Laʻau piʻesea

Vaʻaia le ogaumu i le 220 tikeri. Tuu le laumei samasama i luga o se pepa e tao ai, ma Meaʻai:

• se laʻau mumu lapisi samasama - 1 fasi pepa
• se fagu o uluai pusi - 1 fasi pepa
• olive suauʻu - 2 mea. sipuni
• masima ma pepa fou uliuli - - Ia tofo
• pata - 2 aitema. sipuni
• uaina paepae papaʻe - 2 mea. sipuni

Faatonuga

Vaʻaia le ogaumu i le 220 tikeri. Tuu le laumei samasama i luga o se pepa e tao ai, ma uluai pusi i luga o se isi laupepa. Liligi le 1 sipunifi o le suauu olive ma le 2 sipuni tele o le vai ia lau taʻitasi ma beets, taimi ma le masima ma le pepa. Ufiufi pepa taitasi i le alumini pepa ma tao le beets seia oʻo ina sauni, mai le 25 i le 30 minute. Aveese mai le ogaumu, faʻataga e faʻaliliu. A manava le beets, aveese le paʻu ma tipi i fasi pepa. Lave le pata i totonu o se pusa lapisi tele i luga o le vevela vevela. Pe a amata le fufuluina o le suauʻu, faʻaopopo le afa o pipi tapisi i le tasi papa. Fuga mo le 2 minute, faaopoopo le vailaau ma le vaitau ma le masima ma le pepa. Fai lemu ma liliu le beets ma se vaʻa. Faʻaofuofu se ipu ma toe fai faatasi ma fasi 'apa o totoe.

Auaunaga: 4