O le foliga o le paʻu o foliga ma le tino o le miti a soo se tamaitai. Ae, o le mea e leaga ai, e masani ona manatu tamaitai o le paʻu mausali o se tasi lea o avanoa taua o le talavou. O le paʻu e mafai ona faʻamalo ona toe ola i le 25, pe afai e te le tausia, taʻitaʻia se ala le lelei ma le sese o le olaga. Tuʻu lau paʻu pe a ma le tasi le itula i le aso. Ina ia tausia le paʻu, e le manaʻomia le tele o le taimi ona e foliga mai ai lea o foliga matagofie, fou ma talavou.
Faʻafefea ona faʻapipiʻi le paʻu
E mafai lava ona tausia le paʻu o le tino i se tulaga faʻapitoa, ma e mafai foi ona toe faʻafoʻisia lona malosi ma tumau, pe a leiloloa, ae e manaʻomia ai le tele o taumafaiga pe a fai e te manaʻo e avea ma se tasi ma matagofie.
E tele auala e paʻu ai le paʻu o foliga ma le tino. O se tasi o auala aupito sili ona moni o faamalositino faaletino. Ae ui i lea, e toʻatele fafine ua latou faʻateʻaina lenei metotia ma faʻafeiloaʻi le leai o se taimi. Ma a uma taaloga uma, malosi, gymnastics, yoga ma le siva masani masani e fesoasoani ia i matou ma o matou paʻu e fiafia, fafagu, faʻaleleia lou malosi mo le aso atoa, ma fesoasoani e faʻaleleia le toto ma le metabolism. O lou paʻu o le a maua le tele o meaʻai, o le mafuaʻaga lea o le a toe foi atu ai i lona malosi ma lona leo.
E mafai ona e faʻaogaina se vaʻaiga poʻo se vai faʻaleleia, lea ei ai le meatotino e faʻamalosia ai le tulaga o vaʻa, aʻo faʻaitiitiina ma faʻateleina. Afai e te faia se eseesega o le vai taʻele mo le masina e tasi, ona suia lea o lou paʻu ma le iloa, o le a sili atu ona mausali, vaivai, vaivai. E mafai foi ona e faia se masini faigofie i se pulumu malosi, e toe uu ai le paʻu, ae e te le afaina ai o ia.
E mafai ona e fufulu lou paʻu ma faʻapipiʻi le tino. I totonu o le 10 minute, ia faʻauʻu le tino ma faʻamalositino motugaafe solo, ona fufulu ese lea ma le gel atoa. Ae ia manatua e le mafai ona faʻaaogaina pine i luga. E mafai ona e faʻaaoga faʻa-tasi i le vaiaso. Faʻaaogā le fufulu i le afiafi, pe a uma ona taʻele, e pei o le mamafa o le paʻu vavalalata e faigofie tele.
E mafai ona e faʻaaogaina gels, ae e tatau ona e faʻaaogaina i aso uma, latou te le afaina ai le paʻu. Pau lava lou manaʻo e filifili le manogi sili ona manaia mo oe lava ia, e sili ona e fiafia i ai. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e fatuina se siosiomaga lelei ma lelei mo le aso atoa. A maeʻa ona faʻaalia, e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi fafaga filemu mo le tino, faʻatasi ai ma se lanu malamalama. O nei kulimi e faʻamamaina lelei ai le paʻu ma e lelei atoatoa. Fai lenei masani masani i aso uma ma lou paʻu o le a faʻaleleia le lelei, o le a sili atu ona faigofie.
Aiga Faleʻeleʻele
I le faaopoopo atu i le tausiga laiti, e taofi pea le elasticity ma le elasticity o le paʻu o le a fesoasoani i masini, taele, masini, meaʻai ma gaoioiga faʻapitoa.
E seasea lava maua i le taimi nei o tatou tino. O le paʻu o le tino o le a sili atu ona fufusi, pe'ā e faʻaaogā vai. O le taele e mafai ona faʻaleleia atili le tulaga o le paʻu, ae faʻamafanafanaina foi, faʻasaʻo le atuatuvale ma fiafia i le aso atoa.
Faafefiloi le ipu e tasi o le meli mumu i le vai mafana, ona faaopoopo lea o le suauu (2 sipuni). O le mea e tatau ona faʻafefiloi e tatau ona sasaa i totonu o le taele, taoto i totonu o lenei vai mo le 30-40 minute.
O le aoga tele o le taele o togavao. E mafai ona e aoina oe lava pe faʻatau i se fale talavai. E tatau ona e ave le vailaau togafitiga, chamomile, fetolofi laume ma le birch i le tasi vaega; ma o le mutia o le vevela le lavalava e lua vaega. Faʻafefiloi mea uma ma faʻafeu i le vai inu. Tuʻu le meaʻai e momomo, ma pe a faʻafu, ia e sasaa uma vai ina ia taele. O lenei taele o le a fesoasoani i le faʻamamaina o le paʻu, toe faʻafoʻiina lona gafatia ma le elasticity.
E mafai ona e faʻaaoga infusions o oregano, pulu lemoni, mite, lea e te manaʻomia e faʻaopopo i le taele. E tele a latou meatotino, faʻafouina lelei le paʻu o le tino ma foliga ma faʻagesegese lona matua. O a latou kuka e faigofie lava, latou te maua ai se mea ofoofogia.
E tele ituaiga o vaiinu lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o vai taele e masani ona taatele, latou te le manaʻomia sauniuniga. Ina ia mafai ona taele, e tatau ona e faatauina se tele o vai manaia manaia, mafanafana uma ma sasaa i le faletaele. A faʻamaligiina i lea ituaiga taele, o le a faʻafuasei lava ona e manaia ma matagofie lou paʻu.
E sili le fesoasoani i le taele ile sua suamalie. E toe foʻi mai i le paʻu, faʻafouina, ma puipuia ai foi ma gatete. E tatau ona e togi ese fualaau suamalie e ono ma sasaa i totonu o le fagu. Ina ia faia lenei mea, faʻaaoga fualaau e pei o lemoni, oni ma fualaau aina. Ia mautinoa o le vai e mafanafana i totonu o le fagu. Ole suāsusu taua e ono aʻafia ai le paʻu atoa o lou tino.
Faʻaaoga le meli, laʻau o le eleele "Hercules", susu o le niu mo le 1 sipuni. Faʻafefiloi mea uma i tutusa tutusa, faʻafefiloi lelei ma mafai ona faʻaoga saogalemu i le paʻu faʻamamaina o lou tino. Taofi mo le afa itula. Ona fufulu ese lea i le vai mafanafana, ona lelei ai lea. O lenei masini e tatau ona toe faalua 3 taimi i le vaiaso
E faʻamamaina le paʻu ma le suāuʻu olive, e faʻamamafa ai le paʻu ma meaʻai ma vitamini, faʻasaoina ai le malosi ma le talavou. E toʻatele fafine e faʻaaoga lenei metotia, ae o nisi taimi latou te suia ai suauʻu i kirimi taugata.