Susulu ata
O nisi taimi e te manaʻo ai i se mea ofoofogia, o le manatuaina o se tamaitiiti laʻitiiti, o loʻo sosolo malie i luga o le motu i luga o le auala. O oe, ioe, i le taimi nei, e te le mafaufau e uiga i faʻalavelave taumalulu poʻo maʻi faʻavaitau. E ese le malie, ave se tietiega. Afai e le mo le kalave o le lalolagi ... Malilie - tagata mo o latou soifuaga uma ua le iloa ona pau saogalemu. O se paʻu pa'ū e masani lava ona taufaaleaga ma e tupu i le tele o taimi. Ae ui i lea, o taimi talafeagai mo lenei mea e le o iloa ... Ma o se taunuuga - o le manua o le tapuvae. Aʻo le "podtytyvanii" e taofi le gaogao ua le toe maua lana galuega fesoasoani ma ua amata ona tiga. O se taunuuga o le pa'ū ifo i luga o le aisa, e masani lava ona mafatia le au ma coccyx. Leai se mea itiiti e oo mai io tatou lima ma lima. Afai e le mafai ona e pa'ū, o le tasi o uluaʻi faailoga o le a avea ma tiga i le nofoaga o le aʻafiaga, ona oʻo mai lea o le fula. O le isi laasaga o se tuʻimomomo. I mataupu e sili atu ona faigata, o nisi taimi e tupu ai e le mafai ona gaoioi lou lima ma lou vae ma e ono lamatia ai le gau o ligaments poʻo se ponaivi gau. Ina ia aloese mai faʻafitauli o le taumalulu poʻo maʻi faʻavaitau ma faʻaitiitia le ono mafai ona afaina i le taumalulu, ma puipuia foi oe lava - aua e te alu i luga ma mulivae! O le vaʻaia o se manua mai se tui o le ligaments, ma le faʻalauteleina o ligaga mai se gau e naʻo le traumatologist e ala mai i se gaioiga. O le mea lea, a maeʻa manuʻa, aua le faʻamoemoe o le "o le a pasi lava." E leai se tulaga e faʻamafanafanaina le vae poʻo le lima manua! O le pipisi o le toto e faateleina le fulafula ma le tiga. E sili le tuʻuina o se kiona pe o se aisa i le mea manua. E le mafai ona faigofie le fusi. O le manaʻomia mo lenei mea e masani ona mou atu pe afai e malupuipuia le filemu. Ia mautinoa e togafitia meaʻai ma iodine, zelenka poo le ava malosi.
Barley grain
O le isi lenei taumalulu. E tupu o le ata i le faʻata e le fiafia ia te oe - o le eyelid ua fulafula ma ua mumu, ma o se "saito" po o se karite ua faia i totonu. O fea na sau ai o ia? E faigofie lava! I o oe laumata, e tele ni tamai paʻu papaʻe e fausia ai se mea faalilolilo e lūlūina pito o le laumata e puipuia ai mai le mago ma le faʻaleagaina itiiti. E i ai se taimi, e ono i ai se mumū mumū o se tasi o fasi uʻamea, lea na maua ai se igoa "cereal". E tele mafuaʻaga mo lenei gasegase taimi. O le mea autu o le maalili, e aofia ai faʻataʻitaʻiga pe vavalalata i le ea. Faatasi ai ma isi "faaosoosoga" - micro-trauma, faapea foi ma le pipisi i lima eleelea. O tulaga lelei mo le foliga mai o karite e mafua ai le le lava o vitamini o le vaega B. E faapefea pe afai ua "lanu" le karite? I itula muamua e mafai ona e faʻamafanafanaina le laumata sina mea itiiti. Mo le faia o lenei mea, mo le lima minute, faʻapipiʻi i totonu o se fuamoa mafanafana (ae lē vevela). A maeʻa lenei mea, e vave ona sosogi le laumei i soʻo se suāuʻau e iai se vailaau faʻamaʻi. Amata ona inu vitamini o le kulupu B, e sili pe a fai o le fefete a le tagata faʻatau. Manatua i le taimi lea, e le mafai ona faʻamamaina le efuefu i le vai, a faʻapea e mafai ona faʻamalosia le mumū. Afai e manaʻomia, e mafai ona fufuluina mata matala i se vaifofo ole furacilin. A i ai ni "toso" lagona, o le mafanafana e matua faasaina. Aua le taumafai e toso le karite - ina ia mafai ona e ave le siama. A maeʻa le karite, o le a vave ona faʻafuaseʻi. Faatasi ai ma le foliga mai o karite i luga o laumata, e tatau ai ona pasia se auiliiliga i luga o le laʻau o le laumei ma le toto i luga o le suka. A uma togafitiga tatau, o le maʻi e faʻavavau "galo" oe i le ala, ma o ou mata o le a susulu atu le matagofie ma le soifua maloloina.
Faaeteete i le malulu
I faʻafitauli o le taumalulu e aʻafia ai i se isi faʻaaliga e sili ona lauiloa "ua faʻafefeina se faʻaopoopoga". O lenei igoa o lona uiga o se maʻi le tumau-o le mumū o faʻaopoopoga utera. E te popole pea e uiga i le tosoina o le tiga i le pito i lalo. O le vevela na tulaʻi, ae o le ala masani e tumau pea le masani. I le avea ai o se tulafono, o loʻo i ai le maʻi o le ulu, o le malulu, o se malaise lautele. O le lanu ma le faʻaauau o le tuʻuina atu o le tino e faalagolago ile ituaiga o siama. E masani ona i ai se tulaga le lelei o le faasolosolo malie. O le le mautonu o lenei maʻi, o le, toetoe a le iloa, e aunoa ma se taufaamatau i le ola, e masani ona oo atu ai i le le atoatoa. O le inflammation e vave faafaigofieina i ni mafuaaga se lua: o le i ai o pisia i le tino o le fafine ma le faaitiitia o le puipuiga. O le siʻosiʻomaga, o le faapau pepe, mafatiaga ma le vaivai e mafai foi ona mafua ai le mumū. O le suʻesuʻega e mafai ona faia e na o se fomaʻi, pe a maea se suʻega atoa. Togafitiga e masani lava o tagata taitoatasi ma faigata. Saunia oe lava mo le mea moni o le a umi, e ui o le a oʻo mai le toomaga i aso muamua. Ae ui i lea, e le mafai ona faalavelaveina togafitiga. I le taimi o le toe faʻafoʻisia, togafitiga togafitiga ma togafitiga o le tino e faapitoa ona fautuaina. Matou te faʻamoemoe o le taimi nei o faʻalavelave uma o le taumalulu o le a vaʻaia oe.