E le talafeagai, masalo, e oo lava i le fai mai i le taimi o la ma maitaga, e amata ona sili atu ona mataala tamaitai ma gauai atu i le tulaga o le soifua maloloina. O le talanoa e uiga i le ata, ioe, e le tatau ona faʻaleleia i masina muamua, po o isi mataupu mulimuli ane. Ma o lenei mea e le o faʻamoemoe uma lava i faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, faʻapitoa e faʻatulagaina mo tina faʻamoemoe. E tatau ona matua faʻamalosi soʻo se avega ma amata ia gaioiga pe a uma ona feutagai ma le fomaʻi ma faʻamaonia uma suʻega o le a fai mai e leai se mafuaaga e mumusu ai e taʻalo i taaloga.
Le aoga aoga o le taʻaloga i le tino o se fafine maʻitaga.
Po o le a lava le gymnastics mo fafine maʻitaga i le tolu masina muamua po o le atoa atoa o le maitaga, e faʻavae i le atinaʻeina o le manava saʻo. I le taimi o galuega, o le gafatia e faʻafefe pe faʻavaivaia maso patino i le taimi sao e mafai ona aoga tele. O le faʻamalosiina o vaʻa toto ma maso e fesoasoani i le atinaʻe lelei ma le lelei o le tamaititi i totonu o le manava o le lumanaʻi.
O le amataina o taʻaloga mo tina faʻamoemoe e tatau ona avea ma se taunuuga o lana polokalame cardiovascular o se maʻitaga maʻitaga faasolosolo malie lava ona faʻafetaui i le gaioiga faʻapitoa fuafuaina. Aua e te vaivai i le vaivai, o le faamalositino e le tatau ona mafua ai le le mautonu.
O se taunuuga o faatinoga faaletino e faia i le fiafia, e mafai ona e faʻamaonia le paleni o le mafaufau-lagona, fetuunai le tulaga o lou tino popole, lea i le taimi o le maʻitaga e matua mafatia lava. E iloa e faʻapea o se fafine maʻitaga e matua faʻalagona ma e nofouta i soʻo se tautalaga poo se upu, ma taumafai e ula i le vaega o fafo, e iloa e pei o se mea taufaaleaga. Ina ia aloese mai nei mea uma, e manaʻomia lou faʻaaogaina o le malosi e avea ma se auala talafeagai ma talafeagai - ia fai ni faʻafitauli faaletino. I taimi o aʻoga, o le tino mama poʻo le taʻaloga o le adrenaline faʻafefe i totonu o le toto mo se fafine maʻitaga o le a lava lea e le faʻatulagaina ai mafaufauga o le psychotherapy ma lona toʻalua, aua e te fefe ma aua le paʻu i le atuatuvale i afiafi.
I le tolu masina muamua, o faʻaogaina uma o totoga o loʻo amata ona amataina i le pepe i le lumanaʻi. O le mea lea, e oo lava i lea taimi, o le fesuisuiai o suiga i lagona, i le lelei, i tofo ma mea e fiafia iai e amata ona matauina. Faʻafetai i taʻaloga mo fafine maʻitaga, o le fafine ua tosina ese mai mafaufauga mataʻutia e uiga i le fanau mai o le a oʻo mai, lea e amata ona tupu i nisi o tina faatalitali toetoe lava mai le aso muamua lava. O le a sili atu ona aoga nai lo le nofonofo mo aso i le pito i luma o le komepiuta.
E leai se tulaga e tatau ona e tuʻuina atu oe lava i ni siama ma tuʻuina atu soʻo se togi faaletino. E oo lava i le sili ona faigofie. Ua leva ona faamaonia e saienitisi o gymnastics mo tamaitai maʻitaga e le na o se mea e afaina ai, ae, i se isi itu, e mafai ai ona latou lagona le lelei, ma ia saunia foi mo le fanau mai.
Taʻaloga tau taʻavale mo tina faʻamoemoe.
O tamaitai o loʻo punouai i soʻo se galuega ao lei oʻo i le maʻitaga e mafai ona faaauau pea ona tuliloa ia latou taʻaloga latou te fiafia i ai, o le a na o le faʻamalamalamaina o le avega ma faʻamalositino ia ituaiga o gaioiga e pei o sikuea malolosi, taʻavale, maualuluga. O le oso i luga o steppes e sili ona totoe i se taimi e sili atu ona lelei, pe a leai se lamatiaga mo le tamaititi poʻo le tina i le lumanaʻi.
Ma a faʻapea o oe ma aʻo leʻi maitaga e leʻi alu e faʻalelei ma e te le mautonu i soʻo se avega, ma aʻo e iloa lou tulaga, faʻafuaseʻi ona e manaʻo e tausia se mea, ona manaʻomia lea ona e faʻalatalata i se auala e ese ai. O le auala pito i sili ona lelei o le lesitala i yoga, gymnastics poʻo le vaega o le tino mo fafine maʻitaga. I le faaopoopo atu i le mea moni o le a mafai e le faiaoga ona pikiina oe i ni galuega faʻapitoa ma se avega saogalemu mo se tina maʻitaga, o aʻoaʻoga faʻapitoa ma tagata o loʻo i ai i tulaga tutusa o le a na o le faʻamalosia ai le manaʻo e toe foʻi atu i le vasega. Afai e te lesitala i se kulupu ma le faʻamoemoe e le o faʻatinoga uma o le a faia, e mafai ona tulaʻi mai faʻaletonu laiti. O se taunuuga, o le a amata le matagi o le lumanai, ma e le pei o isi. Atonu e leai, ae o loʻo i ai nei faʻagata e le tumau! Ma o sea vavega e pei o le fanau mai o se pepe, lea o le a tupu i ni nai masina, o le mea e leaga ai, e le tuuina atu i tagata uma.
Tulafono mo le faʻatinoga o taʻaloga mo fafine maʻitaga i le uluaʻi masina.
Gymnastics, ua fuafuaina mo fafine maʻitaga, e mafai ona faʻagesegese, moli lemu, ae le o faʻamalosi. E tatau ona manatua o le taimi nei e te le o fai e leiloa le mamafa pe aumai lau ata i le mea sili. I le tolu masina muamua o le maitaga, o gaioiga faaletino uma e faʻatatau i le faʻateleina o le vavalalata ma le faʻamalosiina o maso.
O faʻatinoga aupito sili ona aoga o mea ia e faia e faʻaaoga ai se polo gymnastic. O ia gaioiga e mafai ona faʻamalosi ai maso o vaega eseese - o le lomitusi, ogavae, vae. E mafai foi ona faʻaaoga puʻauʻau, o le mea autu o lo latou mamafa e le sili atu ma le tasi kilokalama. I le taimi muamua, o le afa o kilokalama manogi o le a lava. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, ua faʻamalosia malosi ai maso o lima, togafiti ma fomaʻi.
Soo se faamalositino e faia e saofafai i luga o se fale taʻaalo e mafai ona mafaufauina e saogalemu, aua o le "nofo i luga o le polo" o se tulaga filemu ma le toʻa lea e aveesea ai le avega. E tatau ona faʻamautinoa o loʻo tumau le tulaga o le pito i tua, e le mafai ona e punou ma sisi. Ona o lenei mea, o le avega autu e le tuʻuina i le pito i lalo ma le manava. E aoga i luga o le pesipolo e faia ai faʻamalositino ma faʻamalositino. E taua tele mo avega i le lumanaʻi o loʻo taoto i luga o sea polo, e mafai ona e faʻalauteleina le tuila ma tuʻu le vetebrae i le tulaga saʻo.
O le tele o tina i le lumanaʻi e popole e uiga i le fesili pe oi ai ni faʻatulagaga faasaina. Ioe, o lenei vaega o faʻatinoga o. O nei mea e aofia ai le tamoe ma le oso, o faʻatinoga e manaʻomia ai le tuai i le manava, siitia le mamafa o le mamafa ma le malosi o le manava o le manava. Aua e te mimilo le paʻu, fai paʻu ma paʻu. O isi uma faamalositino o le a aoga mo lau pepe ma oe. Aua le gauai atu i fautuaga a uo teine e sili ona fiafia e faaalu se taimi e saofafai ai i luga o le moega ma se keke ma se ipu lauti. Tuu le le fiafia ma alu e maua uma mea malie mai lenei olaga.