I le taimi nei e tusa ma le selau ituaiga o puloulu, lea e mafai ona faʻaaoga mo meaai. E le gata ina saunia ni musika e le gata o se ipu ese, ae faaopoopo foi i soupisi, salati, cereals, ragout, sauga ma pateta. E sili ona lauiloa ona o ona tulaga tulaga ese, suamalie ma suamalie, ona o lenei mea e manaia tele.
Polzagribov
E aofia ai gaʻo (1%), o palatini (sili atu i le 5%), o gaʻo (3%), ma mea aoga mo a tatou tino-micro macroelements - iron, copper, potassium, cobalt, copper, calcium ma isi.
E tatau ona tatou taumafaina le potassium pei o le sodium, lea e maua e le tino se aofaiga tele i le ituaiga o masima laulau. I a tatou mea taumafa o loo i ai le tele o meaai ua tumu i mea manogi po o otaota, lea e matua afaina ai lo tatou ola maloloina. O le mea lea e te manaʻomia ai le faʻaititia o le taumafaina o lenei meaai, ma e tele atu le suka o loʻo i ai le potassium.
I totonu o musika o loʻo manaʻomia i aso taʻitasi o se meaola o le potassium -120 mg, ma e tatau mo i tatou le gafatia e ola faʻatasi ma phosphorus mo tuʻuga lelei ma nifo.
Afai e te 'ai faʻatasi faʻatasi ma le calcium ma le phosphorus, ona sili atu lea ona sili atu le saovave nai lo le eseese. A faʻaaoga, o le fua faatatau e tatau ona 1: 1.5. E le gata i lea, o fualaau faʻamalosi e fesoasoani e tafe lelei ai le malosiaga masani i le tino. E tatau i le tagata ona 'ai le 0.8 g o fululaau i le aso.
E faʻafeiloaʻi e Cobalt erythrocytes, pe afai e leai se tino, ona aliali mai ai lea o le anemia.
Aemaise lava mo le ola o le tagata, apamemea, zinc, ma le manganese, lea e mafai foi ona maua mai i le taumafaina o musika.
Mea aoga
- O meaʻai e aofia ai le 18 amino acids, lea e atiina ae ai se mafaufauga, gaioiga faalemafaufau, faʻalavelave i le atiaʻe o le atherosclerosis.
- O meaola uma e maua i le gaʻo, tatou te manaʻomia mo le lelei o le gataifale, faʻaitiitia le lamatiaga o le atinaʻeina ma le faʻaalia o maʻi cardiovascular. E le gata i lea, o nei microelements e faʻalavelave i faʻamaʻi viral.
- Vitamini o le kulupu B (B1, B2, B6) e faʻatagaina e faʻaaogaina masani i le tino o le tino ma e matua talafeagai lava mo le lelei o fao, paʻu ma lauulu. I totonu o silotilo o nei vitamini e sili atu nai lo o fualaau aina ma fualaʻau.
- O le B-glucans e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, i se faaopoopoga, o nei mea e puipuia ai le foliga mai o tumema. Ae ina ia latou fesoasoani ia te oe e manaʻomia ona faʻaaogaina ia nai nai kilokalama mo se taimi puupuu.
- O le Melanin o se faʻamaʻi masani.
- Mushroom chitin aveese mea mamafa mai le tino.
- Vitamin PP e faʻamalosi ai puipui o vaʻa ma aʻafia lelei ai aʻa o le hematopoiesis. I totonu o masimoli o lenei vaitamini e talitutusa lava ma le ate o le pusa.
I le faʻaopoopoga i mea aoga uma, o le sigi o loʻo aofia ai vitamini o gaʻo susu, D, C ma A. O le polotini i totonu o anufe e faaluaina tele pei o le fuamoa, ma e tolu taimi sili atu nai lo le aano o manu.
E faʻaaoga foloisi mo togafitiga faafomaʻi. Ina ia togafitia togafitiga o togafitiga faʻaleaganuʻu, faʻaaogaina agaric e faʻaogaina ai le malosi o le tino - o le manure, tumutumu ma le laukopenia faʻasaina - birch mushroom chaga.Ochen o le mushroom mushroom (delicate) tino maaleale e maua ai le antitumor ma le tonic effect.
Faʻafefe o pulou
Matou te iloa uma lava o le toatele o tagata e ulufale atu i le falemai e ala i le tuufaatasia o pulo. O le mafuaʻaga o lenei mea o le le mafai ona iloa le mea e le mafai ona maua mai le meaʻai, o le mauaina o pulo i totonu o nofoaga faʻatautaia, le le lava o faʻamatalaga e uiga i le aʻafiaga o galuega a le tagata i luga o vailaʻau faʻasolosolo ma meaola o meaʻai, ma sili atu. E masani ona faʻaumatia e le au fafie meaola, le aoina o lenei oloa. Aua nei faʻaleagaina le 'anufe o meaai, faamaluluina ma pulou mumu, ona o lenei mea, e ono tulai mai ai faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. E le gata i lea, o na pulou nei o punavai ia, o loʻo faʻafou ai le mycelium.
E 20 musika e sili ona lamatia ma e le talafeagai mo le taumafa: aganuʻu mūmū, pale toadstool (agaric fly) ma ituaiga uma o aga lele, lanu lanu-lanu samasama, sane mashroom, chanterelle, timoat, stitch, dark scaly or mushroom mushroom ma isi. E masani lava, o le mea moni, e leai ni afaina e le o ni anufe oona, ma o le mea e taua o le taumafataga, o se faataitaiga sili ona lelei o se puaa manifinifi. Afai e le lelei le kuka, ona mafai ai lea ona e 'aona. O meaʻai i taimi taʻitasi o lo latou tuputupu aʻe ei ai se eseesega o mea oona, i se faaopoopoga, e mafai ona fesuisuiai mai tulaga o le atinaʻe ma le faʻamalosi. Fai mai tagata popoto o froke e ola i luga o eleele palapala vaivai e sili atu le inu nai lo mea e tupu i tulaga o le maualuga o le suamalie ile eleele humus.
Chitin, lea e maua i totonu o anufe i le tele o mea, e toetoe lava a le aʻafia i le tino o le tagata. O le mea lea, latou te matuai leaga lava. E le gata i lea, afai o le gaʻo e matua avea ma vaisu, e mafai ona oʻo atu ai i le pancreatitis ma le mumū o le pancreas.
Ona o le maualuga o mea o le chitin, o nisi o pasene o loʻo i totonu o le oloa e le mafai ona maua i le tino.
Tamaiti i lalo o le 13-14 tausaga e le mafai ona eliina chitin. Afai e te le manaʻo i lau tama e amata ona sola i totonu o le tino, aua le faʻatagaina o ia e 'ai ni puʻupuʻu.
Musika - o se laau lea e mafai ona sosolo mai i le ea eletise toloksiny. Ia faaeteete pe ae aoina. Filifili se nofoaga e faʻafeiloaʻi ai le siosiomaga, ina ia le faʻaleagaina lou ola maloloina.
A e alu i le vaomatua mo musika, tuʻu i totonu o le ato na o na mea e leai sou masalosalo. Aua e te faalagolago i se avanoa, aua le lamatia le ola maloloina oe pele ia te oe ma oe lava aemaise. E ono fualaau e tusa lava pe a uma le kuka ona oona: fiber, pale toadstool, aga lele, lele paʻu, lele, lele agaric, agali lele. Aloese mai nei pulou, i soo se tulaga e le mafai ona e 'ai.
Mo inisiua, ia sili atu le lelei o togafiti taʻitasi. E oo lava i le umu anufe e kuka mo le itiiti ifo ma le sefululima minute, ae ia manatua i le vevela o le 100 tikeri, e toetoe o mea aoga uma ua faʻaumatia.
Afai ua e sao ona piki i luga o pulou ma tofo lelei ia i latou, ona latou aumaia lea o le fiafia ia te oe. E taua tele le iloa e le talimalo togafiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, ia vave ona eli ni pulou i totonu o latou sili atu. Manatua o le tele o chitin o loʻo i totonu o vae, o lea e manaʻomia ai ona vavaeina nai lo pulou.
E tusa lava pe faʻapefea ona e saunia ni pulou, o latou uma o taumafa mamafa, sei vagana ai se kamela faʻatasi ma mushroom paʻu ma masi. Ae a e 'aina ni puʻupuʻu, puipuia oe lava mai le gasegase ma le gaʻo, aua o lenei oloa e fesoasoani i le leiloa o le mamafa.
E faʻapefea ona teuina ni pulou?
E taua tele le manatua o le taimi lava e te tipi ai le anufe, e tatau ona kuka pe gaosia i se taimi vave, aua a mavae le 4-5 itula i le vevela o le potu, ona amata lea ona faaputuputu i totonu o le pusaaisa, ae le sili atu ma le aso. E le mafai ona teuina i le polyethylene, tk. E faʻavaveina ai le faʻaleagaina ona o le le lava o le ea ma le susu lea e faʻamalosi ai fatu. O le mea lea, latou te faia ni mea e afaina ai tagata. E sili ona tuʻuina i totonu o le pusaaisa i totonu o pusa ma puipui malosi.
O lapisi e faia mai pulou pulou e tatau ona teuina i le omea poʻo mea faʻapipiʻiina i totonu o le pusaaisa.
Afai e faʻafuaseʻi ona oʻo i le tino o le tagata, ona faigata ai lea ona toesea i latou ma e tofu le tagata ma lenei mea i fua eseese. I ia tulaga, e le tatau i se tasi ona faia se vailaʻau a le tagata lava ia, ae tatau loa ona alu i le falemaʻi.