O le maualuga o le hemoglobin e mafai ona faateleina e aunoa ma le faʻaaogaina o fualaau. O le taumafaina o le tele o meaai o le a fesoasoani i le siitia o le maualuga o lenei palatini i totonu o le toto. Ae ae e te leʻi iloa po o a oloa e mafai ona e faʻaleleia le hemoglobin, o le a matou talanoa e uiga i taunuuga o lona le atoatoa.
Le lava le maualuga o le hemoglobin i le toto e tau atu i le atinaʻeina o le uamea le anemia (anemia). O le iʻuga, o le faʻaitiitia o le faʻamaʻi, lea e faʻaopopoina ai le lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi pipisi. Mo tamaiti, o lenei maʻi e mafai ona mafua ai le tuai i le tuputupu ae, faʻaleleia o mafaufau, suiga le lelei i totoga ma gaʻo. O le masani e: mo alii - 130-160 g / l ma luga, mo tamaitai - 120-140 g / l, mo fafine maitaga ma tamaiti i lalo o le 1 tausaga - 110 g / l.
O se tasi o vaega tāua e aofia ai le fausia o le hemoglobin o le uʻamea. Ona o le le lava o lenei microelement o le anemia ua taua o le "leai o se mea". O lenei ituaiga o faʻamaʻi e sili ona taatele. E tusa ai ma fomaʻi, e silia ma le afa o fafine o lo tatou atunuu o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi.
Puipuia o le anemia
O le mea muamua e tatau mo le puipuia o le ania, o se paleni paleni. O manaoga masani o se meaola i le uʻamea e maua ai le 20 mg, ma mo fafine maʻitaga - 30 mg. I le taimi lava e tasi i aso taua, o le tino o le tino e lua faalua ona sili atu le tele o lenei vaega o loʻo i ai o ia.
O le mea muamua i totonu o le lisi o oloa e maua ai le hemoglobin, e ave ai aano, e pei o le pipi. O lenei oloa e mautinoa ai le maualuga o le 22% o le uʻamea i le tino o le tagata. O le puaa ma le vela ei ai sina tulaga maualalo. 11% o le uʻamea e faʻaleleia pe a faʻaaoga iʻa. O se maualuga maualuga o le uʻamea i totonu o le ate.
Ina ia faʻaleleia le hemoglobin, e tele e fautuaina e aofia ai i le taumafa o apu, kāloti ma rimoni. Ae ui i lea, o le uʻamea, o le vaega lea o nei oloa, e le o aʻafia e le tino. Ae o le vaitamini C, lea e maua i le anoanoai o meaʻai i meaʻai, e fesoasoani e faʻamafanafana le uʻamea o loʻo i totonu o aano. O le mea lea, o meaʻai aano o manu e fautuaina e 'ai ma fualaau faisua fou.
O uʻamea ma le 'apamemea, lea e taua ai foi le taua i le faagasologa o le hematopoiesis, e mauʻoa i fatu ma leki. Ae e tatau ona e iloa o nei oloa o loʻo i ai foi faʻamalosi malosi e pei o le phytates, lea e faʻalavelave ai i le tino o le ave o le uʻamea. Faʻaititia le numera o phytates e mafai ona faia e ala i le germination, faʻafefe ma fuga o nei fua.
Mo le sili atu le faʻasiliina o le uʻamea, pe a uma ona 'aina meaʻai i lenei mea, e mafai ona e inu i se ipu moli moli. O le mea lea, o le aofaiga o le iron ua maeʻa e mafai ona faʻaluaina.
O le mea sili ona lelei o le fesoasoani uʻamea ma le fructose, lea i le lava o doses o loʻo i totonu o le meli. I lenei tulaga, o micronutrients e sili atu ona aoga o loʻo i le pouliuli pogisa.
E tatau ona faʻaitiitia le faʻaaogaina o kofe ma lauti. Tannin, lea o lo o aofia ai i nei meainu, faapea foi ma le phytates, e poloka ai le ave o le uʻamea. E mafai ona e suia i sua fou fou ma suʻe mai fualaau mamago.
A oʻo i le anemia, mo le kukaina, e fautuaina le faʻaaogaina o ipu uʻamea. E pei ona faʻaalia i suʻega, kuka ma kuka le sauuga mo le 20 minute i totonu o se pesini, e fesoasoani i le faateleina o le mamafa o uʻamea 9 taimi.
O tagata e maualalo le hemoglobin e tatau ona i ai i le ea fou. I vaiaso, pe a mafai, e tatau ona e alu ese mai le taulaga.
Ma le mea mulimuli, e tatau ona manatuaina o le tele i totonu o le toto o le uʻamea e sili atu ona lamatia nai lo lona leai. O le mea lea, o le faʻaaogaina o oloa ua taua i luga e tatau ona i ai i le faʻalelei.