E i ai manatu eseese e uiga i aoga ma mea leaga o le pama pama. Mafaufau mai itu eseese. E talitonuina o le faʻaaogaina o le pama pama mo meaai e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o se tagata. O le a fesoasoani i le faʻalauteleina o le talavou, aʻo tumau pea i se olaga ola malosi. Suauu, e avea o se punavai o vitamini A, E, faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua i faʻamaʻi tuga, ma faʻaitiitia ai le maliu mai le faʻamaʻi o le fatu. O le fafagaina o fafine maʻitaga ma tamaiti laiti e fautua mai le uu mumu. O le suauu Paʻu o se auala foi mo le puipuia o le lalelei. E talitonuina afai e te faʻaaoga pata pata poo salama tasi sipuni tele i le aso, o le a siitia lau puipuiga.
E faʻaaogāina ma le faʻaogaina e le alamanuia alalaʻau pama E faʻaaogaina i le sauniuni o mea faʻapipiʻi mo paʻu vevela ma paipa aisa, ma faʻapipiʻi foʻi mea e leʻi maeʻa. I le tuufaatasiga o susu, susu susu, susu susu, pata tuufaatasi, faapea foi ma le sipisi ma le suamalie e aofia ai le pama pama. I le gaosiga o le gaosiga e le mafai ona faia e aunoa ma le paʻu pama. Ua aofia ai i le tele o fua o aso nei. Mo le gaosiga o oloa gaosiga o oloa e matua taua lava le mafai e le paʻu o le pama ona faʻateleina le ola ola o oloa. O le mea lea, e faʻaaogaina e avea o se vaega o mea e suitulaga i le gaʻo susu.
O tagata e faʻaaogaina le uu pama na latou fai mai latou te oʻo i le malosi o le malosi ma se faʻaleleia atili io latou tino. E talitonuina o togafitiga ma le pama pama e sili ona talafeagai mo tagata matutua. O le paʻu pama mumu ua fai mai e faʻaitiitia ai le toto toto ma le toto, e faaopoopo i le faʻaitiitia o faafitauli o le maʻisuka vae. O le suauu Paʻu e aoga foi mo faafitauli eseese i mata, maitau le taofiga o le atinaʻe o cataract. O le uu mumu paʻu e faaleleia ai le paʻu.
O le suauu Paʻu o loʻo i ai se faʻamaʻi faʻamaʻi ma le faʻaleagaina o aʻafiaga ma o lea ua faʻaaogaina ai le faia o ni mea manogi eseese. Pe a vaeluaina le suauu i vaega ninii, e maua mai le palu palu ma faʻaaoga e aumai ai moligao, fasimoli, siaki, ma isi mea e faʻaaoga ai lubricant.
O se vaega o le suauʻu pama o lona maualuga maualuga o le fatty palmitic fatty acid. O lenei eletise e faʻaleleia ai mea o le lipoproteins i le toto. Ma le lipoproteins e le faatagaina ai le "leaga" cholesterol e fai i luga o puipui o vaʻa. O le tuufaatasiga o le suauu e aoga tele mo le tino o le tino ma le gaʻo linoleic fatty acids.
E fautuaina le faʻaaogaina o le suāuʻu paʻu o se kulimi pulu mo le faʻamamaina ma le paʻu paʻu. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o le faʻaoga o le pama pama e aoga tele i le palasi ma le faʻalauteleina o fao, faʻapea foi ma le fesoasoani e faʻaleleia le tulaga o le lauulu.
Sei o tatou faalogo foi i le itu lona lua. I le lalolagi faʻaonaponei o loʻo i ai foi se manatu feteenai e uiga i faamanuiaga o le pama pama. O fualaau suamalie suamalie e mafai ona teuina mo se taimi umi e aunoa ma le suia oo latou meatotino. O le suauʻu Paʻu e masani ona faʻaaogaina i le alalafaga taumafa, faʻalauteleina le ola o oloa. E talitonuina o le aoga o le suauu pama i lenei itu ma e mafua ai le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese, e aofia ai le gaʻo. O tagata o loʻo taumafai mo se soifua maloloina, taumafai e aua le faʻatau le margarine i le tuufaatasiga o le pama pama.
I totonu o le pamu pama o gaʻo gaʻo, e aoga i le kamupanī ona o lona taugofie. Ae mo lo matou soifua maloloina e le sili ona aoga. Paʻu paʻu i mea taumafa e avea o se faʻaleleia atili o le tofo, lea e te toe maua ai pea lenei oloa. I luga o lenei taʻiala o loʻo fausiaina ai atinaʻe taumafa vave. Ma ua matou iloa o loʻo i ai meaʻai e le sili atu le maloloina.
O tagata gaosiga e faʻaofiina le suauʻu pama i oloa gaosi susu, lea e faʻaʻumiʻumi ai le latou ola ola. Ae o le suauu eleelea o lenei suauu e maualuga atu nai lo o tatou tino. Ma i totonu o le manava e amio e pei o le palasitini. E le gata i lea, o lenei suauu ua manatu o le tino malosi lea o le tino. I atunuu atiaʻe, o le faʻaaogaina o le pama pama e gata. O le taua o le suauʻu o loʻo taoto i le i ai o le linoleic acid, ma e iloa o le suauu manogi e aofia ai le 70-75%, ma i totonu o le pamu pama e na o le 5%. O mea taumafa vave e faaaoga ai le pama pama, ma matou te iloa e le o se mea maloloina lea.
O lenei ua e iloa e uiga i le faʻaaogaina ma mea faʻaleagaina o le pama pama. I lo tatou olaga faʻaonaponei, pe ae sau i le faleoloa, e mafai ona e fai atu ma le mautinoa e toetoe lava o mea uma ei ai le pama pama. Ma o lea na o oe lava e filifili - faʻatau pe leai. Faitau igoa ma faia se filifiliga.