E faʻaalu le mamafa i le 15 kilokalama: 3 mealilo o Irina Dubtsova

O Irina Dubtsova o loo tauivi i lona olaga atoa - e manatuaina e le au manatua lana tamaʻitaʻi i le 4th Star Factory ma foliga fausiaina ina ua uma le fanau mai o lona atalii. E foliga mai o lenei tauiviga e faʻaumatia i le toilalo - ae o le mea na faʻapipiʻi ai le faʻafeiloaʻi o ata o le tagata pepese. Ua faʻamaonia e le tagata faʻapitoa instagram le tala fiafia - O Irina ma le fiafia e faʻaalia ai se tino faʻamalosi. E tusa ai ma fetu, sa mafai ona ia manumalo ...

... vaega 5-meaʻai i le aso. Ioe, o vavega e le tupu: tautoga o le fealofani - vaega laiti, o sina malologa i le va o taumafataga ma meaai saʻo. E le manaʻomia le sailiga - o mea faigofie faigofie e fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ni pauna faaopoopo: falala falaoa, fusi faga vela, paʻepaʻe paʻepaʻe ma le mumu, fuālaʻau fuālaʻau, greens, fuālaʻau fuālaʻau ma le kuka. Meaʻai anapogi, kulimi kulimi, muffins, oloa e leʻi maeʻa ma le ava malosi e tatau ona faʻamavaeina - latou te faʻasaʻoina taumafaiga uma na faʻaalu.

... fale o le fale. Aua nei manatu faatauvaa i le avanoa o massage tusi ma afifi - fai mai le fai pese: e oo lava i taualumaga a le aiga e maua ai se taunuuga mautinoa. E mafai ona e faʻaaogaina masini palasitika, pulu totini, fale e afifi mo le afifiina o pata pata, sinapi, pepa uli, meli, kofe kofe. Aua nei galo e muaʻi suʻeina i latou i se vaega laitiiti o le paʻu - o lenei lapataiga o le a aloese ai mai mea e 'ai ma le ita. //

... gaoioiga faaletino. Dubtsova fautuaina le yoga - o le faʻatulagaina o faʻatinoga faʻavae i aso taʻitasi o le a le gata ina tuʻuina ai mea vaivai, ae faʻamalosia ai foi le puipuiga, faatumuina le tino i le malosi, o le a mafai ai ona e fetuunai ma agaalofa.