Le lava le malosi, leai se malosi, leai se gaioiga? O le maʻi o le "vaivai" o le gland gland e mafai ona avea ma mafuaaga lilo o le tino vaivai o le tino. O lenei faaupuga o loʻo i ai i le va o tagata tomai i Europa e faʻamatalaina le maʻi ona o le le lelei o galuega i le galuega a le endocrin. O le le mautonu e afaina ai le gaosiga o le cortisol - o le hormone e mafai ona tatalia ai le popole. O le taunuuga o le faʻaitiitia o le malosi, vaivaiga, atuatuvale.
O le vavaeina o lenei lio leaga e mafai ona faia faatasi ma le fesoasoani a tulafono laiti faigofie e fa. O le tala muamua o se ipu vai ma se lemoni i luga o le fafagu. O lenei fua e faʻaosofia ai le galuega e le gata i le faʻaogaina o meaʻai, ae faʻapea foʻi ma le faʻaogaina o le tino, faʻamaonia ai galuega a le ate ma fatugaʻo.
O le tulafono lona lua o se meaʻai maloloina. O lona vaega autu e tatau ona avea ma palatini ma gaʻo vailaʻau faʻamalosi, ae le o gaʻo ma monosaccharides.
O aso uma e faia ile afa itula o se isi lava mea manaia: e mafai ai e le tino ona maua se sapalai o vitamini D, e manaʻomia e faʻamalosia ai le puipuiga.
O le faʻaeteete i le tino o le tagata lava ia o se mataupu faavae taua lea e faʻaleleia ai le soifua manuia. O suʻega puipui ma mea taumafa lelei o le a fesoasoani i le ate ma fatuga e fai ai la latou galuega mo le lima ma se faʻaopoopoga.