Fugalaau kuka O lenei ipu, faigofie tele i le faia, sili ona lelei e mafai ona e tautua i le laulau i se vevela vevela aso. O mea matagofie, foliga manaia faatasi ai ma se manaia matagofie, o le tele o vitamini, faigofie digestibility, mea maualalo i le kalori ma mea e maua ai lenei malologa malolo fiafia i la matou laulau.
Meaʻai:- Sorrel fou 300 g
- Vai 2.5 l
- Kukama 2 pcs.
- Lulu 100 g
- Aniani lanu 1 anelu
- Laʻau fou 1 auupega
- Toa moa 2 pcs.
- Salu kulimi 200 g
- Salt 1 tbsp. l.
- Laasaga 1 Mo le sauniuniga o le malulu, sei o tatou o le vao fou, fuamoa, kukama, radisa, greens ma kirimi kirimigi.
- Laasaga 2 Faʻaogaina maeʻaeʻa ma tapena lelei.
- Laasaga 3 Tuu le sorrel i le vai vevela, kuka mo le 7 minute ona malulu.
- Laasaga 4 Fufulu kukama, tipi i le afa, ona tipi ai lea i luga o le laumei.
- Laasaga 5 'Otiʻoti fulufulu mafiafia o le sukani ma moli mumu.
- Laasaga 6 Oti le laisa i ni fasi manifinifi.
- Laasaga 7 O lapisi ua malolo malosi (mo le 10 minute), susu i le vai malulu, mama, malulu ma tapena.
- Laasaga 8 Fufulu ma fufulu.
- Laasaga 9 Tuu i totonu o le susu o le mea pepelo mea uma na saunia, faʻaopoopo le masima i le tofo ma faʻafefiloi.
- Laasaga 10 Faʻamaʻai le kulimi kirimulu ma tautua i le vevela vela.