Fuamoa fualaau mo foliga, faʻamaʻi paʻu ma vitamini

O maso aoga e faia mai i fua, aua e mauʻoa i vitamini, o loʻo aofia ai elemene talafeagai. E mafai ona faia masks vitamin mai fualaau faisua eseese ma fua. Seʻi tatou faia ni maso fua mo foliga, faʻamafa le paʻu i vitamini. E mafai ona e faʻafefiloi le sua i le falaoamata o le saito, ma le oatmeal poʻo le almond bran, pe mafai foi ona faigofie ona faʻapalapalaina le paʻu o foliga ma fualaau aina suamalie ma taofi ile foliga mo le 20 minute. E mafai ona e suʻeina le suamalie ma se fasi manifinifi o le fulufulu mamoe ma tuʻu se puipui i luga o ou foliga, ufiufi i se solo. O nei masini e aofia ai le tele o vitamini eseese ma faʻaaogaina e faʻaleleia le paʻu. Ona fufuluina lea i luga o le sipuni susu, susu muamua i totonu o le vai, ma a maeʻa ona faʻaaogaina lea o le kulimi.

Fua matapule mo foliga.
Maso vine. O le vine mamago tatou te faʻaofuina ile foliga mama mo le 20 minute, ona tatou fufuluina lea i le vai o le vevela o le potu. E mafai ona e tago i se vine vine ma suʻe lou ua ma foliga. I luga o foliga e fai ai se ata tifaga, lea a uma le 20 minute o le a fufulu ese. O le ufimata e fetaui mo le paʻu ma le masani o le paʻu, e sulu ma faʻamama le paʻu.

O le ufimata o le faʻi. O le afa o se faʻi faʻamaʻiina ma se vaitusi ma matou faʻaeʻei le ua ma foliga. Ma i le luasefulu minute o le a tatou fufuluina. O lenei matapulepule e fetaui ma le paʻu paʻu ma mafai ona fetaui mo le paʻu masani. Faʻalūlūlū Faʻau, faʻamama ma faʻalelei lelei lou tino.

Masini o le siʻi kuka ma se faʻi. Aumai se faʻi faʻi, fafagu ma faʻafefiloi i le 2 sipuni tele o le siʻi, fuamoa ma se sipuni se tasi o le kulimi seia oʻo ina maua se tutusa tutusa. Matou te tuʻuina i luga o ou foliga ma tuʻu ai mo le afa itula. O sea maso e mafai ona faʻamauina le paʻu i le malosi ma faʻaleleia le tafe toto. E talafeagai mo le vevela, masani le paʻu.

Milk ma faʻi fagu. Ave le afa o le faʻi fafasi, ia tofitofi i se vavae, faʻaopopo se sipuni o susu ma faʻaoga i ou foliga mo le 20 minute. Ona fufuluina lea o le masini ma le vai mafanafana. E talafeagai mo paʻu mataʻutia ma mago.

Masima sea-buckthorn. Ave le afa afa o seabuckthorn vine, fazmone, faaopoopo se sipuni sipuni o le suāuʻu manogi, faʻafefiloi, ona faʻaoga mo le 20 minute i luga o foliga. Fufuluina i le vai mafanafana, ona malulu ai lea. E matua gaogao le paʻu ma e talafeagai mo soʻo se paʻu.

Masks mai apu. O le apu e mauʻoa i le uʻamea, magnesium, sodium, fuamosa, vitamini A, B, ma le C. Masks susu, toe faʻafefeteina paʻu ma paʻu paʻu.

№1. Ina ia saunia lenei masini, ave le susu ma faʻavela le apu i totonu, ona faʻavevela lea ma faʻaaoga lenei masini i mata mo le 10-15 minute, ona fai lea o se fatu sipuni faʻamaʻu ile kulimi, aveese le masikulu mai mata.

№2. Ave le 'apu apu ma faʻaopoopo se sipuniti o kulimi kulimi, faʻaaoga lenei masini i ou foliga ma uu mo le 20 minute. Fufulu i le vai mafanafana. E talafeagai mo soʻo se paʻu.

Apple-carrot mask. Natur i luga o se tamai laʻau opu ma kāloti. Faʻafefiloi ma faʻaaoga i foliga mo le tusa ma le 20 minute. Tuu le vai malulu, talafeagai mo paʻu vevela mago.

Masima i lemoni ma le kuka. Ave se sipuni sipuni o le siʻisi kulimi ma faʻafefiloi i fasi lanu moli matala ma nai mataua o le sua o le tipolo. Sei o tatou faʻapipiʻi le mask mo le 20 minute. E talafeagai mo paʻu matago mago.

Masini i le moli ma le siʻi kuka. Mo lana tapenapenaga, ave se sipuniti o le meli, se sipuniti o le sipisi ma le tasi ipu vai suamalie. O le a matou faʻapipiʻiina i luga o le mata ma le ua mo le 20 minute, ona matou fufuluina lea o le ufiufi ma le faʻafefe o le la ma faʻaaoga se kulimi faʻaleleia lelei mo lou paʻu. O lenei masikulu e fafaga ma toe faʻaleleia le paʻu, ona o le mea moni e aofia ai le calcium ma meaʻai.

Masipi fusi, fualaʻau, fualaʻau. Ave 2-3 soʻo, fualaʻau tele, peretrem ma faʻafefiloi ma kulimi mumu po o se kulimi oona e talafeagai mo lau foliga, faaopoopo se sipuniti o le meli. O le a tatou faʻaaogaina le 20 minute i lenei vaega, ona tuʻuina lea o le susu, fufuluina le masini. O le paʻu o le a fou ma piniki. E talafeagai mo paʻu matago mago.

Fagalaʻau Strawberry ma le meli. Ave ni nai fualaʻau suamalie o strawberries, vela ese, faaopoopo se sipuniti o le meli. Mo le 20 minute, tuʻu lou foliga, ona fufulu lea. E talafeagai mo le paʻu o le tino.

Masima i lemoni ma le kukama. Natrem cucumber, fefiloi ma laulaʻau o le sua o le lemon ma tuu i luga o ou foliga mo le 20 minute, ona fai lea o se solo pepe poo solo, aua le faʻamamaina ou foliga. E talafeagai mo paʻu paʻu.

Masima apple ma le pata. Ave se apu, faaopoopo se sipuni sipuni o le suāuʻu fuālaʻau ma faʻaaoga se masini i ou foliga mo le 20 minute. Ona fufuluina lea o le masini ma le vai mafanafana. E talafeagai mo paʻu matago mago.

Pepa mask. Sa matou vaeluaina le pulupulu o le pi ma tuu i luga o foliga mo le 20 minute, fufuluina i le vai mafanafana. E talafeagai mo paʻu matago mago.

Mask protein ma lemoni. O le a tatou ave le polotini i totonu o se pulu, ma le matāua ile matāua ile afa teaspoon o le sukalani poʻo le sua o le tipolo. A maeʻa le masini, faʻaaoga se isi mea faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi i luga ole laulau, taofi le masini mo le 20 minute. Fautuaina mo le vevela, sosoʻo, pulu paʻu.

Mask protein ma fua. O le a matou maua ni paletini ma faʻafefiloi ma le kukama kuka, vine moli, faʻasaga, lemoni. O le a matou faʻapipiʻi mo le 20 minute, ona matou fufulu lea. E talafeagai mo le paʻu o le tino.

Apikot mask. Apricot o loʻo i ai vitamini A, B, E, C, faʻapea foʻi ma carotene ma suauu. O lenei masini, saunia mai le tino o le apricot, e lelei mo le faʻamamaina o le paʻu, sulu mumu, soothes ma fafaga lelei.

№1. O le a tatou tuʻuina le tino o le apricot i luga o le paʻu o foliga ma tuu ai mo le 10 minute, ona ave lea i lalo ma se sipuni o le sipuni o loʻo tuʻu i totonu o vai inu.

№ 2 O le aano o apricot i le tutusa tutusa o loʻo faʻafefiloi ma susu susu. Mo le 20 minute o le a tatou faʻaoʻo foliga, faʻatasi ma se pufuga i le manogi, o le a talafeagai mo le paʻu o le paʻu o foliga.

Masini mai se moli. Mama ma lelei le tipiina o le moli, razmotnem. O le a tatou tuʻuina se uʻamea i luga o le ua, foliga, pusi. Ona matou fufuluina lea i le vai mafanafana. O lenei masikopa e toe faʻafouina ma faafou.

Masini o le tilo. Aumai se mea manifinifi o le laula po o le 5-6 laulau o le kulimi ma faʻafeu i le suamilo, faʻaaoga le masini i ou mata mo le 20 minute, ona fufulu lea i le vai. O sea maskulu e faʻafefeteina ai le paʻu, faʻasaga, vitaminini ma faʻafouina.

O maso elemene e tauivi ma le paʻu ma le tele o gaʻo, e vavalalata ai le lautele o pores o le paʻu. O se vailaau malosi lea, o le mea lea e tatau ona faʻafefeteina le sua o le tipolo i se isi vai poo nisi vaega o le masik.

Faʻafefiloi lou paʻu i vitamini ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso, ia faia ni maso fualaau mo foliga, o le a tumau pea le fou, ma o le paʻu o le a tumu i vitamini talafeagai.