O lenei tino e galue malosi - o se avega e le mafai ona tatalia soʻo se faiga! I le taimi o lo tatou olaga, e vaʻaia e le fatu le sili atu ma le 3.5 piliona taimi e faʻamautinoa ai ua maua uma toto i totonu oo tatou tino toto fou faʻamalosia ma le okesene, aveesea le sili atu o carbon dioxide ma isi "otaota gaosi". Ae e tele tulaga e lamatia mo la tatou "afi" ...
Faʻamaumauga o tulaga lamatia:
Maualuga maualuga.
Afai o le mamafa e maualuga tele, o le gaosaʻi o puipui puipui. O le faaseseina o le maualuga o le maualuga e mafua ai le atinaʻeina o le sclerosis, faateleina ai le lamatiaga o le fatu, osofaia le vaʻai, afaina ai fatugaʻo, vaʻa o le faiʻai - o se taunuuga, o le a faʻaititia le ola.
Le auala e togafitia ai. Afai e le mafai e le aʻafia ona faʻailogaina fuainumera, e mafai ona fetuunai i le suia o lou olaga. Auai i meaai talafeagai ma le tapulaa o masima (e oo atu i le tasi sipuni i le aso), lafoai ese amio leaga (e mafua mai i le ulaula tapaa!) Ma ia tausia lelei gaoioiga faaletino. I le tulaga o le faʻalavelave faʻalavelave pe ogaoga, e tatau ona ave vailaʻau e maualalo ai le toto. Togafitiga (umi le umi) ua na o se fomaʻi ua faatonuina - e le taliaina le togafitiga. Manatua: o vailaʻau e fetaui i mea uma, e le oi ai!
Atherosclerosis.
O le mafuaʻaga autu o le faʻamaʻi o le cholesterol. E faʻamauina i luga o puipui o vaʻa i le tulaga o paʻu palapala, lea e faʻamaʻoto ai vaʻa toto ma faʻamalosia ai le toto. O lenei cholesterol e taua foi o le leaga.
Le auala e togafitia ai. O le maualuga o le cholesterol e faʻaitiitia ai fualaau o le tupulaga fou, lea e faʻaleleia ai le maualuga o le toto o le cholesterol lelei, faapea foi ma fualaau e maualalo ai le maualuga o le cholesterol leaga. Ae o le tele o fualaau e le lava. Ina ia faʻaitiitia se taufaʻataʻu mataʻutia o se fatu fatu poʻo se faʻamaʻi, o le faʻaaogaina o vailaau faʻaaogaina e sili atu ona sili atu le malosi. O le angioplasty e lauiloa - faʻapipiʻi i totonu o vaʻa faʻapitoa ma alalaupapa.
Faʻaleagaina o le myocardial.
O le maʻa mataʻutia e mulimuli ane faʻamalosolo ai le lumenia o vaa ina ia maua ai e le fatu se mea itiiti ifo ma le itiiti ifo o le okesene ma meaʻai. O lenei faagasologa ua atiae mo le tele o tausaga. O le faʻaleagaina o le myocardial e tupu pe afai, ona o le faʻalavelaveina o toto toto, o le toto faʻamalenia e le mafai ona oʻo i soo se vaega o le fatu.
Le auala e togafitia ai. Na pau lava le faʻaolataga i le faʻalavelave faʻaleagaina o le myocardial o le tausiga faʻapitoa faʻapitoa.
Ischemic fatu fatu.
E taua foi o le faamaʻi o se fatu ua tumu. O le Ischemia e afaina ai le vavalalata o vaʻa toto, lea e maua ai le toto, e mauʻoa i le okesene ma meaʻai, i le fatu. O le faʻaalia o faʻamaʻi o le gaʻo (CHD) e tele lava ina afaina ai, o loʻo maua i tua o le fatafata (lagona e pei o le tuiina, tuiina, susunuina) ma tuʻuina atu i le lima agavale. O le tiga e mai le tele o minute i le tele o itula. E masani lava ona aliali mai pe a uma le faʻamalositino, pe a manaʻomia e le tino (ma o lea le loto) le sili atu o le okesene.
Le auala e togafitia ai. O loʻo i ai togafitiga faʻapitoa, o le galuega autu o le faʻateleina lea o le tafe o le okesene i le fatu, faʻaitiitia lona manaʻomia mo le okesene (vailaau faʻasaina), faʻalauteleina vaʻa e faʻaaogaina ai le toto, faʻaleleia le ola maloloina o le myocardial.
Ua oo i le taimi e vaʻai ai i se fomaʻi?
E tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi pe afai: faʻafuaseʻi ona e lagona le paʻu, lea ua tupu ona o le leai o se mafuaaga ma e le fesoʻotaʻi ma le gaioiga faaletino;
1. E oo lava i se tamai avega e mafua ai ona e manava le manava;
2. O oe e faigofie ona faʻavaivai;
3. O tapuvae, lima ma aemaise lava le foliga o le tino;
4. E masani ona e lagona le malosi o le fatu;
5. E te lagona le tiga, lea e tu i le ogatotonu o le pusa ma tuʻu i le ua poʻo le auvae.
Tulafono o le soifua maloloina
Manatua o le puipuiga e masani ona taugofie ma faigofie ona togafitia! E tusa lava pe le o faʻalavelaveina oe e lou loto, ia tausia lelei lona ola maloloina i aso uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taeao, fai ni faʻatinoga, aau i totonu o le vaitaele i le taeao, 'ai iʻa ma fualaau faisua mo le' aiga o le afiafi, faʻatapulaʻa le tele o sikaleti e te ulaula ... I lau lisi, e tatau ona i ai meaai e maua ai le fiber (fualaau faisua, fualaau aina, falaoa atoa o falaoa, saito, pi) ma vitamini antioxidants A, C ma E (tele fualaʻau, fualaau aina, fuālaʻau fuālaʻau, olive, lanu meamata, laulaʻau, almonds). O le maualuga o le cholesterol leaga e faateleina pe ae ai i le tele o aano o manufasi, gaʻo manu ma fuamoa. Auā o le fatu, magnesium e aoga faʻatasi ma le vitamini B6, polyunsaturated omega-3 acids ma coenzyme Q10.
Mulimuli i le mamafa
Faatasi ai ma le mamafa o le mamafa i totonu o le 5-8 kilokalama, o le lamatiaga o le fatu fatu e faateleina i le 25% ma le 60% pe afai o le faasiliga e 9-12 kilokalama. Soʻo seisi kilokalama e faʻamalosi ai le fatu, e masani lava o tagata e le fiafia, e leaga. Afai o le numera o le tino (mamafa i kilokalama, vaevaeina i le maualuga i mita sikuea) sili atu i le 25, e lelei le leiloa o le mamafa. Ae afai e sili atu nai lo le 30, o le mamafa o le mamafa e faʻamalosia! Manatua, o le asu o le nicotine e afaina ai le toto toto (faʻapupulaina le coagulability o le toto, faʻamalo ai vaʻa). Afai o loʻo iai oe i le maʻisuka, toto maualuga poʻo le cholesterol maualuga, ma e ulaula, e mafai ona e faʻaosoosoina se fatu fatu. O le ulaula tapaa o se tasi lea o mafuaʻaga autu e afaina ai fatu!
Faʻataunuʻuga ua amata ona laʻititi
E masani ona tatou talitonu e na o tagata matutua e feagai ma faafitauli o le fatu. O le mea moni, o maʻi cardiovascular talu ai nei e matua "laiti" - ua matua faateleina le aafia i tamaiti e 25-35 tausaga. Fomaʻi, faatasi ai ma isi mea, tuʻuina atu se fautuaga sili atu e tasi: e te manaʻo e maua se soifua maloloina - ia e galue! I taimi o taʻaloga, e maua ai e le tino le tele o le okesene. O le galue e le aunoa, e mafai ona faʻaititia le maualuga o le cholesterol ma le suka i totonu o le toto, faʻaitiitia le toto maualuga.
O le a le mea e faʻavaeina?
O se mea eletise eletise o se meafaigaluega ua mamanuina e faaosofia ai le loto i mea eletise. Vzhivaetsya tutusa lava ma se suauu paʻu. O le mea moni, o le sui lea o le defibrillator, o lona uiga, pe a taofia le fatu, ona toe "amata" lea o lana galuega. O le muamua maʻi, o lē na totoina ma se paiotiso i le 1958, na soifua i le 86 tausaga (maliu i le 2002).