Tasi le Vai
Tou te manatu pea o le sami vai e talafeagai mo le taele? Ua e sese! I le taeao, ao le i osofaʻia tagata tafafao (mo mafuaaga tau le mama), aua le faʻavalevalea e alu i le lauʻeleʻele mo le lalagaina ma le pulou. Faʻasinotonu e taua tele mo i latou e faigofie i faʻataʻi tiga ma le laryngitis. O le inu i le isu o le sami suamalie (e ufiufi ai le tasi i le lima o le sami, o le isi e toso le vai ma le malosi, tuu ai mo ni nai sekone, ona vevela malosi lea ma toe fai ma le isi nostril) lavea le tino mai siaki faaputuputu, faʻamaonia le microflora, ma afai e faia malosi lenei gaoioiga i aso uma i totonu o le lua vaiaso, o le a avea o se puipuiga tele o le taumalulu e le maalofia ARVI ma ARI. Ma e le o mea uma na e ofoina mai e le sami i ana tagata faʻaola. O le mea taua o le iloa pe faʻapefea ona faʻaaoga mea e foliga mai e leai se aoga ...
O masima uma
I le itu i saute, o le tele lava o taimi tatou te matauina ai tioata o masima o loʻo faʻaputu i luga o matafaga tetele ma ni mea na gaoia. Aua e te faʻavalevalea e faʻatautaia galuega anamua a le au masima - e matua aoga lava! Faʻatasi ma tioata masima e mafai ona e faia ai se masini-maso-gommage. Ina ia faia lenei mea, ia faʻafefiloi se tioata tioata lapoa o le masima suamalie e aoina ma lua punetini o le suāuu olive ma vave loa, e aunoa ma le faʻatali seia amata ona faʻavae le masima, faʻaaoga ni gaioiga tusitusia i le paʻu o le tino. O le faʻafoega ole massage e mai le pito i lalo. O le gaioiga faapitoa e tuʻuina atu i vaega faʻafitauli: paluga, pulou, tulivae, manava. O lea ituaiga laʻau e fesoasoani e talepe ai gaʻo pipisi, ma o le paʻu i lalo o lona malosi i le taimi lava lea e faʻaleagaina ma faʻamalosi. E mafai foi ona faia se fulufulu tutusa mo foliga ma mo laugutu. Ae i lenei tulaga e sili atu le filifilia o nai tioata sili e puipuia ai microtraumas ae le o le suauu olive e faʻaaogaina ai le suauu vine poo le pulu pīni, pe afai o le a ulufale le masima i lau masani ile taimi atoa o le tafaoga, e mafai ona e faʻaputuina le tele o lenei oloa masani e faia ai le masima i le fale taele mo vae poʻo ni pulumu o se ipu malamalama mo se vae bath, lua punetini - mo le manicure. O sea "taele" e faʻamalosia ai fao, faʻapipiʻiina i minerale, faʻapupulaina ai le paʻu ma sili atu ona faʻaogaina ma faʻaleagaina e aunoa ma se afaina. Ae mai le manatu e aoina le masima, e fai ai le taele i le fale mo le tino atoa, e sili atu le teena. Ina ia maua se vai atoa i le fale, i taimi uma e te manaʻomia e faʻaopopo ai le kilokalama o le mama mama i le sami. Faʻanoanoa tele; mo nei faʻamoemoe e sili atu ona lelei le faʻatau o le masini toe faʻafouina i falemaʻi.
Tatou te vaavaai i lalo o vae
O le a la tatou mea? Pepaʻupu e teuteuina e se vaituloto e le o malolo? Po o se laʻau paepae papae paʻepaʻe? O ia mea uma, ma le isi - o mea sili ona taua mo le matagofie ma le soifua maloloina. Faʻapotopoto faʻataʻaliʻoliʻo (e aunoa ma ni faʻauʻu) pebbles 1-3 cm le lautele e ufiufi ai i luga o le lua laulau se sikuea pe a ma le 40x40 cm. O lou fale lea o le fale i le lumanaʻi, o le a maua ai le malosi ma le malosi mai le taeao. Faʻasusu pebbles i totonu o se atigipusa tele (mo se faʻataʻitaʻiga, mai seevae o alii, o lea e mafai ai ona e ulu atu i ai) ma savali i taeao uma i latou i le 7-10 minute. O se massage faʻaleleia lelei lea mo le tino atoa, e faʻatusatusa i vasega o le poto faʻapitoa. Faateleina le puipuiga, puipuiga o le tele o faamai ma, taua, uila moli, e ui lava i le aso atoa i luga o ona mulivae - o nei mea uma e mafai ona mafua mai i se "auala savali". I le uma, i luga o vae, e pei ona lauiloa, o le numera o le numera o eletise e fesootaʻi ma totoga uma ma tino o le tino e faʻapitoa. Lafu, aemaise lava o le koala (tumu i microelements ma minerale) e mafai ona faʻaaogaina e fai ma suauu fale mo vaega sili ona faigata o le paʻu: mulivae, tauʻau, tulivae. E faʻaaogaina le suāpala i nisi o toga (mo se faʻataʻitaʻiga, i Maldives) ma mo le tino atoa o se faʻaopoopoga i le massage (o loʻo i ai le malosi ma le malosi e toe faʻafouina le pito i luga o le paʻu), ae mo nei faʻamoemoe, e tatau ona lelei ma lelei le oneone. O lapisi, e oʻo lava i le sili ona manaia ma le matagofie, e le mafai ona faʻaaogaina e tausia ai i latou lava: latou te foliga mai e sili atu le taua. Ae ui i lea, e mafai ona latou galulue mo se isi faʻamoemoe - faatufugaga faʻataʻitaʻiga. Faʻapipiʻiina o laupepa mo ata e faʻaaoga ai ni pulou, faia se taulima mai i laupepa tutusa poʻo le teuteuina o le fusi faʻatasi ma i latou, e te faʻaalia oe lava, o loʻo e faia le fatufatuga, o lona uiga o oe o se mea e sili atu ona lelei e faʻaleagaina ai le taimi.
Lafoaia o gaosiga
I o tatou olaga, o le manuia ma le tamaoaiga e maua lava e i latou e mafai ona manuia mai mea atoatoa, foliga mai e le aoga ... O pulou 'ulu o se punavai taua o le chitosan, o le mea tonu lea o le vaega autu o le tele o mea matagofie-meaola faʻapitoa. E talia i totonu, o le chitosan e faalavelave i le fausia o le cellulite, ae i le taimi lava lea e faalauiloa atili ai le tuputupu ae o lauulu. I le faaopoopo atu i ai, e manatu o se tasi o auala sili ona aoga mo le aveesea o le mamafa. O le mea moni, o le tatuina o paʻu paʻu i le matafaga i lalo o le maofa o tagata tafafao maimoa Siamani ma i latou e malamalama i le gagana Saina e le aoga. Ae o nisi o laumei e mafai ona ave i le fale, kuka i totonu o le ogaumu, tipi i totonu o se paluga - ma e maua ai se super superitative, lea, e ave 1-2 teaseti i le aso, soli mai totonu o le tele o faafitauli i le paʻu, fao, lauulu, fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa. O le suamalie mago na totoe i le galu e tasi ma le aumaia o manogi manogi i le matafaga atoa, e le tatau foi ona tuua e aunoa ma le gauai. O le mea moni, e le tatau ona ave i totonu: mo le mea lenei e tatau ona e mautinoa ua latou ola i tulaga mama (e le masalosalo i soo se nofoaga e puipuia ai). Ae, mulimuli ane mamae ma malepelepe, o le a avea ma aoga aoga mo le taele, aua o le a latou satufa vai suavai ma se faamaumauina o iodine, tele le manaomia o le paʻu (3-4 sipuni tele o le eleele i luga o le bath), ma le manaia o foliga mo le foliga ma le tino, ma faia foi tosoina o le paʻu (4 sipuni tele o algae + 2 sipuni tele o le olive poo le sima).