E oo lava i Initia anamua sa saʻo le tusia: "I siva - ola lava ia". Ma e le na o ni upu - o le siva e mafai ona vave faʻatumu le tino i le malosi malosi ma aumaia ni lanu fou ma sili ona lanu i le olaga. O le siva e faatupu ai lagona. O le a e maofa pe o le a le malosi o le tino o gaioiga o tino e mafai ona faʻamalosia, faʻafiafia oe ma fiafia i le olaga.
Siva o se vailaau
O le siva ua aloaia aloaia mo se taimi umi. I le uma o mea, e le gata ina mafai ona latou fiafia, ae le gata i le taofia o latou maʻi mai le tele o maʻi. E oo lava ile Isadora Duncan e le masani ai ao le i oo mai le faaupuga "psychophysics", o le lagona o lagona o se tagata e fesootai tuusaʻo ma le gaioiga o lona tino. I se isi faaupuga, afai e te alu i se auala faapitoa, e faigofie ona e aʻafia ai le setete o lou agaga. "Tagata, tuu o outou lima i o outou loto ma faalogo i o outou agaga - ona e malamalama ai lea i le siva," na ia fai mai ai, ma le faamaoni e talitonu e oo lava i faanoanoaga aupito sili, atuatuvalega ma manatu le lelei e tuua ai se tagata i le taimi o le siva.
O le siva e faigofie ona aveeseina e le gata i le masalosalo i maso - e faamanino ai le mafaufau, faaleleia le tulaga o le mafaufau-lagona ma faalauiloa le faateleina o tomai faaleatamai. Ole aoga faʻapitoa o siva o i latou o loʻo naunau e faʻaosofia ni lagona le lelei, e le mafai ona vavalalata ma i latou i le taimi e aunoa ma neura, faʻasologa ma mea e lamatia ai isi. O le siva e afua mai i le faʻalavelave matuia ma fesoasoani e tilotilo i le lalolagi i se auala fou.
Ua faʻamaonia o le siva e faʻaititia ai le lamatiaga o le fatu fatu fatu, faʻamaonia le gataifale ma le puipuiga, faʻamalosi ai ponaivi ma faʻaitiitia le lamatiaga o le osteoporosis ma le gau. O le faaaogaina o siva mo le tino e le faatapulaaina i lenei - o le siva e fesoasoani moni lava i le togafitiga o le bronchitis ma e mafai foi ona fesoasoani i osofaiga o le maʻisuka, e faaleleia ai foi le malosi, alofa tunoa, tulaga, tuuina atu le gaogao ma le gafatia. Ma e le o le lisi atoa lea o aoga aoga o siva.
Manatua: e le o tuai ona amata siva. O le siva, e leai lava se faʻasalaga - e tatau ona e filifilia le siva e fetaui ma oe. Afai ei ai ni ou maʻi le tumau, e tatau ona e maua se faʻatalanoaga a se fomaʻi aʻo leʻi amataina vasega. Ona manaia lea e talanoa ma se faiaoga siva e fuafua le fua o le gaioiga faaletino.
E faapefea ona filifili se siva mo oe lava?
E tele ni aʻoga eseese siva. E mafai ona e suʻeina se mea e fetaui ma ou uiga, ma o le a sili atu le aoga. Ma e mafai ma le fesoasoani a se fomaʻi e filifili se siva mo nisi togafitiga patino.
O le sili ona lauiloa i aso nei o le gagana Latina. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - o le pati o siva siva o le a vave ona e faʻanofo ma fai le masiofo o soʻo se pati. O le ae faʻagaloina faafitauli i le isi itupa! Ma o le mea pito sili ona taua - o siva Latina Amerika o le a sili ona aoga i lau ata. O se mea faapitoa o nei siva o le fesuiaiga o mea o le pelvis ma sop. O le iʻuga, o le ae mauaina se aʻoaʻoga sili ona lelei o sooga o le suilapalapa, o le a faʻaleleia le toto, aemaise lava i totoga o le pelvic. E le gata i lea, o siva faapena o le puipuia o le feusuaʻi ma fomaʻi. O le siva Latina i nisi o atunuu o loʻo faʻaalia aloaia ai le atuatuvale ma faʻamaʻi o le vaʻa (lumbar).
Flamenco o se auala sili lea e togafiti ai le osteochondrosis. O vasega e masani ona faʻavae i le faʻatinoina o le tulaga saʻo o le mataupu. O lenei mea e faʻamalosia lelei ai maso o le tino, faʻamalosia le faʻavaeina o se tulaga tautupu, faʻasaʻo le vailaʻau faʻasa ma le humerus.
O siva Arapi ua manatu lelei e sili ona manaia mo tamaloloa ma sili ona faamaloloina mo tamaitai. O gaioiga Belly e le gata ina tosina mai i latou i le mama ma le palasi. Ona o le gaioiga o le gaioiga, o faʻalavelave o muso loloto ma le diaphragm e amata ona galue. I le taimi o le siva, o gaioiga o loʻo i totonu o le massage, o loʻo faʻaosofia le gaioiga o le intestinal, ma o le a le toe i ai se vaega atoa o faʻamaʻi faʻamaʻi. O lea siva o se puipuiga e le mafaagaloina o faʻamaʻi gase. E le gata i lea, o vaega uma o le tuilala e faʻaalia i le atinaʻe, lea e maua ai le tino o se mea e sili ona manaia ma le gafatia. Ma e le o mea uma - siva faʻasalalau e mafai ai e oe ona maua se mana o le malosi tele e oo lava mo i latou na muamua manatu ia i latou lava.
O le lelei o le mafaufau o le mafaufau mo le tino o le tagata o sisiva Initia foi. O i latou o se meafaigaluega sili ona lelei mo tagata e maua i le maʻisuka, ituaiga eseese o gasegase ma le maualuga, ma fesoasoani foi i le togafitiga o le maualuga o le maualuga o le maʻisuka.
I totonu o siva Celtic, faʻapitoa foi, o se faamanuiaga faapitoa mo le tagata. O ia siva e mafai ona faasaʻo le scoliosis ma le lordosis, ma faʻalelei foʻi foliga o vae. O lenei taunuʻuga e maua e ala i le malosi o gaioiga o vae ma le manaʻoga e taofi saʻo le tua. O se manaʻoga e tu i luga ma le le gaoioi e faʻaaogaina toetoe lava o maso. O le siva e faʻamalosi malosi ai tamaʻi lima o vae ma ogavae, faʻataʻitaʻiina le faʻaleleia o le manava ma le cardiovascular system.
Foxtrot, e tusa ai ma saienitisi, e mafai ona puipuia Alzheimer's. E faʻamaonia lea iʻuga o suʻesuʻega na faia e saienitisi Amerika. O le faʻapitoa faapitoa e maua mai e lenei siva faʻalavelave i tagata matutua. E leai ni fesuiaiga o gaioiga i totonu, ma o le paʻu e avea ma galuega galue o totoga ma mamanu uma. O le faatosina sili o le siva i le gaioiga o vaʻa o le faiʻai.
O le faia o se laumei - o le siva aupito sili ona fiafia ma le matagofie - e faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino, e faʻamalosia ai le faia o faiʻai i le auala sili ona lelei, faʻamalosiina mea faigaluega ma tumu i se lagona loloto o le faamalieina ia te oe lava ma le lalolagi o loʻo siomia ai.
E faigofie lava - ia fiafia ma ola maloloina. O le mea autu o le filifilia lea o se siva talafeagai mo oe. Afai e fiafia o ia ia te oe, ona faʻatoʻilaloina lea o maʻi uma.