E pei ona fai mai fomaʻi, e masani lava ona faʻaalu le kesi i le 14 taimi i le aso. Afai e masani ona tupu lenei mea, e iai se mafuaaga e mafaufau ai ma toe faʻaleleia lou olaga ma meaʻai. Uma ona e masani lava o le mafuaaga o lenei faafitauli.
O le a le mea e sau ai gas?
E le o mai i totonu o le manava, o loʻo i ai pea iina. Uma ona o le tele o oloa i le faagasologa o le pala e faʻasaʻo le carbon dioxide. O le mafuaʻaga o lenei mea o mea ia e gaosia ai le gaʻo, lea e aofia ai i totonu ae leʻo gaʻo atoa e le tino. Ave, mo se faataitaiga, apu. E aofia ai pe tusa ma le 20% o le carbon dioxide. E maua foi i falaoa ma le tele o isi oloa.
E taua le matauina e le o aʻafiaga uma e aʻafia tutusa i luga o oloa. O le mea lea, ina ia mafai ona e malamalama pe o se ipu e fetaui ma oe pe leai foi, e tatau ona e taumafai e mulimuli i au tali. O se taunuuga, o le ae malamalama e tatau ona vavaeese.
Aisea e manogi ai kesi i fua o manu?
E tele ituaiga o oloa e mafua ai e le na o le gaosia o gaʻo, ae o se afa moni lea e mafai ona e faʻamaʻavale ai, aua o le manogi e le mafai ona faʻaaogaina. O le tele lava o mafuaʻaga e mafua mai i laumei, kāpeti (paʻepaʻe, lanu, broccoli), ituaiga o aniani, vine ma palu. Ae o le taitai o le fuamoa fuamoa, lea e liua i le sulpi sulpi. Ona ia faaopoopoina lea o se manogi "faapitoa". E na o enzymes e mafai ona taulimaina lenei mea, o lona uiga e te asiasi i le fale talavai.
E faʻafefea ona faʻaumatia otaota?
Muamua lava, e tatau ona e iloilo au meaʻai ma malamalama pe o le a tonu le aʻafiaga. E umi se taimi e umi, ae o le a sili atu lou malamalama i lou tino ma o le a mafai ona e pulea. Ina ia faafaigofieina o latou tulaga, e sili ona lelei le tuu ese oa latou oloa taumafa, lea, i le manatu o fomai, mafua ai le faateleina o le gaosiga o le kesi. Afai e le fesoasoani, e mafai ona e faʻaaoga fualaau faasaina, ae o se laveaiga le tumau lea.
E sili atu ona lelei le puleaina ma auʻiliʻili meaʻai e te 'ai. A maeʻa le 'aiga o le taeao po o le' aiga o le aoauli, mulimuli i mea o loʻo tupu i lou tino mo se itula poʻo le fa. Ina ia maua le faaiuga aupito sili ona lelei, e aoga le 'ai faʻatasi.
E pei ona masani ai, o nisi o mea leaga e masani ona masani ai susu ma falaoamata. E mafua ona o tagata matutua latou te le taliaina, aemaise le lactose.
O le a la lau mea e fai?
- Faʻaitiitia meaʻai e mafua ai le tele o le gas i totonu o lou inumaga.
- Afai o nei fua o le falaoamata, sui i fatuga atoa.
- Aua e te soona inu, aua e le mafai e le manava ona taulimaina le tele o meaai. O le a tele taimi e sili atu ai ona televave ma gas.
- Aua nei faanatinati ao e ai. Faʻagesegese ma maeʻa maeʻa.
- Aua le inu i meaai.
O le mea sili lea ona faigofie e mafai ona e faia. Ae afai tatou te talanoa e uiga i le sili ona lelei, ona tatau loa lea ona tatou amata i le suia oa tatou masaniga. Matou te fautuaina le mauaina o le fautuaga a se fomaʻi, lea o le a le aofia ai faʻamaʻi ma faʻamaʻi pipisi, faʻapea foi ma le tuʻuina atu o fautuaga i le fetuutuunai o lau masaniga taumafa.
Taumafai ia aua le faʻaaogaina fualaau faʻamaʻi. O le tele o malala poʻo faʻavalea faʻaonaponei faʻatasi ai ma le faʻaaoga soo e mafai ona afaina ai le tino.
Aua le fiu togafitiga faa-tagata. Faʻamālōlōina le meaʻai o le a fesoasoani i le fatu o pi, o le susu o le chamomile, mite. Brew tii ma fiafia ma maua ai mea aoga ma mea masani.
Aua e te le amanaia sina suiga itiiti i lou tino, aua e mafai ona oʻo atu i ni taunuuga le lelei.
Ia soifua maloloina!