- Malu lavash - 2 fasi vaega
- Meaʻai laiti - 300 Grams
- Tomatoes - 200 Grams
- Paʻu Soa - 200 Grams
- Salati "karati i Korea" - 150 Grams
- Laʻau o le suauu - 2 Ata. sipuni
Ou te taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona e lalagaina i fasi meaʻai. I le faʻamuamua, e leai se mea faigata e sauniuni ai, ae e sili atu ona faigofie le i ai o se fua i le lima, ina ia leai se mea e mafai ona galo ma fenumiai. O le iʻuga, afai e te mulimulitai i le fua, o le ae maua se mea e sili ona malie ma faamalieina, lea e mafai ona avea o se meaʻai i luga o se laulau faʻafiafiaga poʻo se laulau 'ai, e mafai ona e faʻaaogaina o se meaʻai vave i le gasologa o le aso, pe mafai foi ona e tuʻuina i le laulau i le taimi o se pati. I le faapuupuuga, o le ipu e masani ona faʻaaogaina, ina ia mafai ona aoga le fua i tagata uma;) 1. Faʻasaʻo le mea e malolo ai, poʻo le lafoina saʻo foi i totonu o le fagu, ma i luga o le afi e aumaia i le sauni (sefulu i le luasefulu minute). 2. Aʻo kuka le meaʻai, falaoa pita (faʻapitoa uma, aua le vavae ese mai le tasi ma le isi, o le mea lea o le a le lofituina le lola i le taimi sili ona le talafeagai) faʻamaʻo, ma gaʻo kulimi kulimi. E mafai ona e fufuluina mea e sili ona e fiafia i ai i le kirimulimi oona, ae o le fua masani o fualaau taʻavale ma meaʻai laiti e le manaʻomia ai. 3. Tatou te tuua falaoa pita, ma i le taimi lenei tapunuina ma le kuka ia tamato ma kāloti (pe a tatau ai). 4. O mea uma lava e totoe mo i matou, o le tuʻuina lea o ni meaʻai mumu, kokoti, tamato, ma gusi pe a e manaʻo ai. Faʻaliliu le pita i totonu o se taʻavale, tipi i ni fasipepa - ma ua sauni le meaʻai! Ou te mautinoa o le taimi lava e te taumafai ai i lenei mea matagofie ma le faigofie o le lalagaina i aano o manu, e mautinoa o le ae alofa i ai mo lona faigofie ma le nofo lelei o le tofo!
Auaunaga: 4-5