O le bulimia o se tulaga faʻaleagaina lea e tuʻuina mai faatasi ma se faʻaopoopoga o le manaʻo o se tagata i se faʻamatalaga faʻalauiloaina. O le mafuaʻaga o le faʻaleleia ma le atinaʻeina o le masima e mafai ona matua eseese: faʻalavelaveina o le gaioiga o le nofoaga o meaʻai, paʻu tele i le va o mea taumafa, solia o tulafono faatonutonu o le metabolism, faʻaitiitia o le maualuga o le kulukose i le toto, faaletonu o le manava ma le maualuga o le suasusu gastric, o le faʻaleleia o meaʻai, faʻaitiitia le gaioiga o gala. O le atinaʻeina o le masima i nisi o tamaitai o le matua e mafua mai i le gasegase o le tino.
Tusa lava pe o le a le mafuaaga o le masalosalo, faatasi ai ma le faateleina o le manao ma le faateleina o le tele o meaai e te 'ai, e tatau ona e faafesootai se fomai mo taumafataga taitasi. A maeʻa ona faʻatuina le mafuaʻaga autu o le atinaʻeina o le masima, o le fafine, pe afai e manaʻomia, e manaʻomia ona faia se togafitiga o togafitiga, ma faʻavaeina foi le faʻavaeina o ana meaʻai.
O le faʻaumatia o le tele o le tino o le tino, na faia i le taimi o le atinaʻeina o le masima, o le tamaʻitaʻi lelei e tatau muamua ona malamalama i tulafono nei mo le faʻatulagaina o le taumafataga:
1. O le tikeri o le tumu o se tagata pe a uma le taumafa e faalagolago i le taua o taumafa o mea taumafa e aina. Ae ui i lea, o le tele o gaʻo ma gaʻo paluga i le tuufaatasiga o se oloa na maua, o le tele o calorie o le ipu ua saunia mai ia mea e maua i le tino ma o le sili atu o tupe mama o loʻo teuina i totonu oo tatou tino.
2. E oo lava i meaʻai e aofia ai sina tele o kalori, faatasi ai ma le le pulea lelei o taumafa i totonu o voluma tetele e mafai foi ona fesoasoani i le tulai mai o le mamafa o le tino.
3. Mo tamaitai matutua o loʻo mafatia mai le faʻafefeteina, ua fautuaina le au fai meaʻai e faateleina le tele o taumafa maualalo-kaloti e tele se avanoa i totonu o le vaega o meaʻai e gaosia ai le tele o tupe gaʻo i le vave e mafai ai. O nei oloa e aofia ai fualaau aina ma fualaʻau. Ona o le taumafaina o se fuainumera tele o fualaau o fualaau faisua, o fafine matutua o loʻo mafatia i le totogo, oʻo atu i lagona o le maofa, ae i le taimi lava e tasi le'alofia le tele o calories i totonu o le tino.
4. O le a, i le avea ma se taunuuga o le faia o se togafitiga mo le maualuga ma fetuunai le seti o meaai mo se taumafataga, o le a toe mafai e se fafine ona toe foi i meaai masani, fautuaina e lesitala i se vaega taʻalo poʻo le kalapu o le tino mo le faʻavaveina o le faʻaaogaina o mea e totoe. E ui i le mea moni e faapea o le gaioiga faaletino e faʻaleleia ai le malosi o le taumafa e le tino, e le manaʻomia le faʻaleleia o meaʻai caloric o le taumafataga faatasi ai ma le mamafa o le mamafa o le tino o loʻo faia i le masima, talu ai ona o se mea na mafua ai le "vaivai o le malosi" o le a mafua ai ona malepe lau tino i fualaau gaʻo ina ia mafai ona faʻatumu ai le calories mo gaioiga.
O le isi itu taua, lea e tatau ona gauai atu i tamaitai o tagata matutua, taumafai e vave aveese ia aafiaga o le galala - o le masani o le usitai i meaʻai ma le aʻoga. Manatua o le tausisia o se olaga ola malosi ma le mulimuli i tulafono o meaai paleni o le a fesoasoani i le faateleina o le taumafaina o calories e le tino, ma o le mea lea, o le a fesoasoani i le "susunuina" o le gaʻo ma le faasaʻoina o le ata, e toe faafoi atu ai le toesea o le atinaʻeina o le masima i tagata o le isi itupa.