Faʻasalalau fomaʻi o aafiaga talafeagai o le ultraviolet radiation e lelei mo le soifua maloloina. Ae o le umi o le faʻaalia i le la ma amioga sese e mafai ona oʻo atu ai i taunuuga e le mafaafitia. Sei o tatou taumafai e malamalama, o le a le tulafono o le saogalemu o le la ma le auala e teu ai se malu malu mo se taimi umi.
O le mea muamua, muamua aʻo leʻi alu le malaga i le itu i saute, i le mea e sili ona aoga ai le la, e tatau ona faʻafeiloai le paʻu i le ultraviolet: mo lenei mea e mafai ona e asia le solari 2-3 taimi. O fafine, o loʻo iai o latou tino maaleale, e mafai ona faʻatasi i le vaiaso, i isi tulaga - lua. O le tausisia o lenei tulafono o le a sili atu ai le saogalemu le susulu i le solarium.
Ia, o lea matou te malolo, ma o lea ua mafai ona e malolo. Ae i se tulaga i le la, e le tatau ona e malolo. Ae e te leʻi alu i le matafaga, e tatau ona e taʻele, e tatau ona e faʻaaogaina se tino (o lenei mea o le a faʻaleleia ai se tanumalie lamolemole), ia mautinoa e faʻaaoga le sunscreen. Ma o le sao puipuia e faʻatatau i le aofaʻi o aso na faʻaaluina i le la. Afai o oe o se tagata amata - o le mea e tatau ona sili atu, pe afai ua uma ona maua e lou paʻu se paolo moli malamalama, e mafai ona faaitiitia le vaega puipuia. Ma le tulaga e tatau ai - pe'ā maeʻa ona faʻaaogaina soʻo se togafitiga vai. A maeʻa le sunbathing, aua nei fufuluina le fasimoli, aua e sili atu ona paʻu i le paʻu ma faʻaitiitia ai. O le mea lelei mo lenei mea atonu o se suavai malulu, ma lelei tele pe afai e faapitoa mo le faʻaaogaina pe a uma le sunbathing.
Ma aua neʻi faʻaaogaina vai inu fale, po o meaʻai e aofia ai le ava malosi: i lalo o la latou faatosinaga, o le paʻu e sili atu ona nofouta i le malamalama o le ultraviolet; o aʻafiaga, ita, ma le leaga o gasegase e ono aliali i luga. O nei faʻaaliga e mafai ona aumaia i le lumanaʻi le tele o faʻafitauli, ma o le malologa o le a aumaia ai ni nai lagona fiafia.
O le isi tulafono taua - a maeʻa loa meaʻai, e le mafai ona e faʻafefe. E pei o luga o se manava leai. Ma i lena, ma i se isi tulaga, o le avega i luga o le tino o le a sili.
Ma o le a le mea e le tatau ona e faia tonu lava le faʻaaogaina o le ava malosi i le taimi o le sunbathing: latou te faʻaleleia le toto, o le paʻu e sili atu i le ultraviolet ma faʻavave vave. O le le matauina o lenei tulafono e mafua ai ona le saogalemu le sunbathing.
Ia, o le tafaoga lenei. Faʻasalaga ma faʻamalolo, matou te toe foʻi i le fale. Ae faʻafefea ona ou faʻalauteleina le manatuaina o le malolo, ma le mea moni, ia tumau le paʻu lanu i le umi e mafai ai.
Le tausia o le sukalani sukalati i le umi e mafai ai, e tatau ona e fafagaina le paʻu i aso uma, faʻaaoga suauʻu susu poʻo lotions. O lenei mea o le a puipuia ai lou paʻu mai le paʻu.
Sunburn e manaia, ae pe saogalemu? O tagata alolofa i le sunbathing ma se sukalati e mafai ona lamatia, ma e oʻo lava i faʻamaʻi oti. Faʻaleagaina o le la e faʻavevela ai le matua, o le paʻu oona i le ultraviolet ma vaʻavaʻaʻi faʻaoga pipisi - o le faʻavae o le elasticity o le siama. E leitioa latou fai mai e sili atu ma le afa o maunu i luga o foliga e "valiina" e le la susulu. O le mea lea e taua ai le puipuia o lou paʻu i mata o le la, ma i soo se tulaga, o le puipuiga e tatau ona le itiiti ifo ma le 15 SPF.
O le a le sili atu le le fiafia i le faia o tioata o le la ma se pulou i le lautele lautele aʻo i luga o le matafaga.
O fili sili ona matautia o se tagata e mumu. O se fafine na "susunuina" sili atu ma le tolu taimi ao le i foliga mai o paʻu, o loo i ai avanoa uma e atiaʻe ai le kanesa o le paʻu. Afai ei ai se mu, e tatau ona faʻamafanafana lenei nofoaga i auala uma e iloa, sei vagana ai le aisa. E talafeagai ma faʻafefeteina, ma meaʻai o lauti poʻo le chamomile.
Faʻalogo lelei e te manaʻomia le avea ma se fafine e silia ma le luasefulu faʻailoga fanau i lona tino. O le lamatiaga o le atinaʻeina o le melanoma ua faʻalauteleina. Afai ua faateleina le mole, suia lanu, foliga, amata ona tafe, e tatau loa ona e faafesootai se fomaʻi.
Ma le mea mulimuli, e tatau ona manatua e sili atu le moe i le taeao seia aulia le 11 i le taeao, pe a uma le 'aiga o le afiafi.
O tulafono sili nei ona taua, e faʻaauau, e le gata ina mafai e tamaitai uma ona puipuia le matagofie, ae o le autalavou ma le soifua maloloina. O le malologa mo oe o le a aumaia ai le tele o fiafiaga e le afaina ai le soifua maloloina. O le tanning saogalemu o le faʻamaoniga lea o le soifua maloloina.