I le taimi nei, e mafai ona maua le masima i totonu o faleoloa ma falemaʻi i le lautele: faatasi ai ma suauʻu manogi, vaega o vailaau faʻamalositino, faʻatasi ai ma ni vaega mai lanu eseese (faʻataʻitaʻiga, rosa, chamomiles, marigolds), o loʻo iai susu, omea ma le meli.
O le masima masima mo le mamafa o le gau o loʻo faʻaaogaina i le tele o auala: faʻafefiloi, taʻele, fufuluina, vili.
Masini paʻu mo le mamafa o le mamafa ma le masima masima
Masalo, o le taele i le faʻaaogaina o le masima i le sami o le auala aupito sili lea ona manaia ma faʻalelei e faʻafefe ai le sili atu kilokalama. O patemea e faʻaleleia ai le metabolism i le tino, faʻalautele le toto. Ma faʻafetai i le gaʻo ma le magnesium, o loʻo aofia ai i le masima masima, o le baths foi ua tuliesea mai le tino o le tele o le vai. O le masima e aveeseina le tele o le vai mai le faigata ona oʻo atu i luga o le masini, ma o le paʻu e gaosia ai elemene talafeagai ma minerale: calcium, potassium, sulfates, magnesium. O ia taele e mafai ona fesoasoani i le aveeseina o mea laiti i luga o le paʻu. O le mea lautele, o saline baths e afaina ai le paʻu o le paʻu, faʻafefe, ona o le paʻu o le paʻu e faʻamamaina lelei, ua sili atu ona lamolemole, sili ona lelei ma siliva.
Ave le masima masima lelei i le po. I le taimi lava e tasi, ia mautinoa o le vai e le sili atu i le 37 ° C. Ma e le mafai ona e faʻaaogaina mea e maua ai le fasimoli.
Mo le uluai bath, faʻaaoga le 100 kalama o masima, ma faʻaititia le tele o masima i le 500 kalama. Mo le taimi, ona amata lea i le lima minute, ona faasolosolo malie lea, e tatau ona faʻaaogaina le paʻu. A maeʻa ona taele i le masima masima, fufulu i lalo o le vai manino, patipati le tino ma se solo ma alu loa loa i le moega.
Mo masima masima e solo lelei i le vai, e tatau ona tuʻuina i totonu o se faʻavevesi poʻo totonu o se ato ma tuʻuina i lalo o se vaitafe. O le mea lea, o le masima o le a solo lelei ma salalau solo i le taimi atoa o le taele.
O le masima masima ma le faʻaopoopoga o suauu o le ai ai foi sona aoga aoga ile tino. Ina ia faia lenei mea, faaopoopo le 300 grams o le masima i le sami ma le 200 kalama o le susu i le taele ma taoto i totonu o ia vai mo le silia ma le 10 minute. O le taele e mafai ona ave e aunoa ma le faaaogaina o le susu. Ina ia faia lenei mea, faaopoopo le 500 kalama o le masima i le sami ma taoto i lalo mo le sili atu ma le 20 minute (ia leiloloa i le 500 kalama o le mamafa o le mamafa, o le a lava lenei taimi), ona o le paʻu atonu e ita.
Liligi sina masima masima i luga o le omomi ma faapipii i le vae, o le a fesoasoani lea e malolo. Ina ia ausia se mea e sili atu, pe a maeʻa le sefulu minute o le malolo i lea ituaiga taele, e tatau ona e amata amataina le tino, aemaise lava le gauai atu i vaega sili ona "faafitauli". Afai e leai sau massager poʻo le fafah faʻafah, e mafai ona faia massage i ou lima. Faʻaalu 15-20 ituaiga faʻataʻitaʻiga ma o le a sili atu ona iloa.
Suauu masima ma suauu taua
Ina ia faʻaleleia le aoga o ia vai taele, vevela eleʻele poʻo nai mataua o le suauu taua e faʻapipiʻi i ai, ae na o se suauu, o le manogi e te manaʻo i ai, a leai o le a leai se aoga mai le taʻele.
Afai e te faaopoopoina le 6 o mataua o le juniper poʻo le suauu manogi i le masima masima, ole'ā sola ese le vai ma mea vevela i totonu o paʻu o le paʻu, faʻaopopo atu, o le metabolism o le a faʻapenaina.
O le taele o le taele mo le paʻu o le mamafa ma le faaopoopoina o le 5 mataua o le suauu taua o le moli e mafai ona aveese ai le paluga, faʻamaonia le paleni gaʻo ma le carbohydrate, tuʻuina atu se manogi fou e faʻaolaina ai.
Mo masima masima mo le mamafa o le mamafa, e mafai ona e filifilia mai ai suauʻu taua - mint, lemoni, rosemary, faʻatoʻaga, fualaau aina, cardamom, geranium. Ma le Jasmine, vetiver, mandarin, ylang-ylang, limetta, patchouli. O nei suāuʻu taua faatasi ai ma le masima o le sami o le a faʻapupulaina ai le aafiaga o le leiloa o le mamafa. O nei suauu e fesoasoani e aveesea ai le mamafa, faʻavaivaia le lagona o le fiaaai, avatu le paʻu paʻu. Faʻafefiloi le suauu taua i le masima masima poʻo se sipuni sipuni o le paʻu o le almond ma ole suauʻu e le faʻafefea. I le faaopoopo atu i ai, o suauu taua e lelei tele mea tau taumafa.
Sami masima ma decoction o laau
I le masima masima e mafai ona faʻaopopo se teuteuga o le linden. Ina ia faia lenei mea, ave le 300 grams o le paʻu, fatu, laulaau, fugalaau, pulumu fufulu ma sasaa le lima lita o le vai ma tuu i le afi. O le taimi lava e vevela ai, e tatau ona aveese mai le vevela, ufiufi ma tuʻu ai mo le 15 minute, ona vele, sasaa i totonu o le taele ma taoto i lalo mo le sili atu ma le 15 minute. O lenei taele e mafai ona aveesea le masima ma le gaʻo mai le tino.
Afai e leai se linden, ona mafai lea ona e faʻaaogaina le plantain, nettle (e iai se faʻataʻitaʻiga, antimicrobial, aʻafiaga o le toto), faʻasalaga (aveese le slag, faʻateleina le gaioiga o lauulu vaʻaia).