I le auala, salati ma le moa e tele naua mea lelei, pei o le:
- Fafaga vave
- Faʻatatau ona o le maualalo o le tau o moa
- Faʻatasi lelei faʻatasi ma oloa eseese
- Laititi mea e maua ai caloric. E fetaui mo i latou e matamata i latou ata
Salati «Toa-kukama-paina»
Mea e manaʻomia:
- moa moa (susu) - 400 g
- kukama fou - 2-3 pcs
- laʻau e leai ni fatu - 150 g
- moa fuamoa - 5-6 fasi
- o le mayonnaise-maualalo-200 g
- kernels kati - 100 g
- masima - 1 tsp.
Metotia sauniuniga:
- i totonu o se tamai vaʻai, faʻapipiʻi le susu o le moa, aʻo tatau ona sasaa le vai. O le taimi o le kuka e 25-30 minute. Ona ave lea i fafo, faamalulu ma tipi i ni fasipepa;
- fola 5 fuamoa, mama ma faamama mai le atigi. Ona tuueseese lea i luga o se fatu lamolemole, ia faʻafefiloi proteins o fuamoa ua vela, ma i luga o fulu lanu;
- talo le kukama ma tipi i ni fasipepa;
- fufuluina le paluga i le vai, ona i totonu o se tamai pesini, fufulu i le vai inu mo 10-15 minute. A uma ona fufulu fasi popo, tipi i maea;
- tapunuina lelei ia fatu o pala;
- i le pito i lalo o le foliga manino, tuu le moa moa ma tapuni le mayonnaise ma luga;
- Tuu le falalaʻau i luga o le mayonnaise ma ufiufi i ni fasi otaota, ma ia tuʻuina i luga o fua o fuamoa fuamoa. Ona ufiufi atoa lea o le eleele ma le mayonnaise;
- I luga o le mayonnaise, tuu cucumama fou ma faaopoopo le mayonnaise;
- ma o le paʻi mulimuli o se laulau o le kulumu uamea ma lala o lanu meamata o se mea teuteu;
- Salati "Mama" ua sauni! Tuu i totonu o le pusaaisa mo le 2-3 itula, ona tautua ai lea i le laulau.
"Itu - Pineapple - Greek - Nut" Salad
Salati i le moa, pineapa ma popo mafolafola e lelei tele ma e le masani ai. O lona igoa o le "Royal", o lona uiga o lau laulau Fou Tausaga o le a pei o se taumafataga fiafia a tupu.
Mea e manaʻomia:
- moa moa (susu) - 300 g
- moa fuamoa - 4 fasi vaega
- sisi kulimi - 200 g
- riki - 1 pc.
- pineapales - 350 g (1 ipu)
- mayonnaise - 250 g
- kernels kati - 100 g
- vineta 9% - 1 tsp.
- masima - 1 tsp.
Sauniuniga o meaʻai:
- Salu le susu o le moa i totonu o sina vai malulu laitiiti. O le taimi e kuka ai e 25-30 minute. Ona ave lea i fafo, faʻamafanafana ma tipiina pe tago e fufulu i luga o le fila;
- 'aʻai 4 fuamoa, faʻamalulu, tilotilo le atigi ma faʻafefe i latou i luga o se mea faʻapipiʻi;
- Aʻo kuka le moa ma fuamoa, suʻe le aniani i le vailaʻau. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tipi ni aniani matala i ni fasi vaega laiti ma tuu i totonu o se pesini, ona sasaa lea i le vai mafana ma faaopoopo le 1 tsp. 9% vinika. Alu e tu mo le 10-15 minute ma faʻafefe. O aniani ua filifilia ua saunia;
- 'oti lelei le pineapa tila;
- Nuti kick grind in a blender, ma faʻafefiloi le sisi i luga o se fuʻa lelei.
Sauniuniga:
Ia vave amata ona fatuina au meaʻai matagofie. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faataatia ese luga o luga o le ipu i le faasologa lenei:
- salalau le moa i luga o le ipu;
- E oo lava i le tufatufaina o aniani ua gaosia i luga o le faapipii;
- ona faʻasalalauina lea o le pineapa totoa faʻataʻavale;
- o le isi laulau e togiina fuamoa, o lona pito i luga e tatau ona lūlūina i le mayonnaise;
- taele lelei le kuka e kuka ai le mea atoa o le mayonnaise ma faʻafefe faʻaaoga lima sisi;
- ma o le faʻamau mulimuli o loʻo lūlūina fatu, lea e tatau foi ona pisi lemu;
- A o lei tautua, ua fautuaina le salati Royal e faamalolo i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute.
Motugaafa: Fufulu le aano mo le salati, tuu i le vai inu. O lea, o le a le gata ina taofia, ae o le maualuga foi o mea aoga
Salati «Tui - sisi - Gagana Eleni - Walnut»
Mea e manaʻomia:
- ulaula susu susu - 300 g
- kernels o se kiona - 50 g
- tamato totoʻa - 4 pcs
- sisi malosi - 100 g
- garlic - 2 cloves
- pasili fou - 50 g
- mayonnaise - 3 tbsp. l.
- masima - 1/4 tsp.
Metotia sauniuniga:
- tipi le susu o le susu ma le kulimi malo;
- tapunia le alalaupapa;
- tipi tomato i totonu o kupita;
- tatipi pasesa ma le kalaka;
- Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu loloto ma se vaitau ma le masima e tofo ai;
- ao lei auauna atu, vaitau ma le mayonnaise.
Motugaafa: o se teuteuga o salamoa moa, vine, tipi i ni afa se lua, ma fatu fatu rimoni ua talafeagai lelei.