- fuamoa - 3 fasi vaega
- suka - 150 Grams
- vai (vai inu) - 3 mea. sipuni
- fuga o oat - 90 Grams
- Paluga o le sana - 70 Grams
- jam - 1 tioata
- nati tapuni - 0,5 Cup
Muamua tatou te vavae ese le manoa fua mai le aisa ma taia i latou i se fafie faʻamaʻi ma le afa o le aofaiga o le suka. O kulupu faʻatasi ma le afa lona lua o le suka o loʻo faʻapipiʻiina ma le vai inu ma taia seia oʻo ina maua mai le puaa mafiafia. Matou te fesoʻotaʻi faʻamalosi ma vailaʻau. O fugalaʻau o le aila ua faʻamaluluina i totonu o se fagu vailaʻau seia oʻo ina faʻalanu auro. I le mafuaʻaga o le fuamoa o maso ma le faʻaauau pea o le sasaina o falaoamata ma fuga faila. E le o ni paʻu e totoe mo le teuteuga. Matou te tuʻuina le masini sauniuni i se fuga falala ma tao i le vevela o le 240-250 tikeri. O le keke sauniuni e faʻamalolo mai le meaʻai, faʻamalieina, tipi i ni laulau se lua ma faʻapipiʻi i le kulimi. Ina ia faia lenei mea, matou te faʻaaogaina le kulimi i luga o le keke maualuga. O le pito i luga o le keke e faia i le siamu poʻo le kulimi o loʻo totoe ma faʻafefeteina i vaʻa o le oat, lea e mafai foʻi ona faʻafefiloi ma fatu gaosi.
Auaunaga: 3-4