- Pipi - 1 vaega (1-1.2 kilokalama)
- kāloti - 200 Grams
- pulufana - 1-2 fasi
- pasili - - Ia tofo
- masima - - Tofo
O le kuliki e sili atu ona aoga nai lo soʻo se aano o manufasi, aua o loʻo i ai le gaʻo gaʻo ma calorie, tele vitamini, minerale ma le porotini. E pei o le meaʻai, o lona faʻaaogaina e sili ona aoga mo i latou e tausisia se taumafa faapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, ou te fautuaina malosi lenei fua mo 'anufe tipi i le maʻisuka - atonu o le mea sili lea ona aoga i lenei maʻi, lea e mafai ona kuka i le fale. Nutty, leai se gaʻo, matua lelei, ma sili ona taua - na o le kuka. Ia, e lava le gaoioi mai le gaogao e leai se mea, tatou faʻalautele ma kuka. Auala e kuka kuka ai pipi: Fufulu ma kuka le pipi i le vai vevela seia oʻo i le afa kuka. Oti ese aniani ma kāloti. Uu le suauu manogi i totonu o se fagu. Tuu fasi fualaʻau i totonu o se falai ma falai seia oʻo ina faʻalanu le sipuni. Faʻaopopo i ai le fualaau faisua i le pipi ma faʻaauau pea ona kuka seʻia oʻo ina vaivai. Tuu le pipi ua saunia i luga o se ipu, vaevae i ni fasipepa ma teuteu fualaau faisua. Faʻasusu le manogi le kuka ma fufuluina i le pasili vaʻai. Auauna atu i le pipi ma se fugalaau faisua. Le fiafia tele! ;)
Auaunaga: 4