Manulele i le televariate

I le televarquet, o le kukaina o le gaosilala ua faigofie ma e faigofie ona maua nai lo le ogaumu poʻo luga o le fafie. Faʻatatau:

• Laʻau mama fou faatoa malulu - 1 Kilogram
• Lemon - 1 vaega
• Pulu - 1 vaega
• Titi, pepa - - Tofo

Faatonuga

I le televave, o le kukaina o meaʻai e faigofie ona faigofie nai lo le ogaumu poʻo le apa. O le mea sili ona lelei - o le kuka e le manaʻomia ai le mataʻituina pea, ma e le tatau ona e faitauina le taimi seia maeʻa le taumafataga. O le mea lea, pe faʻapefea ona saunia le meaʻai i le televise: 1. Muamua e te manaʻomia e fufulu le iʻa o meaʻai, tipi ese le ulu ma tipi i ni fasipepa, ona faʻafefe lea ma faʻafefiloi fasi pepa. 2. I le pito i luga o le iʻa e tatau ona faataatia ni mama vevela o le lemon ma aniani, ona afifi lelei lea i se pepa alumini ma kuka mo le 25-30 minute i le "steam" mode. O le mea moni lava, o mea uma lava - ua saunia le maketi, e mafai ona tuʻuina atu i le laulau :) E faigofie ma manaia!

Auaunaga: 3