Fructose o se mea suamalie masani. O nisi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le taumafaina o meaai ma le maualuga o le fua o le fructose e mafai ona mafua ai le maua o le maʻisuka ma le mamafa i tagata.
Suesuega o isi tagata atamamai o finau e faapea o le pasene maualuga o le fructose e le mafua ai ona afaina nai lo isi mea suamalie. O le tele o suka ma le tele naua o meaʻai gaʻo, i soʻo se ituaiga, e mafai ona maua ai le tali tutusa - maualuga le toto toto, maualuga le malosi o le tino ma le tino gaʻo.
Le aoga o le fusi
Meli, fualaau 'aina ma fualaʻau' oloʻo aofia ai le fructose. O i latou uma o se punavai lelei o le malosi mo le telefoni feaveaʻi. O le taumafaina o nei meaai o se amataga lelei mo se taumafataga maloloina. O le faʻaaogaina o le fructose o loʻo taʻoto i le mea moni e taʻitaʻia ai le suka i le toto nai lo le suka. Na maua fructose i fualaau mumu, uunaia le gaosiga o le uric acid, o le antioxidant bio.
O se tasi o mea lelei o le fusi o le mafai lea ona teuina mo se vaitaimi umi, i nisi tulaga e oʻo i le ono masina. O le faʻaaogaina o le fructose i meaai e mafai ai e oe ona faatumauina lona tofo. Pe a faʻaaoga le fructose i le tao, e mafai ona e iloa e maua ai le lanu enaena vaivai ma se manogi manogi.
Ona o le itiiti o le igoa o le glycemic, o le fructose e le afaina ai le kulukose o le tagata lava ia ma e fesoasoani e faatumauina le mamafa o le soifua maloloina. O le fructose i fua talafeagai e te maua ai le malosi nai lo le suka masani, lea e mafai ai ona e mu calories.
Le afaina o le fructose
E ui lava i le mea moni e faapea o le fuasela o se suka masani i meaai gaosi, e mafai ona avea ma tagata faʻamaonia i tua o le tupu o le ate, o le gaʻo ma le maʻisuka. O le tino o le tagata e aʻafia le fructose i le va ma isi suga ma e mafai ona tuʻuina le faavae mo le atinaʻeina o vailaʻau o le ate gaʻo e fesootaʻi ma le faʻaopoopoga o le gaʻo gaʻo ma le ate.
O le faʻateleina o le faʻaaogaina o oloa e aofia ai le fructose e mafua ai faafitauli faʻalesoifua maloloina. O fua o se vaega taua o se taumafa paleni e iai vitamini, minerale, fibers ma antioxidants e manaʻomia mo le soifua maloloina. Ae ui i lea, e tatau i tagata taitoatasi ona pulea le taumafaina o fua o loʻo i ai le falu. O se maualuga maualuga o le fructose e mafai ona afaina ai le tino ma faʻaleagaina ai le setete o le soifua maloloina.
Faʻaleagaina o le eletise
E le gata i lea, e tusa ai ma suʻesuʻega faafomaʻi, o le fructose e mafai ona faʻaitiitia ai le malosi o le tino e faʻaogaina ai le 'apamemea, o se elemene taua mo le gaosia o le hemoglobin.
Faateleina le cholesterol
O maualuga maualuga o cholesterol maualuga e mafai ona fesootaʻi ma le faʻaaogaina o le fructose. O le maualuga o le cholesterol e matautia tele, aua e mafai ona oʻo atu ai i le faaleagaina o gaʻo ma fatuga fatu.
Faʻafefete o le fusi fua mo pepe
Fructose e mafai ona faaleagaina ai totoga o pepe. Ua finau fomaʻi e faapea o le fructose e afaina ai totoga o le tamaititi ona o la latou laiti laiti. O tamaiti ei lalo ifo o le ono tausaga le matua ua fautuaina e aua neʻi faʻaaoga fua suamalie, aua e ono mafua ai le faʻaitiitia o le gaʻoina o meaʻai. O le solia o le absorption o meaʻai gaʻo e fesootaʻi ma le foliga mai o le tino o le intestinal, o le faʻaitiitia o le moe ma le tagi o tamaiti.
Faʻatau le gase ma le metabolism
Pe a faʻamalosia, o le fructose lava ia e le lelei ona gauaʻi mai le gastrointestinal tract, ma e toetoe lava a faʻamamaina atoatoa i le ate. O le fructose e afaina mai le gastrointestinal tract e se isi auala nai lo le kulukose. Glucose e faʻaolaina le faʻasaʻoina o le insulin mai le pancreas, lea e le o le fructose. O le fructose e faigofie ona faʻafeiloaʻi ma liua i le gaʻo.
Suesuega i luga o meaʻai, o maile e faʻaaogaina se taumafa maualuga i le fructose ma le sucrose e masani lava ona faʻaalia ai le maualuga o le lipid i totonu o le toto. O le metabolism o le fructose i totonu o le ate le avetaavale o le uric acid, lea e faʻaaoga ai le oxid nitric, o le mea sili lea o le modulate o le galuega vascular. O se fualaʻau maualuga fructose e faateleina ai le lipid deposits i totonu o le ate ma muso ma faʻaitiitia ai le lagona o le inisalini o le ate.