- Ulu o le kāpuni lanu meamata - 1 fasi pepa
- Pulu - 1 vaega
- Meaʻai suauu - 2 mea. sipuni
- Vineva - 1/4 Ife
- Sugar - 2 Art. sipuni
- Fualaau totisina - 1 sipuni
- Titi, pepa - - Tofo
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le seti o mea e fai e itiiti lava - e leai se mea e sili atu. Muamua na tatou tipiina le aniani i totonu o afa-mama. Ona tipi ese lea o le kāpuni lanumumu. Se tamaʻi lima e fai sipuni. I totonu o le vevela tatou te vevela le suauʻu, tatou te lafoina ai i ai aniani. Fuga 2-3 minute ile vevela vevela. Faʻaopopo le kapisi i le riki, faʻafefiloi ma kuka isi 4 minute i luga o le afi e tasi. Ona faaopoopo ai lea o suka ma le vineka. Sue, kuka i ni nai minute. Ona faaopoopo lea o le sinapi, masima ma le pepa. Faaitiitia le vevela ma kuka mo le tusa o le 10 minute seia uma ona saunia le kapisi. Faʻasalaga mai le courtgettes ua sauni. Aʻo leʻi tautua, e mafai ona teuteuina le teuteuina i fualaau aina fou. Auauna i le vevela. Le fiafia tele!
Auaunaga: 6