o le aso e le mafai ona e 'ai i le aoauli,' ai se faʻi, ma inu i se ipu malamalama o le kefir, o le a faʻanofo le fiaai seia oʻo i le taeao. Inu atili vai inu, aemaise lava le leai o se kesi.
Na matou aʻoaʻoina le auala e tausi ai le matua ma le paʻu o le paʻu o lima. E manaʻomia le faʻamamaina o le paʻu i le kulimi, kulimi, aua le faʻaaoga suauu manogi. Matua e sili atu le le faʻaaogāina o suauu paʻu, aua e mafai ona e sulu i le taele. Faʻaleleia vave le paʻu o le paʻu ma e foliga sili. E taua tele le sailia o meafaigaluega e talafeagai mo lou paʻu, ma mo le tino atoa.