Mataupu faaleaiga
O le hypotonia e aafia ai le tele o tamaitai talavou. O le toʻatele oi latou e manatu mamafa i latou lava. Ma latou te le faia se mea e uiga i ai, faʻamafanafanaina i latou i le manatu e leai se mea leaga i le maualalo. O lenei, pe a faʻatupulaia - o le isi mea, ma e leai se mea e popole ai. E le mafai ona e gauai atu i lou tulaga i le mea e tupu, e tusa lava po o le a le maualalo o fuainumera o loʻo faaalia i le tonometa, e te lagona le fiafia ma tumu i le malosi. I lenei tulaga, o se fesili o le faʻaoga o le physiological - o se fesuiaiga o au masani. E masani lava ona maua i taʻaloga faʻapolofesa ma tamaitai e auai malosi i le malosi. Ma oi latou foi e nonofo i mauga ma le itu i saute - i se auala lava e tutusa ai le totoga o le tino i le maualalo o le ea ma le vevela. Ia, o se tasi na muai tuʻuina ifo le mamafa o le gasegase na maua mai: o le toto o le toto o loʻu tina e le sili atu nai lo le 90/60 mm Hg. ma e tutusa uma lava. Afai e faʻafeiloaʻi i nei fuainumera, o le mamafa e lelei - o se mataupu faaleaiga!
Au taga. E manaʻomia lou suʻeina faalua i le aso - i taeao ma afiafi i le taimi lava e tasi aʻo leʻi 'ai, e tusa lava pe e te lagona lelei. O le mea e leaga ai, o le masalosalo e tasi le mea le lelei - i le gasologa o le taimi e mafai ona tupu aʻe i le maualuga, lea e le o faaalia i le taimi muamua. E faʻaauau pea ona e mafaufau o oe o loʻo i totonu o se "kalapu vaʻaia", ma pe ae lagona le vaivai, inu kofe ma fai le lemongrass e faʻaitiitia ai le toto maualuga. Ma ua matua maualuga lava! O na sese e mafai ona taugata - e sili atu le le faatagaina.
Fua saʻo
O le pito i luga o le tulafono masani o le 140/90 mm Hg. Art. (pe a fuaina le fale - 135/85), le pito i lalo - 100/60 mm Hg. Art. O fomai e sili atu i masini masini, ae o le olaga i aso faisoo e sili atu ona faigofie le faaaoga o tonometers eletonika. O le a latou faia mea uma mo oe: o le a latou avatu ia te oe se paʻu ma o le a latou fuaina i latou lava, ma ia iloiloina foi. O le mea sili e le o le alu ese mai le faʻatonuga: o mea faʻaeletoroni o se mea faʻapitoa tele! Faʻatasi ma le faʻamaonia tatau e mafai ona e maua le fesoasoani manaʻomia. E taua lou nofo, ma e le tu, o le lima o loʻo taʻoto i luga o le laulau, punou i le tulilima, o le paff fit in size to the hand and during the measurement pressure was at the level of the heart ...
Au taga. Toe faia fua i se tulaga toʻafilemu 3 taimi i vaitaimi o le 10 minute. I lima uma e lua. Le faʻamasinoga o le tele o le mamafa e manaʻomia i luga o faailoilo e sili ona vavalalata i le masani: faʻatasi ai ma le faʻaogaina o le vavave - maualuga, maualuga maualuga - i se isi itu, i se tulaga maualalo.
Faʻatasi
Afai e le o oe o se falemaʻi, e le o se taʻavale, e le o se tagata taʻalo, ma i totonu o lou aiga e leai se tasi na faitio e uiga i le maualalo o le toto, o lona uiga e le mafai ona avea ma se masani mo oe. Ona tasi lea o mea e lua: a le o lou maua o ni toto toto leaga, o lona uiga, o le hypotonic dystopia (NDC) neurocirculatory, lea e tusa ai ma fuainumera e oʻo atu i le 80% o le faʻamaoniga, poʻo se isi lava mea. Ma o lenei "mea e ese mai", lea e ono mafua ai le tuusaʻoga lona lua, e tatau ona le aofia ai. A leai, o le faʻamaoniga o le "NDC" o le a faʻaoga sese lava!
Lafoaia o Vaa
O se seti masani o uiga e masani lava mo NDC. O le tele lava e te mauaina ai, o le tele lava o le siama!
- Faʻateleina le vaivai
- "Luga" ulu "
- Vertigo pe a sii i luga mai se moega, faʻasolosolo pe faʻasaʻoina, tumau umi
- O lagona le fiafia i le itu o le fatu
- Faʻanoanoa ma tiga i musele o lima ma vae
- Soa lemu
- Faʻaletonu le faapalepale o le vevela ma le mea e teu ai
- Faʻavave o le manava pe a savali ma aʻe i luga faasitepu
- Faʻasalaga
- Le lelei le soifua maloloina i le afa lona lua o le aso, e ui lava e te le lagonaina le malosi ma fou e oʻo lava i le taeao pe a uma le moe. Ae afai o loʻo e faʻaauau pea ona e galue aʻo leʻi faia le aoauli, ona amata lea ona paʻu mea uma mai ou lima. Ua lilo oe i le vaivai, leai se popole, ua e lagona le vaivai i lou ulu. O le mea e lelei ai, a maeʻa ona malolo le setete o le soifua maloloina: e tautala e uiga i le uiga o le faʻamaʻi.
Fiafia i luga!
Taumafai e faateleina le mamafa, inu malosi malosi le lauti ma le kofe uliuli? E le o se mea sili ona lelei ae le naʻo auala e mafai ona foia ai lenei faafitauli! E tele isi, sili atu le soifua maloloina ma lelei. E mafai ona e taumafai i latou taʻitasi ma ave i latou e sili atu ona talafeagai mo oe.
- E lelei tele le 'ai soo, ae faasolosolo malie lava. E le mafai ona e gaogao - a leai o le a faʻapupula le toto i le manava, ma o le a faʻaitiitia atili le mamafa.
"Taumafai e lava le moe!" Afai o le taimi o lau moe e le itiiti ifo ma le 8 itula, o le a faʻaitiitia vave le mamafa.
- Aua le oso i le taeao i le logo o le faʻamalo - o le a amata ona fealuai lau ulu. Taʻoto i luga o le moega, faia taʻaloga - faʻalautele, liliu ou vae, taumafai e mimilo le 3 minute o le uila i luga o se keke keke. Ona e sogasolo malie lea ma lemu lemu, pau muamua le tasi moega, ona sosoo ai lea ma le isi vae.
- Faʻaaogā i le tonic effect o se malulu malulu. Mo ni nai minute i lalo o lana osofaʻiga faʻamalosi - ma o le ae lagona le pei o se tagata ese! E mafai ona e taʻele i le afiafi, ae le o leʻi alu i le moega.
- Faʻateʻa oe lava i ituaiga o galuega ma taimi faigaluega - e manaʻomia ona e malolo atili! Ma o lenei mea e le gata o le galuega, ae o le aso atoa. Taumafai e moeiini ou mata, malolo ma nofo i totonu o se nofoa nofoa mo le afa itula (ma a mafai, taoto i luga o le moega). O lou soifua maloloina o le a faaleleia vave!
- Afai na faʻafuaseʻi ona i ai se gau, o loʻo i ai vaivaiga, faʻavavevave - fai se faʻataʻitaʻiga faapena. Ave muamua le tulaga - nofo i luga o se nofoa, vae vae-lautele le vavae, lima e sopoia tua o le ulu. O lenei e tatau ona e manava manava ma faʻafefe malie i ou tulivae (i lalo ifo o le mafai). Ona faasaosao lea ma alu ese. Aua e te paie e toe fai 3 taimi.
- E te faʻaaogaina le vaʻaia o le sami (chloride-sodium) i le fua o le 40 g o le laulau masima poʻo le masima masima i le 1 lita o le vai (32-34 °). O le vasega ua lava mo le 12 taualumaga.
Laʻau nai lo le kofe
O le siitia o le mamafa e sili ona lelei e ave ai se togalaau o togafitiga. E fesoasoani lelei i le siakiina o vyazolistnaya, aralia Manchurian, o le aʻa o le ginseng, modernha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass poʻo le rhodiola rosea. Schisandra ma Rhodiola e mafai foi ona ola i le atunuu. E mafai ona tuʻu a latou laʻau i le lauti, faaopoopo i salati - o le a fesoasoani e faʻasalalau le mamafa.
- Faʻafefe aʻa o rhodiola rosea, sasaa 1 sipuniti ma se lita o le vai, faʻapipiʻu mo le 10 minute, faʻamalosi mo le afa itula. Inu le la 2-3 ipu mata i le aso, faaopoopo le meli po o le suka e tofo ai.
Faʻaaogaina togalaau:
- fugalaau a John John, rhodiola Rosea, lalaga maualuga, paina o le cinnamoni, fuamoa ma fuamoa (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- fualaʻau o Calendula, faasologa o le tripartite, fua o le blackron blackberry, lau o le plantain tetele, aʻa o Manchu aralia, leuzea safflower, fua o le hawthorn o le toto mumu ma le hinamona cinnamon (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
E faʻafefea ona kuka? E tatau ona e sasaa se sipuni sipuni o le aoina o se ipu vai inu, faʻaauau i se vevela mo le 45 minute, faʻafefete ma pipiʻi. Ave le tasi vae tolu poo le kuata o le ipu tioata 2-3 taimi i le aso mo le 25-35 aso. O le togafitiga o fualaʻau e mafai ona toe faia i totonu ole vaiaso ole vaiaso.
Toe fai se sauniga
O le faʻanoanoa e mafua ai ona paʻu faafuaseʻi le mamafa (faʻalavelave tau vaʻaia). O le ulu e amata ona liu i mata, o loo i ai le pisa i taliga, o le aisa, alofilima ma vae ua maalili, o le numera e foliga mai i lima ma vae, o le manava e avea ma mea papaʻu, o le pulupulu e vaivai ma e toetoe lava a le mafai ona afaina, ua avea oe ma pale, ufiufi i le afu malulu malulu ma ... vavae ese mai mea moni. E masani lava o le tulaga le mautonu e tumau i ni nai minute, ae pe a mavae le tele o itula, e iai ni faailo o se maʻi tiga, vaivaiga ma le malaise.
I faʻamuamua o faʻamatalaga faʻafuaseʻi - vaivaiga, pisa i totonu o taliga, vavao - faia lenei mea.
- Nofo i lalo ma sopoʻia ou vae, ona faʻamalosi ai lea o latou maso. O lenei mea o le a faateleina ai le tafe o le toto i le fatu, ma o le a tulai mai le mamafa.
Faʻaaoga se massage o le toning, galue i luga o mea e faʻasolosolo ai le faʻalauiloaina o aʻafiaga e siitia ai le mamafa. Kiliki i luga e manaʻomia ona lava le malosi, e aunoa ma le faalavelaveina, 10-15 sekone. Manatu o loʻo tuʻuina i luga o mata ma tamatamailima:
- i le va o le pito i luga ma le isu
- i le ogatotonu o le laupeʻa i le va o le lemu pito i lalo ma le auvae
- i le aʻa o le fao i luga o le tamatamailima (i le taimi lava e uma ai le okolologtevym platen) mai le itu o le mama lima
- i luga o le tamatamailima i le aʻa o le fao, o loʻo i ai le tamatamailima ogatotonu
I le faaiuga e tatau ona e faʻalautele pito o tamatamai lima taʻitasi i le taimi.
Faʻanoanoa pe tatupu kukama
O Heroni o le itu i Sisifo, i le avea ai o se tulafono, matemate e uiga i la latou maitaga i le maea ai o se faasologa o le vevela ma le vaivai. I le falemaʻi a le fale, o le isi aga masani, o le toe faʻafeiloaʻiga i le aiga e faʻaalia ai le fafaguina vave o le alofa mo kukama ua maeʻa ma le tele o nausea. Aiseā - e le o manino: o le feteʻenaʻi o le tofo ma le vave toxicosis e le maua i tagata uma o loʻo faʻamoemoe i se tamaititi, ma o le ulu o loo taamilo i lenei setete toetoe lava o tagata uma. A maeʻa, o le toe fetuunaiga o le hormonal i masina muamua o le maitaga e mautinoa lava e aʻafia ai gasegase vascular. O le mea lea, o le mea muamua e fai pe a e iloa o le ae maua se pepe o le maua lea o se tonometa. I le uma, o faʻamaoniga i le taimi o le maitaga e matua matautia lava.
O le natura ua faʻatulagaina i le po, pe a malolo musele, ma o le a momoe le tino i totonu, ua paʻu le malosi. Ae ui i lea, faatasi ai ma le mausalī, e mafai ona pauu ina ia amata ai ona iloa e le tamaititi e leʻi fananau mai le fiaaai tele ma le malepelepe. E mafai ona maeʻa uma nei mea. Faʻasagaga o fomaʻi e fesoʻotaʻi mataupu o le le atoatoa o le placental ile atinaʻe ona o le leai o se mafuaaga, pe a togafitia se fafine e tusa ai ma tulafono uma, ma faʻalauteleina faʻafitauli.
Au taga. O le ae maua se pepe? Muamua, e taulimaina le toto maualuga - fesoasoani ia te oe lava e fai lenei mea e faigofie. Aʻo alu i le suʻega, taʻavale se togafitiga o fualaʻau, alu i totonu mo le malosi, - i se upu, fai mea uma e mafai ai ona oʻo le mamafa i le tapulaa maualalo o le masani (100/60 mm Hg) - e taua tele mo se pepe!