Tausiga o vae.
Taofi .
O solo malulu ma tamatamailima e teuteuina lelei e matagofie. I le taumalulu, aua e te fiu i le galu. O lenei faʻatonuga e faʻasolosolo, tuʻuina atu foliga matagofie i vae ma faʻaleleia lelei le lagona. O tausiga a le aiga o le a faaumiumi ai lenei aafiaga. O lenei mea o le a fesoasoani i le faʻagasolosolo o aso nei. Mo le tausinioga o le taumalulu i le tausiga o lona fale o loʻo i ai le aoina o auala.
Afai ei ai sou faafitauli - o le paʻu paʻu o vae ma vaʻavae i luga ole mulivae, ona avea lea o le taumalulu ma taimi lelei e foia ai nei faafitauli. E faalua i le vaiaso tatou te faasee i le vai taele ma faʻamalolo faʻamalolo, ma tatou faʻagasoloina vaega faʻalavelave faʻapipiʻi solo mo vae, muamua tatou amata i se fua tele ma maeʻa i fatu lelei. Ona faʻamālōlōina lea o vae i se fusi vae. Matou te filifili se suʻega e faia e le tagata lava ia: kofe kofe, masima mimilo, se mataua o le suauu taua ma se mataua o le fasimoli vai. Ma, faʻagogo ma faʻamamago le paʻu ma togafitia i se faʻavaivai. Aʻo leʻi faʻamalosi le kulimi, o le a tatou faʻafefeteina vae. O vaevaega e tele mea taua, o nei leo e tele.
O le vae e aofia ai le tele o maso, ligaments, sooga. E manaʻomia le tele o galuega i le aso. Matou te faia togafitiga faʻamalosi e puipuia ai le le fiafia. Tatou te atiina ae ma faʻamalosia liua ma maso, ma faʻatasi ma tagata faʻapitoa masalomia tatou te faia massage poʻo masini tusi.
Mo le taumalulu e te manaʻomia e filifili ai seevae saʻo. O se seevae faigofie e mafai ai ona aloese mai le faʻaleagaina o sooga vae ma masini. O lenei seevae o le a taua tele mo se tulaga mautinoa ma le matagofie. Mo le puipuia o faʻamaʻi afaina ma le vevela o le diaper, e tatau ona e gauai atu i mea mama o le mea lea e faia ai ou seevae malulu po o seevae. Faʻaaoga vailaau faʻamaʻi pepe ma deodorants mo vae. O lenei mea o le a maua ai le faʻamafanafanaga talafeagai ma faʻatagaina ai le le talafeagai o laasaga i luga o le paʻu. O seevae e tatau ona saoloto ma lelei, malamalama ma maualuga. Faʻatasi ma seevae lelei, o le ae le feagai ma faʻafitauli e pei o le vaivai, fulafula, faʻamaʻavale, valaau, ma le faʻalavelave tupuga o fao. I totonu o le potu, e tatau ona aveese ia seevae o le taumalulu. A le o lea, o ou vae o le a vevela ma afu. I le faaopoopo atu i le masani masani o le tumama, e tatau ona e mataʻituina le tumama o le faaleagaga, aloese mai lagona le lelei ma popolega ma isi mea e faavaivaia ai le puipuiga.
E faʻapefea ona tausia ou vae i le malulu?
Aua le afu ou vae.
E tatau ona faʻaaoga soʻo faapitoa i foliga o kulimi, deodorants, gels, lotions, pou. Tupe faʻaalu e tatau ona faʻaaoga 2 taimi i le aso. Soʻo se afiafi, matou te faʻafefe o matou vae i se vaitaimi eseese. A uma ona tatou faia vae i talc, o le a tatou faʻafefete lima ma mulivae. Massage e fesoasoani i le faʻagaoioia o le toto. Ina ia mafai ona taofia vae mai le afu, matou te faia le taele ma le teuteu o le ufi. Pe faʻapipiʻi i vae o le uʻamea lelei. I le taimi lava lea tatou te momoe ai i totini.
Faʻaofuofu.
O le taʻamilosaga atoa o le paʻu o le sins e manaʻomia ai le taumafa ma le faʻamamaina. E leai ni laʻau oona, ma vai vevela faʻatasi ma le malulu ma le malulu, o le ea malulu e mafai ona faʻamalosia ai le vevela o le paʻu. A maeʻa le taʻele, massage faʻagasolo e alu aʻei luga mai le vae, o le a tatou tuʻuina i luga o le paʻu se kulimi fafaga mo le tino. Afai e matutu le paʻu, e manaʻomia le kulimi i le afiafi ma i le taeao, e faʻaaoga se itula ae leʻi alu. Afai tatou te mafatia mai le fulafula, lagona le vaivai i vae, faʻaaoga se kulimi poʻo se gel e puipuia ai veins varicose.
Pulu ma tulivae.
O le paʻu o tulivae e tuʻuina atu ai le matua o le tagata e sili atu ona leaga nai lo le maanuminumi i le ua. Faʻatasi ai ma galuega faʻapitoa, o le paʻu e leiloa lona gaogao, ma o le sologa o le sooga e mou atu, o tulivae e "faʻaosooso". I le taumalulu, o kuli e tilotilo mai le lanumoana mai le malulu. O le paʻu o paʻu ma ogavae e afaina ai le toʻa ma le maalili. E tasi i le vaiaso, matou te tosoina ai mea e masani ai ma se tino o le tino. O lenei faiga o le a toe faʻaleleia ai foliga vaaia lelei ma elasticity i le paʻu, toe faʻafoʻi toto totoga, ave faʻamalositino. Aua nei galo e uiga i le tosoina ma le fafagaina o kulimi mo sulu, taumafai e aua le faʻalautele le paʻu, matou te faʻaaogaina i massage masini.
Mo le musika ma le masani ai o le toto, e manaʻomia le gaioiga masani. Ma taʻaloga i le taumalulu e pei o skis, sikuea e talafeagai lelei iinei, o se aʻoaʻoga lelei lea mo vae, ma afai e te manaʻo e maua ni vae matagofie, alu i le aisa.
Fusi.
Toeitiiti lava o tagata uma o loʻo avanoa e afifi. Muamua, faʻafitauli mafanafana ma ogavae e mafanafana: i lalo o se mafanafana vevela poʻo se sauna, massage, faʻamalositino. I luga o se paʻu mamā, mago, faʻaaogaina se mea e faʻamafanafana ai. E aofia ai: suauu vali, faʻamavaega o mea totino, suauu o fualaau aina, paluga, meli. O le vaega ua togafitia o le tino e le o afifiina lelei i ata ma mea ua gaosia. I lenei "koko" i le malologa ua na o le 20 minute. Pe, atonu o le ai ai se popolega le tatau i le loto. Talu ai ua aveeseina le ata tifaga, ua fufulu le oloa, ma ua faʻaaoga le kulimi i le paʻu paʻu.
O tausiga o vae e fesoʻotai ma vai, e tatau ona e iloa o le vai vevela e naʻo le paʻu o le paʻu, faʻaleleia le fulafula, afaina toto, fatu. O le toto lelei o le totoga o se vaega o le soifua maloloina ma le matagofie o vae. O le faʻamalositino, o le a fesoasoani le aʻoga faaletino. O lavalava ma seevae e le tatau ona faʻalavelave i le gasegase o le lymph ma le taʻavale. Soʻo faʻamalosi o totini, tapolo, pipiʻi, e le tatau ona paʻu le seevae i totonu o le paʻu.
Paʻu o vae .
E tuʻuina atu i vaʻa i totonu o le paʻu, ma faʻamalolosi le epidermis. Faʻaitiitia le toto i vae, ma e taʻitaʻia ai le mea moni e amata ona paʻu i lalo paʻu paʻu oti. Ina ia taulimaina le mago o vae, matou te faʻaaogaina le kulimi fufulu ma vae. I le fale matou te o ni seevae.
I le faaiuga, tatou te faaopoopo atu o le tuua i le malulu i tua o ou vae, e tatau ona e faʻatinoina fautuaga o loʻo i luga. Fufulu ni seevae lelei, faʻaaoga kulimi ma vailaʻau, faʻamaʻi, faʻaaoga se vaitaimi eseese, paʻu, ma i le tautotogo, o ou vae o le a matagofie ma lelei-teuteuina.