O le faʻamamaina o le ea o le faʻavae lea o loʻo fausia ai le faiga atoa o le faʻamalosi. Afai e te filifili e faʻaosoosoina lou tino, e sili atu le amata ile faiga o le ea, aua o le ea e afaina ai se tagata mai le taimi na fanau mai ai. Ina ia faʻaaogaina le puipuiga o le tino, ia i ai se aoga aoga i luga o le tino, e tatau ona e faʻaaogaina i le gasologa o le olaga se faʻaauau pea o le ea. E fautuaina e teu i le ea i taeao uma, e matua vaivai lava. O le taeao o le ea e sili ona tumu i le malamalama o le la i le ultraviolet.
E aoga tele mo le tino o le tagata. I lalo o le faatosinaga a le la, o faiga faʻaleleia o loʻo faʻaleleia le tino. O le taʻele o le la e faʻaleleia ai le vevela o le tino, ma mafua ai ona faʻaitiitia le vavae ese o le afu, lea e fesoasoani e aveesea ai mea leaga mai le tino o le tagata. O le taʻele o le vai e faʻaumatia ai le microflora pathogenic ma faʻagaoioia ai le faʻaogaina o vaʻaia o le faiga o togafiti totonu.
Mo le faʻamalosia ma le fesoasoani a le ea ma le la i soo se nofoaga e leai se matagi matagi, ma pe a mafai ona paʻu le la, e mafai. I le taumafanafana, i totonu o aai, o le vevela e tulaʻi i le le mafaaloloina o faailoga, ma o fale vevela ma palatini e maua ai le vevela. O le mafuaʻaga lea e le o le nofoaga sili lea mo le amio a le ea ma le sola, e lelei tele le faia i le natura, i fafo atu o le taulaga, lea ei ai lava se vaituloto laitiiti. O se nofoaga lelei mo le faʻavaivai - o le talafatai o le sami, lea e maualalo ifo ai le vevela, ma le gaioiga o gaoioiga - maualuga. I luga o le matafaga, e aafia ai le tagata e le gata i ave o le la, ae faapena foi i le ea lava ia, i le i ai o se vailaau oona. E tumu i suauu ma le iodine. Le taimi aupito sili ona lelei mo auala o le sola i le matafaga - mai le valu i le taeao ma itula i le sefulutasi.
I le loto o le faʻamaʻaina e le ea ma le la o loʻo taoto ai le aʻafiaga o aʻafiaga o ni mea taua. O le saoasaoa ma le agai i luga o le ea, o lona vevela, le malulu o le ea, ma le malosi o le aafiaga o ave o le la i le taimi na tuʻuina mai. O le mea na tupu o le tele o tagata e taʻitaʻia se olaga ola solo. E aoga lenei i le galue, ma i le fale. O le mea lea, e aoga le vavae ese o mea uma e aʻafia ai le tino pe a faʻamalosia i le ea ma le sola.
Le aoga aoga o le ea i le taimi o le faʻamalosia o fesoasoani e faʻaleleia ai galuega a le loto ma toto, vaʻalele, ma faʻalauteleina le leo o le endocrine ma le tino o le tino. I lalo o le aafiaga o le maualalo o le vevela, totoga o toto toto, ma le vevela o le tino ua faateleina, lea e faaosofia ai le galue malosi o le paʻu, galuega faalilolilo ma le manava o le tino. Afai e te faʻaaluina se taimi i le ea, pe a susulu le la, e tupu se lagona le lelei, faʻalautele lagona, ma manuia i le lautele. E fautuaina le tuufaatasia o faʻamalositino faʻatasi ai ma faamalositino i fafo. I le taumafanafana e mafai ona e taaalo i taaloga eseese ma le polo, ma i le taumalulu - e mafai ona e taʻalo ma faasee ...
O le sola o le sola i le taimi o faigata e le mafai ona vavalalata mai le taele o le la. O le aʻafiaga o le faʻavelaina o le sola o le sola e mafua ai le vevela vevela i le tino. E faʻaleleia e le la le taamilosaga o le toto i totonu o le tino, aua i lalo o le malosi o le susulu o le la, e faʻalautele ai capilani ma isi ipu tetele. Ole faʻamalositili o le ultraviolet e fesoasoani i le fausia o vitamini. O se taunuuga o le sunbathing, o le fua lea o le vitamin D ua faʻavaveina ai le gataifale. O le gaosiga o le metabolism e faʻaosoosoina foi. Sunbaths e fesoasoani i le faʻalauteleina o le malosi o le tino i ituaiga malulu ma faʻamaʻi pipisi. E i ai foi a latou meatotino. O le faʻaosooso i le la e mafai ona oʻo i le tagata sili ona paie: e mafai ona e taele ma alu, ma taoto i luga o se faletua. Pau lava le lapataiga e faapea e mafai ona e faʻaaogaina le sola i le na o le 30 minute talu ona 'ai.
O taualumaga mo le faʻamalosia e ala i le ea ma le la e faʻatautaia ai mea puipui o le tino o le tagata, faʻamalosia mo le taimi e tali atu ai i tulaga leaga. O le tiga o le tino o le faʻamalosia lea o le agaga! Faʻafiafia i le soifua maloloina!