Tausiga o vae e amata ile gaioiga o le taeao. O le faʻamoemoega o taʻaloga o le fafaguina lea o le tino, e tuʻuina atu vae i le paʻu ma le gaioiga o le gaioiga. O le taunuuga o tafaoga tafaoga i taeao uma mo vae o ni mana matagofie ma maloloina mo le tele o tausaga. O faigamalo faigofie nei mo vae, e mafai foi e tamaiti ona faatino.
- Ala i luga, faʻaalu ni nai taimi, e aunoa ma le aluese mai le moega. Loto, liliu o ou vae vae i le agavale ma saʻo i motuga faʻaiuga 15 taimi. Tui ou vae i ou vae ma taia i latou ma ou lima mai ou vae agai i luga.
- Tu i luga, faalagolago i luga o le nofoa, 4-6 taimi e tulaʻi i luga o ou tamatamaivae ma paʻu ile mulivae.
- Savalivali faataamilo ile potu i ou tamatamaivae, ona oʻo ai lea i ou mulivae, sii aʻe lou vae i luga o le fola.
- Faʻailo ma tamatamailima o vae e lua.
Faʻamuta le taʻaloga ma se massage faigofie: taia ou vae mai le pito i lalo, faʻapipiʻi i luga o le pito o le alofilima, faʻamaʻi i totonu o faʻataʻitaʻiga.
O le tausiga o le afiafi o le tausiga o bath baths. O fualaau faʻamau o ia fata e tele ma eseese. A maea siaki masani o ou vae o le a matagofie, maloloina, o le a latou vaivai lava i le taimi o le aso.
Lalo o nai fualaʻau lauiloa mo foot baths:
Faamamaina taele.
Faaaoga le 2 itula. inu vai inu ma faʻasae i totonu o le lita o vai ua tunu (sili ona vevela), faaopoopo i le bath 1 st. l. faamama mo le tino poʻo vae. Aʻo faʻamalulu le vai i totonu o le fagu, e tatau ona faaopoopo le vai vevela. A maeʻa ona teuteu vae, e tatau ona e suʻe ou vae i se maʻa mafiafia poʻo se pulumu malo. O le umi o le taele e 20 minute.
Fufulu-tonic bath.
I le 3 lita o vai, faʻasala le 1 tbsp. l. inu vai inu ma le 2st. l. masima (sami poʻo le kuka). Tuu ou vae i totonu o le fagu, sasaa vai vevela pe a tatau ai. Ole umi o le taualumaga ole afa itula.
Laʻau faʻasaina ma calendula.
Faʻatau 1 lita o vai faʻafefete 1 mata. l. fugalaau o calendula. O le taʻele lea e maua ai le faʻamalolo-faʻamalolo, faʻamafanafanaga. E fautuaina mo le faʻalauiloa ma faʻaleagaina le paʻu o vae. O le umi o le taele e 20 minute.
Toto le taele.
Ave le 2st. l. ogaoga mago ma le St. John's wort, liligi otaota i vai inu. O le umi o le taele e afa itula.
Faamamafana ma faʻamausali le taele.
Ave le 2st. l. o mea nei e faʻafefiloi: fugalaau chamomile, flaxseed, nila. Liligi le faʻafefiloi mago i vai inu, faʻaopopo le 1. l. masima. Tuu ou vae i totonu o le afa mo le afa itula, sasaa le vai vevela, pe a tatau ai.
Faʻamamafana-taʻele lemu.
Ave muamua. l. pulumu eletise, faʻafefe i totonu o se ipu malamalama vai ma sasaa vai inu. O le umi o le va o le sinapi e afa itula. A maeʻa le taele e tatau ona fai ni totini mafanafana, sili atu mai le fulufulu mamoe. O lenei taele fesoasoani i le malulu, faʻamaʻi o le pito i luga ma lalo ifo o le respiratory tract. Aua le faia i le maualuga o le vevela o le tino.
O fualaau faʻapitoa o le a fesoasoani i ou vae e ola maloloina. A maeʻa ona uu le taele, e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi fafaga i luga o ou vae, ma faia se masini faʻavave solo. I vae ua masani lava i foliga lelei, e le manaomia le fai o seevae i le fale, e sili ona savali savali solo. E sili ona aoga o le savali i le taeao e aunoa ma ni vae i luga o vao vao. Toe faʻafoe vae o taʻaloga, faʻataʻitaʻiga, uila ma le aau.
E le gata i suʻega a tagata e mafai ona faʻamalolo vae. E i ai le tele o faʻamalositino e manaʻomia ona faia i le ao, i le taimi lava e te maua ai se minute e leai se totogi. Latou te faamālōlō mai le vaivai mai o latou vae, iloa pe a faʻaalia nei faʻatinoga i taimi uma, e māmā, natura, matagofie.
- Tu i luga, tuu ou lima i tua o le nofoa. Tulaʻi malie i ou tamatamaivae, nofo i lenei tulaga, faʻafeiloaʻi le mamafa o le tino i fafo o le vae. Toe faia ni nai taimi.
-Pu se tusi i luga o le fola. Tutu ina ia i ai totonu o vae i luga o le tusi, ma o le pito i fafo e paʻi atu i le fola. Sii lemu i totini ma lalo ifo i le tulaga amata.
- Sii ese mai luga o le fola ni nai mea laiti, mo se faataitaiga, o se lauulu e ola.
- Savali faataamilo i le potu i fafo o le vae, ona o totonu.
Taumafai e taʻalo ma ou tamatamai vae. Afai o lenei faʻamalositino e le mafai ona e faia, ona le mafai lea ona aveese ou tamatamai lima.
A e tausia ou vae, ia e gauai atili atu i tulivae, ona o le paʻu o tulivae e sili atu ona mago ma vevela. A e fufuluina, e tatau ona e faʻamamaina atoa i se solo taele, faʻaaoga vailaau eseese mo le tino. A uma ona fufulu i ou tulivae, e tatau ona e suʻeina le kulimi fafaga.
E mafai ona faia uma se mea i totonu o se fale faʻalelei ma le fale. Mo le faia o se siaki i le fale, e tatau ona e uu muamua ou vae i se steam. O vae e mafai ona ufiufi i se maʻa mafiafia po o se pulumu. A maeʻa le fata, tipi ese fao, aveese ia mea mai le fao, faʻaaoga se faila fao, e tatau ona e tuʻuina le fao i se foliga manaia ma lelei. Aua nei tipi pito o le fao i tamatamaivae matua ina ia le tupu aʻe i totonu o le paʻu. A maeʻa lenei, e manaʻomia ona valiina fao i le lacquer.