I totonu o lenei lomiga, o le a tatou taumafai e talanoa e uiga i le tale e avea o se puipuiga puipui o le tino, lea e tulai mai ma sili atu ona tutupu i nisi o mea e afaina ai (pefu, manogi o le kesi, mea e mafua ai allergies poo nisi gaioiga oona). O le tale foi o se gaioiga puipuia-fetuutuunaʻi, lea e faamanatu mai ai ia lava i taimi o le tele o faʻafitauli. O le tele o taimi, o le tale o se faʻamaoniga e le gata ina faʻataʻitaʻiina ai faʻamaʻi o le tino respiratory tract. O suʻega o le tale e mafai ona tuʻuina atu io tatou mafaufau manaʻoga mai le tele o okeni o tatou tino. O le gaogao lenei, manava, fatu, poʻo lona atigi, ma le tele o isi. I se upu, o le tale e mafai ona faʻamaonia ai e le gata o faʻamaʻi catarrhal, ae faʻapea foi faʻamaʻi o tatou tino e pei o le gastritis po o le fatu o le fatu. O le mea moni, i le fefe pe a fai o le tale e fai o se puipuiga i le taimi o le maualuga o le fiva, e le manaomia tele se isu ma le faʻaʻi tiga. Ae i isi tulaga uma, e tatau ona e faia se suʻesuʻega faapitoa e iloa ai poʻo le a le mafuaʻaga o lenei faʻaalia o le tino. O le mea lea, aua le toe lamatia lou ola maloloina. A uma, o togafitiga faʻapitoa o soʻo se faʻamaʻi i lona amataga, o le mea muamua lava, o le puipuiga aupito sili ona puipuia, e faasaga i aʻafiaga leaga ma faʻafitauli.
I le ala, ia manatua pea, o le faia o se tali e fesootaʻi ma le puipuiga, pe a mavae sina taimi, o le tale e mafai ona maua se itu le lelei. O lenei mea e masani ona mafua mai i le mea moni e faapea o kuluma uma na aliali mai i le taimi muamua, i le tele o fuainumera o loʻo i ai i ona fualaʻau (immunoglobins ma interferons). O nei puluvaga e ave ai mea leaga matautia. I le taimi patino, o lenei siaki ua sili atu ona mamafa, lea e saofaga i le faateleina o lona tuufaatasiga kemikolo. I le aluga o taimi, o nei vavave e amata ona oʻo mai i fafo, e mafua ai ona latou paʻu. O le taimi tonu lenei e lelei mo le faʻaalia o microbes e mafua ai faʻamaʻi eseese i tagata. I le faaopoopo atu i nei mea uma, i le taimi, o le siaki e lei alu i fafo e faatuputupulaia i luga o vaalele ma poloka le tafe o le okesene i totonu o mama, lea e aafia ai le alualu i luma o le tale.
O le mea lea, o le mea taua muamua e tatau ona e tatau ona vave tuʻuina atu lenei puʻupuʻu. O le auala sili e teʻa ese ai o le faʻaaogaina o fualaau faasaina lea e mafai ona faʻaitiitia ai nei tulaga. Mai tagata faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faia lenei mea i le fesoasoani a mea faʻapitoa e pei, mo se faʻataʻitaʻiga, o le susu susu. Matou te ave le susu susu ma faaopoopo le soda. E le gata i lea, o na mea e aofia ai le teuteuina o lau o le tina ma le tinamatua, o se uaina mama mafanafana mama, lea e mafai ona e faaopoopo ai le meli masani ma le aloe ma le tele o isi togafitiga faa-tagata. E iai foi iinei e mafai ona aofia ai vailaau vailaʻau (vailaʻau). Faatasi ai ma a latou filifiliga, e tatau ona tuʻuina atu se faamamafa taua i luga o na vailaau faʻamalosi e ave ai mea totino o le kulupu mai le mama i fafo.
I le auala, afai o le tali puipui o se tale ua amata ona suia ile tasi, e tatau ona e togafitia. E mafai ona faia lenei mea, e le gata i le faʻaaogaina o vailaʻau, ae faʻapea foʻi ma le fesoasoani o isi auala faʻaopoopo. O nei tupe o le a fesoasoani ia te oe e vave faʻavaveina ai le faagasologa o le tauivi o soo se ituaiga o le tale.
1. Faʻaalu le tele o le taimi i le vaalele fou. Mo lenei mea, o aso uma aʻo leʻi alu i le moega e talafeagai.
2. Taumafai e faʻaalu le tele o taimi i le susulu o le la. O lālā o le la e faʻamaʻi lelei ai siama ma siama.
3. 'ai le moa susu.
4. Aua neʻi i ai i totonu o faʻataʻoto. E mafai ona taʻitaʻia ai faʻafitauli.
5. Taumafai e faaaluina le tele o le taimi e mafai ai i le filemu ma le malologa.
6. Taumafai e nofo i le mea o loʻo i ai le ea malulu. O lenei mea o le a fesoasoani i le aumaia o le phlegm.
7. Fai taga faʻapitoa manava. O ia seti o faʻatinoga o le a fesoasoani ia te oe e faatoilalo ai le tale e tatau ona fautuaina e lau fomaʻi.
Ma le mea mulimuli, fai ni nai upu o le a fesoasoani ia te oe i ni tulaga faapitoa e iloa ai ma foʻia lou tale. O le mea lea, e pei ona uma ona matou fai atu, o le tale, o se tali i le puipuiga o le tino, e mafai ona tauaveina i ona luga ia lelei ma, ioe, itu leaga. Ma o lenei mea e tatau lava ona amanaia i taimi uma.
Manatua pe afai e te le mautonu, ma o au suʻesuʻega e faʻaalia ai o oe o se tulaga atoatoa lelei, e tatau ona e iloa i se tulaga faapea, o lou tale e afua mai i se tulaga le mautonu o le tino. O le tele o taimi, o le tale e mafai ona tupu o se tali atu i le atuatuvale po o se atuatuvale popole. E masani lava, aua e leai se mafuaʻaga o le tale e matua popole lava ma fiafia tagata. Ma le isi, o le tale e masani lava ona matauina i tagata e maualuga le toto. O le mea muamua, i le mea muamua, e mafua mai i le mea moni o le tale e mafai ona mafua ai nisi vailaʻau e faʻaaoga ai le maualuga o le toto. I le maʻi lava e tasi, e leai se mea e fai.
Ma le mea mulimuli, tusi faʻamatalaga fautuaga taua. Afai e te tosina atu i se tale i se taimi sili ona le mautonu ma le le mautonu, e tatau ona e faia metotia nei e taofi ai le tale.
1. Faʻalavelave malosi ma faʻalauteleina le pito i lalo o lou fatafata.
2. Fai se avanoa i le gutu ma le fesoasoani a le laugutu ma, pei o le faaulutalaina o le mataitusi "F" mo se taimi umi, faʻafefe le ea.
3. Faʻasaga le pito i lalo o le fatafata, fai se manava filemu ma lamolemole.