Gaosiga o suāuʻu manu
O lenei suauu o loo i luga o le lisi o ituaiga sili ona lelei o fuālaʻau fuālaʻau. O le suauʻu manogi e mafai ona faʻamamaina pe le faʻamaonia. E tatau ona maitauina o le suauu faamamaina e sili atu ona aoga, aua o loʻo i ai nisi mea e manaʻomia mo le tino. E taua le matauina ma le mea moni e faapea, faatasi ai ma le faaumiumi o le teuina, o le suauu e mafai ona maua ai se manogi le lelei. O le mafuaʻaga lea i luga o fata o le pasese o lenei suauu o loʻo maua i se ituaiga o le toto, talu mai le taimi o le deodorization o mea e aveesea mai le suauʻu e maua ai se manogi faapitoa.
Faʻavaeina o le suauʻu o sana
O le tuufaatasiga o le suauu sana e aofia ai mea aoga e tele, e talafeagai mo le soifua maloloina. I le suauʻu e leʻi faʻamaina, pe a ma le 85 pasene o gaʻo susu o loʻo maua i le tino, e faʻaogaina i le linoleic, oleic. O le suauu o loʻo i ai le gaʻo oona gaʻo - vaʻa, palmitic. Ma foi vitamini E, B1, F, PP, lecithin ma le provitamin A.
Vitamini E. O lenei vailaʻau i le suāuʻu manogi e faalua ona sili atu nai lo le sunflower ma le suāuu olive.
Vitamin E o se vailaʻau malosi e puipuia ai le tino mai le matua, aua e puipuia ai le ofuina o sela. E le gata i lea, faafetai i le vitamini E, o le faʻaaogaina o le suauu saito e mafai ona faʻamautuina ai le gaioiga o taʻavale.
O le suāuu e aoga tele mo fafine maʻitaga, aua e mafai ona puipuia ni sene mai suiga eseese. O le vitamin E e taua foi o le "tocopherol", o lona uiga i le faa-Latina o le "fanau fanau". O lenei igoa na tuʻuina atu i fualaʻau aua e lagolagoina ai le mafai gafatia o le tino ona tuʻuina atu ni fānau maloloina, ma mafua mai i le toe gaosia.
E pei ona faʻavaeina e saienitisi, o le vitamini E poʻo le "tocopherol" e gaʻo le gaʻo, o lona uiga, ona o lona tino i totonu o le tino e tatau ona i ai le siosiomaga gaʻo. O se suauu o sana e talafeagai mo se siosiomaga "gaʻo," talu ai o loʻo i ai i totonu le tufatufaina o gaʻo gaʻo.
Oloa o le suka: mea aoga
Ou manogi, e avea o se mea e gaosi ai meaai, e afaina ai le tele o vaega o le tino o le tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le masani ona faʻaaogaina lenei suauu e mafai ona faʻavaeina faiga faʻava-o-tino i le tino, faʻaleleia le gaioiga o le gaʻo, gallbladder ma le ate. I le faaopoopo atu i ai, o se sui auai lelei.
E iai foi i totonu o le suāuʻu masima mea e mafai ai ona faʻaititia le maualuga o le cholesterol i le toto, o lona uiga o le lamatia o le atherosclerosis ma le faʻavaeina o paʻu toto e faʻaitiitia.
Vitamin K, o loʻo i totonu o le suauu o le sana, e aʻafia ai le galuega o le cardiovascular system. Ma o lenei suauu e lelei le faʻamalosia o meatotino.
O le suāuʻu manogi e masani ona faʻaaogaina i vailaau faʻapitoa O le fua fautuaina o le suāuʻu o le kulimi e 75 kalama i le aso. O le faʻaaogaina o lenei suauʻu i aso uma e aoga tele, aemaise lava mo tamaiti, maʻitaga ma fafine lacting.
Linoleic acid, lea o loʻo i ai i le suauu o sana, e fesoasoani i le tino o le tagata e tau ai faʻamaʻi eseese. O le Linoleic acid e nafa ma le tuiina o le toto. E aoga tele le faʻaaogaina o lenei suauu i tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi nei, e pei o migraine, fomaʻi, vaomago, paʻu paʻu.
Faʻaaogāina o le suāuu
I le kuka
O le suāuʻu manu sa maua ai lona nofoaga i le umukuka, e talafeagai mo le fufuluina, falai, ma le kukaina o meaʻai falai. Pe a vevela, o le suauu saito e le o se mea e afaina ai, e le faʻamalosi ai vailaʻau oona, e le mu. E le gata i lea, o le suauu saito e faʻaaogaina mo nei faamoemoega sili atu le tamaoaiga nai lo le suauu suauu.
O le suāuʻu manogi e faʻaaogaina foi i le sauniuniga o le mayonnaise, paluga, faʻafefe eseese, mea tao tao. O lenei suāuu e faʻaaogaina foi i le gaosiga o meaʻai ma meaai pepe, talu ai o le suauu manogi e tele meaʻai.
O le suāuʻu manu e faigofie lava ona uʻuina e le tino, ma o loʻo faʻamatalaina ai lona faʻaaogaina i meaʻai.
I le cosmetology
O le suauʻu manogi e faʻaleleia le tulaga o le lauulu ma le paʻu. E te manaʻo e sili atu le maloloina ma malosi lou lauulu? Ona vevela lea o le suāuʻu manogi ma suʻe i totonu o le anufe. Ona e manaʻomia lea e tuʻu se solo i le vai vevela ma afifi lou ulu. O lenei faiga e tatau ona faia i le tele o taimi. Matou fufuluina le lauulu i le fasimoli le mautonu. O lenei faiga e le gata ina sili atu le soifua maloloina ma le malosi o lauulu, ae faʻamafiesea ai foi taumafa. I le ogatusa ma lenei faiga, e fautuaina le faaopoopoina o suauu manogi i le tele o ipu i le aso atoa.
I le tele o oloa e teu ai lauulu, e mafai ona e mauaina lenei suauu.
O le tuufaatasiga o le suauu o sana e aofia ai vitamini A, E, F, o le gaʻo susu. Ma le lcithin ma le linoleic acid, o nei mea e masani ona faʻaaogaina i le cosmetology, talu ai latou te fesoasoani e toe faʻafoʻiina galuega o le paʻu. O le suāuu o loʻo i ai se meatotino faʻasao, i le faʻaopoopoga e fafagaina ma faʻamaluluina le paʻu, faaleleia atili, toe faʻafoʻi galuega puipui o le paʻu. O le suāuʻu manu mai le embryos e maualuga lona taua, lea e mafai ai ona faʻaaogaina mo le vevela, faʻaita, pala ma le vevela paʻu.
O le tuufaatasiga o le suauu o sana e aofia ai le tele o vitamini A, lea e fesoasoani i le toe faʻafouina o le paʻu. E taua le matauina o se mea taua, o le suauu manogi e talafeagai mo soo se ituaiga o paʻu. E aoga tele mo le suāuʻu manogi e fufuluina ai le paʻu paʻu ma meaʻai. Fufulu e le aunoa. E tāua tele pe a uma ona solo le paʻu o le paʻu e fai ai se kulimi susu (e tatau ona vevela le pusa). Matou te maeʻa le faʻataʻitaʻiga e ala i le faʻaaogaina o se masini (mo se masini e mafai ona e faʻaaogaina fualaau faisua, poʻo lona suamalie po o le tino).