O le sauna Finnish e manatu i fomaʻi o se auala sili ona lelei, lea e fesoasoani e faamama le tino o toxins ma toxins ma toe faʻaleleia ai le musika. O le mafuaʻaga lea e fautuaina ai le asiasi atu i se sauna pe a maeʻa le faʻamalositino, aʻoaʻoga i taaloga ma le malosi. O auala faʻasalalau e fesoasoani e faʻamalolo ai le atuatuvale, malolo. O le sauna ei ai se aafiaga lelei i le paʻu atoa o le tino.
E tusa ai ma le tulaga o le paʻu, o lona lanu, mea e gafatia, mea e gafatia, susu ma gaʻo, le mafiafia o ona laulau, e mafai e le tasi ona faʻamasino le tulaga o le totoga atoa. E talitonuina o le paʻu maloloina, ona o le maualuga o le toto, o loʻo i ai se lanu piniki.
O mea aoga o le sauna Finnish
O le sauna Finnish e faʻaleleia le toto i le paʻu o le tino. O le asiasi atu i le sauna e maua ai se aafiaga lelei tele, lea e le mafai ona maua i taimi uma e ala i le faʻaaogaina masani o vailaʻau. E lelei le aʻafia o le sauna i faʻamaʻi eseese. Sa faamaloloina e le Sauna le psoriasis, urticaria, furunculosis, eczema, elene, fesoasoani ma manuʻa le mautonu ma maʻila.
O loʻo i ai i le Sauna se fua faatatau lelei o le vevela ma le vevela. Pe a faatusatusa i le bath bath, o le sauna Finnish e vevela tele: o le vevela e mafai ona oʻo atu i le 100 tikeri, ma le susu ao taofiofia pe a ma le 15 pasene.
O le vevela o le ea e ala i le faʻaleleia e mafua ai le satuia o vaalele mucous mu toto, sosoʻo manaia ma faʻamalosi i luga o le tino. Faatasi ai ma se mafanafana malosi o le tino, e faʻaleleia atili ai metabolic faagasologa, lea ei ai sona aafiaga lelei i le tulaga o le paʻu.
I le taimi muamua, asiasi atu i se sauna Finnish, na faatoa vevela lava, susulu, ma e le faaaogaina ai se salu. I le taimi nei i le tele o atunuu, e aofia ai i Finelani, e fufuluina i brooms, fetogi maa i le vai poo le faʻaogaina o laau.
O le asia o le sauna Finelani e fesoasoani i le aveesea o toxins ma toxins mai le tino, faaosofia ai le toto totoina o masini, faʻamalosia le loto, lea e oʻo atu ai i se taunuuga lelei o le tino atoa o toto toto ma le fatu.
Faʻafefea ona amio i se sauna Finnish?
Aʻo leʻi ulufale atu i le sauna Finnish, e tatau ona e taʻele, e aunoa ma le faʻaoga o le fasimoli, ma solo le vai. Aua le susu lau lauulu. Mo i latou e lei i ai muamua i le sauna, o le auala muamua e le tatau ona umi atu nai lo le 4 minute. Mo tagata o le sauna, e tatau ona oʻo i le fitu i le valu minute le telefoni. A maeʻa le sauna, e tatau ona e malolo pe tusa o le 15 minute, ma le taimi mo asiasiga nei e mafai ona faʻateleina, ae le tatau ona sili atu i le 15 minute. E tatau i tagata e amataina ma le agavaʻa ona ulu atu i le sauna i le tele o taimi, ae o le telefoni e tatau ona puupuu.
I le va o le telefoni, e fautuaina e ave se vai malulu, o le vevela o le vai e tatau ona faʻaitiitia. E le gata i lea, a e asiasi atu i le sauna, e taua le i ai o se meainu manaia: vai oona, sua masani, kvass, tea tila. I totonu o le sauna, e talafeagai le faʻaogaina o masikisi, mea mata. E mafai ona e faʻatinoina le faʻataʻitaʻiga.
O tamaitai e fia asiasi i tala Finnish ona oa latou mea manaia. Ua fautuaina e tagata faapitoa le faʻaaogaina o tupe e ala i fualaʻau lauiloa, ae le faʻatau i le faleoloa. O le taunuuga mai lenei taimi poʻo lena taimi e le o taimi uma e mafai ona vaʻaia i tulaga o le vevela, ma o siaki mea a tagata ua siakiina i tausaga ma tausaga o faʻaaoga.
Faʻaleleia mo le sauna
E mafai ona faʻaogaina masks ma mea faʻapitoa i le uma o le sauna ma luma. I le avea ai o se tulafono, e tatau ona e faʻaaogaina ituaiga o masini e iai aʻafiaga eseese. E tatau ona faʻaaoga masks mo le sili atu i le 20 minute, ona fufulu lea ma faʻaoga le vaifofo lenei.
I luga o le paʻu o le paʻu e mafai ona e faʻaaoga se masini o le meli, masima, fuamoa ma le fefete, kofe eleele ma le meli, kulimi mafiafia ma masima, ma isi mea faapena. O le paʻu paʻu e manaʻomia le faʻamamaina i se fusi, ona faʻaogaina lea o maso ma le meli, o le oisa flakes, coffee. A maeʻa ona aveese le masini, e tatau ona faʻamamaina le paʻu mago ma tumu i vitamini.
O le ufiufi o le meli ma le masima o le maso sili ona faigofie ma faigofie e talafeagai mo se sauna Finnish. O le meli e faʻalatalata i le ogaumu, ma sasaa le masima i ni vaega laiti ma faʻatali seia maeʻa. O le vevela vevela ma se maso e pei o se mask e fesoasoani e tatala pupuni, ave faʻamaʻa, faamama le paʻu ma toe faʻafoʻi.
O le kalama kofe e sili ona lauiloa. E tatau ona e ave le kofe kofi poʻo le kofe eleele ma faʻalelei le paʻu i luga o le paʻu ma ni aga malie. Afai e matutu le paʻu, e mafai ona e faaopoopoina le kulimi kulimi poʻo le suāuʻu olive. E tatau ona fufulu le masini i le vai mafanafana.
O maso fualaau e tele foi tagata fiafia. E manaʻomia ona faʻaaoga pe a uma le vaʻa. O matapulega lelei e i ai i totonu oa latou mea faitino masani (strawberries, apu, faʻi). O popo o le paʻu e matala ma faʻamamaina, o lea la o mea taua uma lava o mea o loʻo maua i le natura e faigofie lava ona paʻu i le paʻu.
Finnish sauna ma afifi
Pe a asiasi atu i se sauna Finnish, e mafai ona e faia le mea e afifi ai. O le mea sili ona faigofie o le afifiina i le lanu lanumeamata. O lenei faiga e fesoasoani i le tau faasaga i le cellulite, faʻamalositino le fausaga o le paʻu ma fafaguina le taua i le paʻu o le tino.
Suauu 5 sipuni tele o le vai. l. eleele i se laulaau lanu meamata, faʻaauau seia oʻo ina maua se paʻu. Faʻaopopo i ai le afa o le sipuni o le kinnamon ma le 2 sipuni tele o le meli ma faʻaalia seia oʻo tutusa. E ui lava e leʻi faʻavaivaia le paluga, e tatau ona faʻaaogaina i nofoaga faʻafitauli, afifiina i se ata tifaga ma mafanafana mo le 15 minute. A uma lena, ona fufulu ese lea o le fagu ma faʻaaogaina le kulimi vailaʻau elemene i le paʻu. O faʻamaoniga mo se ituaiga masikulu o le mumū lea o faʻaopoopoga ma vein vevela.
Na fausia e Finam se maso e le masani ai ma afifi mo le sauna. I Finelani e tele le paʻu, lea e taua o le "suauu palapala" ma e faʻaaogaina i soo se mea ma mea uma. I vailaau faʻaaogaina, e faʻaaogaina mo le faʻamautuina o metabolic processes, faʻamaloloina o maʻi fatu, faʻafitauli paʻu, faʻamaʻi fatu ma fatuga faʻatasi; i le faʻafetaui - mo le faia o lavalava, tulaga ese i lona natura ma le faʻaleleia o le siosiomaga.
I tala faa-Finnish, o se pito i luga o le pa e faaaoga e faamama ai le tiga, faaleleia le metabolism, nalu malulu, faatulaga lelei le tala o le hormonal.
O elemene o le paaga e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le paʻu, faʻafouina ma fou.
Contraindications
O se sauna Finnish mo le tino o le tagata e mafai ona afaina. O le mea lea ua faʻasaina ai o ia e asiasi atu ia i latou o loʻo mafatia i le gasegase, oncology, totoga toto maualalo, faʻapea foi i tagata e maualuga le fiva, faʻafefe i le mamafa.