Manatu lima tamatamailima o se fou fou o matua malamalama. Fai mai fomaʻi ma fomaʻi o tamaiti e faapea o le tagata tusiata o le a le gata ina amata ona ia aʻoaʻoina vave ia autu o le lalolagi, ae o le a ia aʻoaʻoina foi tomai fou ma aoga. O le lanu lanu e aʻafia lelei ai le mafaufau o le tamaitiiti, ma faʻafefeteina faʻaaliga leaga o le tino o le tino - hyperexcitability, popole, loimata. O le faʻafefiloi o lanu eseese ma le mauaina o mea fou, e matauina ai e le tamaititi tulafono faatonutonu ma fefaʻasoaʻiga - o le auala lenei e faʻaoga lelei ai mafaufauga. E le gata i lea, o le faʻafesoʻotaʻi ma vali vali vali e atiae ai tomai lelei tau afi ma e le faʻaaloalo e aʻafia ai le lelei o le tautala ma le gauai.
O le tele o tamatamailima lima e paʻu i nisi taimi e mafua ai ona leiloa e matua a latou filifiliga. E tatau ona saogalemu le malulu mo le tamaititi - o paʻu o fale gaosi oloa e masani ona aofia ai ni meaʻai o meaʻai ma masima. Ae ui i lea, e mafai ona saunia ni paʻu tamatamailima mo i latou lava - ia lava se ipu falaoamata, sua masima ma ni nai sipuni o le popo. Faʻafeu le paluga aupito sili ona lelei i mea uma ma le pusa, fualaau fualaau suamalie, siamu poʻo moa.
Afai o le pepe ua eleelea - e le afaina: o le tamatamailima lima e faʻaleleia ma e vave ona fufulu ile vai mafanafana
Vaega taua mo le sauniuniga o lanu masani: suamati, suamalie, blueberries, kāloti, turmeric, beetroot
O le faʻaogaina ma le faʻasolosolo o tamatamailima o se vaega taua o le atinaʻeina o tomai lelei tau afi
O le fatufatu faʻatasi o le faʻamaoniga lea o fesoʻotaʻiga vavalalata i le va o matua ma tamaiti