O le maʻitaga o le taimi lava lea o le faʻamoemoe o se mea fou. O le a avea aʻu ma se tina, o aʻu o le tina o se teine - O le a avea au ma se tina o se tama (po o ni teine se lua pe o se tinine tina) ... Soʻo se faʻafouina e faʻaalia ai le atuatuvale: e le gata i lea, e le mafai ona e mautinoa i mea uma e faʻamoemoeina "i tua atu o mata" o le a atoatoa atoatoa, ma o le ae taulimaina. O le tele lava o taimi, o popolega e faʻapitoa i fesili e masani lava masani. Ma o le toatele oi latou ua uma ona maua tali.
Ou te fefe neʻi amata ona sese laʻu pepe
Ua na o le maʻitaga mo le lua vaiaso, ae ua uma ona e nofouta i "faailo o le faailo" mai lou tino. Faʻamataʻu le tosoina o le manava - ma o oe o le a togi e lele e suʻe se mafuaaga i totonu o le Mum forums. O se tasi na toso i ni nai mita - ma o lea ua e i ai i totonu o se fusi ma se thermometer o loʻo mafaufau e uiga i le lamatiaga o le malulu, aua i le amataga muamua e te manaʻomia e te faʻaeteete. Ma o taimi uma lava e te faʻatali ai, pe a tulei atu ma le fiafia oe e le pulu i se peni po o se tootoo i luga o se mulivae - o le a le mea na te le tuʻuina maia faailoilo?
Faʻafefea ona taulimaina?
Aua e te faatalale i le kalena talafeagai o fuagafanua. E tele tinā na taʻutino atu ina ua mavae le UZ muamua Ma o latou popolega mo le ola maloloina o le kaluʻu na toesea.
Aua le taulai atu i le tulaga faafomaʻi o le maʻitaga. E leai se mea sese i le vaavaaia o le mamafa o le mamafa, faia o suʻega ma fetuutuunai faʻafitauli i taimi talafeagai. O le auala lenei e faʻaalia ai tagata soifua maloloina uma i totonu o atunuu faʻapitoa. Manatua o le maitaga e le o se faʻamaʻi, ae o se tulaga lelei atoatoa mo tamaitai uma.
Afai ei ai ni masalosaloga, ia manatua o le avanoa o le sailia o togafitiga, ma lona alualu i luma e le tutusa. Ma o soʻo se vavaeesega mai le masani o le atinaʻeina e le o se faʻamatalaga.
Ou te fefe e le onosaia le pepe
O le mea moni, o se pepe maloloina e teu i totonu o le manava faʻamalosi, ma ole atu ia te ia mai iina ae le i faigofie le taimi! E le gata i lea, o le tele o mea leaga uma, e tusa ai ma fuainumera, e tupu pe afai e le masalomia e se fafine lona maʻitaga - o mea uma na tutupu na manatu o se manua masani. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, o se fuamoa fefaʻatauaʻiga e sili atu ona faʻaletonu pe a "faimalaga" e ala i le faʻamalolo ma e leʻi faʻavaeina lava ia i totonu. Faʻateleina le maitaga, o lenei lamatiaga ua faʻaitiitia.
Faʻafefea ona taulimaina?
O le vaitaimi o le faateleina o tulaga lamatia o le uluaʻi masina muamua lea, pe a faʻatulagaina ia mataupu faavae o mamanu uma o le pepe. I lenei taimi, ia sili atu ona puipuia oe lava mai aafiaga o le siʻosiʻomaga - ituaiga uma o siama, nicotine ma le ava, radiation, faʻalautele le faʻaalia i le la, vibromassage.
Aso 2o-24 vaiaso ma le 28-29 vaiaso e taua tele mo tamaitai e maualuga le taua o hormones male sex (aemaise lava pe afai o le "liliu ese" tamaiti). Afai o oe o se tasi oi latou, e tusa ai ma iuga o suʻega, e mafai ona faʻamatalaina oe sauniuniga faʻapitoa e tausia ai le maualuga o hormones.
E ui lava i le natura o lou tulaga, e tatau lava ona faʻaitiitia lau gaioiga. Le tele o le malologa, tuʻuina atu le malosi tele o le tino, galo mo sina taimi e uiga i taaloga mataga, alu i le malosi mo fafine maʻitaga.
Ou te fefe o le a ou le onosaia se tiga o le pepe
Afai i soʻo se ata tifaga e manaʻo le tagata autu e fanau mai, e tatau ona tagi ma manaʻomia le faʻasoesa vave. A maeʻa ona matamata i ata faapena, ma faalogo i tala o se teineititi faatoa fanau mai ("Afai ou te iloa o le a faapea, e le malie i ai!"), E amata ona e faatali ma le popole mo le amataga o le faagasologa. Ma le faʻamoemoe faʻatuatua e mafai lava ona e tosoina oe lava.
Faʻafefea ona taulimaina?
E na o le 20-30% o le tiga lea e lagona e tamaitai i nisi o taimi e tauamiotonuina e fomaʻi muscle. O isi - o le taunuuga o le mama mama mafaufauga, faʻamoemoe ma le fefe i le fanauina, fefe i le fanau mai. O tamaitai oe maua le tulaga, o le fanau mai ma le iloa lelei, o le a taʻuina atu ia te oe o le tiga e matua mafai ona gafatia pe leai foi se leai. O le malosi o le atuatuvale, o le sasaina o le tiga: a uma, o le adrenaline stress hormone ua tuusaʻo atu i totonu o le toto. O se taunuuga, o maso tense, o vaʻa, ma neura o le tuatotonu o loʻo tuʻi - o mea uma nei o le punavai autu o le tiga.
Mea moni
O le mea moni, o le faateleina o le popole o se tina maʻitaga lea e fesoasoani ia te ia e sauniuni mo suiga o loʻo faʻatali ia te ia, ma faʻalogo i le tulaga faatina.
O tiga i le fananau mai e matua ese lava mai le tasi e te aafia ai i faʻamaʻi, manua, malepelepe. O tiga o le aiga e le o le fili, ae o se fesoasoani o ia na te aumaia le fonotaga umi ua leva ona faatalitali ma le tamaitiiti. Faʻasaga oe lava ae e te leʻi fanau mai, o le ae alu e faʻafetaui lenei tiga, ona seasea lea, o le a sili atu le vaivai.
Aoao ni nai metotia o le faʻamaʻi i le fananau mai: massage, manava masini, foliga. Aua le faalagolago i le tulaga o le tasi oi latou. O lau uo na sili atu ona i ai le tiga o tuaa ao taoto i ona tafatafa, ma o oe, i se isi itu, e mafai ona faʻamalolo pe afai e te tu pe savali i le vaitau o le malosi.
O le maʻitaga o nisi taimi e avea ma ituaiga o "suega faʻamalosi", e faʻaalia ai popolega ma faʻalavelave uma o loʻo moe filemu i totonu o se fafine (i le ala, ma lona toʻalua) i le olaga muamua. Fefe o le fanau mai, fefe i le fanau mai, e le tatau ona e tietie i totonu pe sola ese mai ia i latou, e pei o le lele mai. Faasoa atu ou popolega i se fomaʻi, ni uo masani. Aua e te natia lou tulaga atuatuvale, e tatau ona maua se auala e alu ese ai - e mafai ona e lafo ese le malosi le malosi e ala i taotoga, siva po o ata tusi. Afai e te lagona o le manumalo e masani lava ona i ai io latou itu, ia mautinoa ia ole atu mo se fesoasoani i tagata suʻesuʻe o le mafaufau. O le a latou fesoasoani e vavaeeseina le fatu fatu mai lagona ma aoao atu pe faapefea ona taulimaina. Ma le mea uma, o se tina fiafia o se tautoga o le soifua maloloina faaleagaga ma le faaletino o ona toʻaga i le lumanaʻi.
Ou te fefe o laʻu mafutaga mafana ma loʻu toalua o le a le tutusa
Faʻasaga i vaiaso muamua o le maʻitaga ma le vaivai, moe, leisa, ua e le o toe mafaufau e toe foʻi i faiga masani feusuaʻiga i le isi lima tausaga. Ma "o lau tolu lona tuputupu ae" ua avea ma ou tuputupu ae - o le mauaina o se tulaga toafimalie i vaiaso uma o le a sili atu ona faigata. I lenei vaitaimi faigata, o le tane pele e masani lava ona tumau i luga o le sami, ma e amata ona e mafaufau o le a faapena lava.
Faʻafefea ona taulimaina?
I le tolu masina muamua o le maitaga, o le le maua o le manaʻoga feusuaʻiga e masani lava. E i ai au mea maualuga atu i hormones o feusuaiga a tamaitai, lea e tatau ai ina ia tausia ai le maitaga. Ae o le numera o hormones tane (faʻaleleia natura), i le isi itu, e faʻaititia. E le o se mea e ofo ai, i le taimi lea, e te le manaʻo i se mea ae leai se tasi. I le lona tolu o masina, o le a muta ai afa matautia, ma o le a toe foi mai lou manao mo oe.
Lagona le manaia, e ui lava i le puaʻa, alofa tunoa ma le oʻo atu i le isu o le manava, e le faigofie. E ui lava i le mea moni o alii e mafaufau i fafine maʻitaga tino feusuaiga, e faigata tele ia te oe ona faʻaleleia oe lava i se suiga faifai pea. O le a se mea e mafai ona e fautuaina i lenei mataupu? Aua neʻi faʻamapulaʻaina i le tasi le aofaʻiga o le aofaʻi. Tuʻuina oe ia le itiiti ifo ma le tasi laei matagofie ma se seti o ofu matagofie, aemaise lava talu nei mea ofoofogia uma e mafai ona e ofuina ma mo sina taimi pe a uma ona e fanau mai.
E tusa lava pe le o faʻamalosia oe e le fiafia i feusuaiga, ei ai mea o le a mautinoa lava e te maua ai le tele o minute manaia. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafeiloaʻi, sogi, massage pe na o le agamalu. O nei mea uma o le a mafai ai e oe ona leiloloa mo le iva masina o ou lagona ma toe vave foi mai i le pepa i le taimi lava e uma ai le fanau.
Ou te fefe o le a le mafai ona ou fafagaina loʻu pepe
O susu susu o le mea pito sili lea ona taua e mafai e se tina ona avatu i se pepe. Ae faafuasei lava o le mea tonu lea o le a le mafai ona e faia? Faʻafuaseʻi, o loʻo ia te oe ni susu, lapoa, "le sao," ae le o le faʻamalosi, le popole ...
Faʻafefea ona taulimaina?
E tusa ai ma tagata atamamai i le tausiga o susu, o lou nofouta i le mafaufau i le susu i le umi e mafai ai, o le vaega autu lea o le manuia o le susu. O mea uma e faalagolago i ou uiga faaalia. Afai e te mautinoa o le ae maua susu, ma o le a mafai ona e fafagaina le paʻu e pei ona o le a manaʻomia, ona faʻapea lava lea.
Ig Ae leʻi fanau mai, e tatau ona e faitauina le tele o fautuaga ma fautuaga i le susu. Ae o le mea e tasi o le iloa tulafono o le massage o susu, pamu pe tuʻu le pepe i le fatafata, ao le isi e faʻaaogaina i le faiga. Ia mautinoa ia fesili i se tausimaʻi i le falemaʻi poʻo se tuaoi sili atu ona poto masani i le uarota e faʻaali atu ia te oe uma nei atamai faigofie ia le itiiti ifo i le tasi.
Afai e te fuafua e toe foi i le galuega pe'ā maeʻa le fanau mai, poʻo au pepe e "le o faʻamoemoe uma mo le susu" (e foliga tutusa), pamu mama o susu, pulupulu lima ma le susu o susu mo le aoina o le susu o le a fesoasoani ia oe.
Ou te fefe ona e le mafai ona ou alofa i se pepe i le auala o ia, ma ia avea o se tina lelei ia te ia
O le tilotilo i ata ma agelu fiafia blond, ua amata ona e moemiti e le o toe umi ae e maua se lagona manaia ma o lau lava vavega e le o toe mamao ... Ona faafuasei lea ona e manatua le ala na tagi ai ni nai tamaiti i le faleoloa i ni nai aso talu ai. Ma e manino ia te oe o tamaiti e te fiafia i ai e le o mea uma ae le o taimi uma. Faʻafuaseʻi, ma o lau tama laitiiti o le a le mafai ona faia se "lagona lelei" ia te oe, ma e le mafai ona e togafitia o ia i le alofa mama?
Faʻafefea ona taulimaina?
O le natura e le i maua fua mo se vaitaimi e iva masina ao lei fanau mai le tamaititi. I lenei taimi, e aunoa ma le faamalosia o mea tutupu, ua e maua le avanoa e fetuunai ai i se vaitau fou o lou olaga, e tusa lava pe e te lagona e le o sauniuni mo le tulaga faatina. I le taimi lava e tasi, e te le tau manaʻomia ona e taumafai e mafaufau i mea. O le lumanaʻi o loʻo i le lumanaʻi, ma i aso nei e tatau ona ola i le asō. Ia mautinoa, faatasi ai ma le fanau mai o se tamaititi, o le tele o mea i lou olaga o le a suia, e aofia ai le uiga faaalia i tamaiti.
O le tele o tamaitai ua matua gauai i le maitaga ma le fananau mai e toetoe lava a latou le maitauina pe o le a, le pepe faatoa latou fananau mai. Afai o oe o se tasi oi latou, aua e te popole: o le saoasaoa o tali faalemafaufau ma o latou suiga e matua ese lava mo tagata uma. A mavae sina taimi i popolega e uiga i le pepe o le a e aveina ma alofa i ai.
A o lei fanau mai se tamaititi, ia e filifili mo oe lava: O le a ou le sailia se mafuaaga mo nei mea uma "Oi, aisea?" Po o le "oh, ae o le masani lenei?". O le a ou tilotilo, ma fiafia i le auala e paʻi ai ona mata, lafo ese le laulaufaiva ma, smacking, saili mo le pusa. Ma taumafai e faʻatusatusa i isi tamaiti e le tele lava.
Fefefe o le manuia!
Talu mai aso anamua, o fafine ua maitaga na taumafai e puipuia mai aʻafiaga le lelei, aafiaga faanoanoa, popole, pe a mafai. Ae o le paradox: suʻesuʻega uumi o tagata suʻesuʻe o le mafaufau e faʻaalia ai le faigata ma le pupuu i le manava o le tinā e matua manaʻomia lava. O i latou oe na puipuia ma le faaeteete o latou tina mai soo se mea le fiafia, latou te leʻi taliaina le lelei o le fanau mai. O le tuputupu ae, na latou le maua i latou lava i le feagai ai ma nai faigata itiiti o le olaga, tali atu i taufaifai, ita, iloiloga le lelei oa latou mea na fai e isi tagata, na sili atu ona pasi nai lo tupulaga. Latou te faʻamatalaina lenei mea e ala i le mea moni e faʻapea, pe a oʻo i se tina le faʻafitauli, o lona tino e "fefaasoaai" ma le pepe le faʻaoga o lona ola ma taui. O le aʻoaʻoina o lenei i fafo atu o le manava o le tina e sili atu ona faigata nai lo totonu. O le fefe ma le fiafia o le tina e pei lava ona talafeagai mo le tamaititi e fai ma tui i le misela. I nai mea laiti, ioe!