O mea faʻaleleia lelei, ina ia faʻaitiitia faʻafefeteina o le a tatou tuua "mo se taimi mulimuli ane", aua o nei gaioiga e fesoʻotaʻi ma le lamatiaga tutusa. Ma faʻaitiitia le foliga mai o mimita poʻo le faʻagesegese o latou foliga vaaia, matou te usitaia tulafono nei:
Meaʻai maloloina
Afai tatou te faʻaaogaina oloa "le lelei," o le a fesoasoani i le foliga mai o maunu, ma, i le mulimuli ai i se soifua maloloina ma lelei, o le a fesoasoani e tolopo le foliga mai o maunu. I meaʻai e te manaʻomia e aofia ai meaʻai mai le protein ma eseese vitamini, o nei mea uma o le a aafia tele ai le soifua maloloina o le paʻu. E tatau i se aso ona inu se aofaiga o le vai, ia le itiiti ifo i le 7 poo le 8 tioata. O le vai, o le mea lea e faʻamamaina ai o tatou paʻu, faʻafefeteina le tino ma le saʻo lelei, ma o lenei laʻau eleelea e itiiti ifo i le mafiafia, aua o le susu e tumau ai le elasticity o le paʻu. Afai o lou paʻu e faigofie i le mago, ona sili atu ai lea o le maanuminumi o foliga nai lo i latou o loʻo i ai le paʻu tino.
E tatau ona lafoai le ulaula tapaa
O le ulaula o se vaisu i le tino. O le Nicotine e faʻaitiitia ai le tuʻuina atu o le okesene, lea e matua talafeagai mo le tino e faʻatino atoatoa. Mulimuli ane o le a aafia ai le paʻu o le paʻu. O le a le toe maua ai lona malosi, ma o le mea lea i luga o foliga mata. O le auala pito sili ona faigofie o le tuu le ulaula.
E tatau ona faʻaitiitia le aʻafiaga i luga o le paʻu o ave o le la
Aua le faʻaleagaina le sunbathing. O le la e gaoioi i luga o le paʻu, faʻasolosolo ai, fatuina, o le mea lea, o le palapala mo le foliga mai o maunu. E talafeagai i lenei tulaga, afai e te filifili e moe, faʻaaoga se kulimi puipuia i ou foliga, a leai o le ai ai ni aʻafiaga le talafeagai. Le puipuia o le laufanua mataʻutia, pe a oʻo i le la, fai lalasipoata ma pulou. Ma pe a uma le la, fufulu ou mata ma faʻaaoga se kulimi fafaga.
Matau lou tino
O le tulaga o le paʻu e faʻapitoa ona aʻafia i le tino. O tagata na o loʻo auai malosi i taʻaloga, o latou tino e foliga maloloina ma susulu. I se aso o le a lava lea e tuʻuina atu ai le tino mo le tolusefulu minute, ma o le ae faʻaolaina lou paʻu mo se taimi umi. Ma o le yoga ma le mafaufau loloto o le a fesoasoani e onosaia ai le atuatuvale ma le atuatuvale, lea e afaina tele ai le paʻu.
E tele ni meaʻai a le fale o le a fesoasoani e faʻaumatia ai le mafiafia o foliga i foliga. O nei fofo ua faamaonia ai i latou i le togafitiga o le paʻu ma o loo i ai i taimi uma. A aunoa ma le tele o faigata e mafai ona kuka i le fale.
E aoga tele mo le paʻu le vaitamini E , e mafai ona faʻatau i soo se fale talavai. E masani ona faʻatau atu i kapula poʻo ampoules i se tulaga oona. E tatau ona faʻaaoga i vaega o loʻo aʻafia, ae leʻi alu i le moega. E mafai ona maua ai le paʻu ma faʻamalolo saoloto ma puipuia ai mafuiʻe.
Mai aso anamua o Aikupito ua lauiloa mo ona meatotino toe faafouina "Aloe Vera". E mafai ona faʻamamaʻese ni paʻu o paʻu ma faʻamalosolo le mafiafia.
O le suauu olive o se fofo lautele ma togafitia le paʻu, e le gata mai fafo ma mai totonu. O se vaega o nisi o oloa e taulimaina ma le manuia le togafitiga o maunu. O le suauʻu olive e aofia ai meaʻai eseese e faʻalelei ai le paʻu ma e oʻo lava.
Mai togafitiga faʻaleagaga mai le matua - e lelei le fufuluina o foliga i se vaifofo. I totonu o se ipu vai inu, faaopoopo i ai le sipuniti o masima, oso. Tatou fufulu le cotton ma fufulu le ua ma foliga i le patting, faʻamalamalamaga o moli. A uma ona fufuluina i le taeao, matou te faʻaaogaina ni vevela vevela i foliga. Aumai se solo solo, tuu i totonu o le vai vevela, ona patipati lea ma faʻaaoga i ou foliga, ao uu lou goa mo le 2 pe 3 minute. Ona fufulu lea i le vai malulu.
E masani lava i le taua faasaga i le matua, e mafai ona e faia se masini meli-yolk masima . Ina ia faia lenei mea, ave le isu ma solo i se sipuni o le camphor poʻo le suāuʻu manu, pe mafai foi ona e ave soʻo se suāuʻu fualaʻau. Faʻafetaʻi i lenei paluga ma tuʻu ai mo le luasefulu minute, ona tatou fufuluina lea o foliga ile vai mafanafana.
E mafai ona e faia se masini fuamoa mai maʻumiʻumi : faʻamafanafana le yolks ma se sipuniti o le meli ma le tasi sipuni sipuni o le oatmeal, e mafai ona e ave le oatmeal nai lo le oatmeal. O le a tatou tuʻuina le mamafa i luga o foliga, ma a uma le sefululima minute o le a tatou fufuluina i le vai mafanafana.
O lenei ua tatou iloa le auala e faatea ese ai maanuminumi i luga o foliga i le fale. I le mulimuli ai i nei tulafono, e mafai ona tatou taofiofia o latou foliga vaaia.