O a mea e manaomia e le tina faʻamoemoe i lenei mea poo lena taimi o le maitaga
O le manaomia mo tamaitai i vitamini ma minerale e le maualuga i vaiaso muamua o le maitaga. E manaʻomia e ia le iodine ma le gaʻo. O le mea lea, i le muamua masina muamua o le maʻitaga (seia oʻo i le 12 vaiaso), taumafai e aua nei faʻamalosia soʻo se vaega faapitoa o fualaʻau, e sili atu le aua le tagofia vitamini gaosia.
Folic acid puipuia le pepe mai le faaletonu o le fanau, o lona manaʻoga e mafai ona ufiufi e ala i le 'ai o le veal, beetroot, kāpeti ma vine Brus sprouts, fualaʻau lanumeamata lanumeamata, legumes, bananas. O le Iodine e aafia i le fausiaina o hormones thyroid, o le atinaʻe o le faiʻai o fetal, faʻapea foʻi ma lona atamai i tausaga mulimuli o le olaga, e faalagolago ia i latou. I le uluaʻi masina o le maʻitaga, e mafai ona ufiufi le manaʻoga mo iodine e ala i le 'ai o le masima ma le' ai o le suka.
I le lona lua o masina o le maitaga, o le manaomia tele o vitamini ma minerale ua faateleina, ua matua faigata lava ona faia mo naʻo meaai. O vailaau o vailaʻau-mineral e sau i le laveai. O loʻo faʻatulagaina i le taimi o le maitaga, vasega ma ni paʻu laiti. O vitamini ma minerale uma e auai i le "fausiaina" o sela o le fetal, ma tausia ai le metabolism i le tino o le tina. E sili ona aoga o minerale e pei ole phosphorus (faia o nifo ma ponaivi), uʻamea (puipuia le foliga mai o le maʻisaga o fafine maʻitaga), calcium (auai i le fausiaina o fusi fetal ma le tele o galuega taua), magnesium (lagolago le galuega a le fatu, e taofia ai le vavave o muso o le fatu e puipuia ai se faʻanoanoa).
O le maʻitaga i le tino o se fafine e mafai ona mafua ai suiga i le galuega o gaʻo ma le ate (e aofia ai le solia o le excretion o mea oona mai le tino), cardiovascular system, eseese suiga o le endocrin, faʻagesegese pe faʻavavevaveina o metabolic processes. O le iʻuga, pe ae mauaina muamua vailaʻau faʻasaina, e mafai ona e mauaina se faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi, e iai se tulaga lamatia o le faʻamaʻi fualaau, ma o nisi taimi e oʻo lava i le le atoatoa. I lenei tulaga, e tatau ona e taofi le inu o vitamini ma le faʻaaluina o meaai masani e faʻaleleia ai le leai o vitamini ma minerale.
Faʻavaeina o faʻalavelave mo tina faʻamoemoe
E tele mea e mafai ona faʻamalolo tele mo le maʻitaga o fafine maʻitaga, ae e le tutusa, e tele taimi e tofia ai e le fomaʻi ia fale faʻapitoa, ia amanaʻia le tulaga o le fafine maʻitaga, ona manaʻoga.
Uiga o fale sili ona lauiloa vitamin-mineral:
- Elevit Pronatal - na fuafuaina faapitoa mo fafine maʻitaga e le ofisa lauiloa Swiss o F. Hoffmann-La Roche; e aofia ai le tele o siama gaʻo ma le magnesium, ae leai ni iodine;
- Materna - ua tuʻuina atu i ni pepa se lua; o le pepa o fualaau o loʻo i ai le tele o vitamini A, B vitamini, magnesium, lea e mafua ai le faateleina o enzymes o le ate i le suesuega o le toto o meaola ma masani ona tupu ai faʻafitauli. Faʻatonuina i le faʻaalia o faailoilo o le magnesium (paʻu o le manava, spasms ma bloating, faʻalavelave o le fatu, atuatuvalega, faʻaleagaina, le mautonu, puʻe, vaivaiga maso, gatete). Centrum materna o se mea e masani ona faʻaaogaina i meaʻai, e mafai ona faia e fafine uma ua maitaga;
- Multitabs perinatal - o loʻo aofia ai le gaʻo pepa, iodine ma le magnesium, ae o le fualaau o le vitamini A e le lava. E fetaui lelei mo fafine soifua maitaga lelei, ma faʻatasi ai ma tulaga le atoatoa, o isi fale faʻapitoa e masani ona faʻatulagaina;
- O le alafapeta "Soifua maloloina o Tina" - e aofia ai le tele o vitamini C, iodine, ae itiiti le magnesium ma le gaʻo; ae tusa ai ma le gaosiga, o se taunuuga o le tuueseeseina o vaega (ua vaevaeina i ni papa se tolu e amanaia le felagolagomai o vaega taitasi), o le a le mafai ona taofia e le tasi le gaioiga a le isi, o le mea lea ua lava laasaga;
- Vitamin prenatal (3 minerale - zinc, calcium, uʻamea ma le 10 vitamini) ma le vitio vitamini Vitrum (10 minerals ma le 13 vitamini). Ole fualaau muamua ole leai o le magnesium ma le iodine e manaʻomia mo se fafine maʻitaga, ae o le vitamini A, D, gaʻo kulifa e lava, e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, faʻaitiitia le lamatiaga o le anemia, faaletonu o le tino, le lava o le calcium i le tino o le tina. O le sauniuniga lona lua o loʻo i ai vaega uma e tatau ai, ua faʻamaonia mo le puipuia o faʻamaʻi, le atoatoa o le placental ma le taufaamatau o le faapau pepe, anemia.
I le faaopoopo atu i nei mea, e tele atu vailaau oona ma minerale mo tina faʻamoemoe, ia malamalama po o le a le fesoasoani a le fomai a le fafine.