O a mea e tatau ona e 'ai e leiloa ai le mamafa?
O le falemaʻi e fafagaina i meaai. E matua faigata lava ona 'alofia soʻo se "uila". E tele naua mea i luga o le matafaga: o vevela vevela, taʻavale suamalie ma susu susu, soda, ma isi. Ae ua oo i le taimi e fai ai "NO!". E mafai ona e faia.
Kukama - o le mea lea e te manaʻomia! O le a latou faasaoina le fuainumera, ae o loʻo faʻatau atu i tulimanu uma. O le mea lea, ia teuina, latou te maualalo le kalori ma o le a tineia ai le fiaaai. Afai o loʻo e tafaoga ma taoto i le matafaga, o se mea manaia tele lea. Mafaufau pe o le a le maofa tagata uma pe a e taunuu mai se malologa malolo, tanned, ma e leiloa le mamafa. O outou uma o le a matauʻa, ma e moni.
Alu i le matafaga e faʻavave ai le la, ave faʻatasi ma oe le afa kilo o gourds. Fufulu, taʻele, faitau se tamai tusi ma le pupuʻu ma kukama manaia. Talitonu mai ia te aʻu, e sili atu le lelei nai lo le faatumuina o lou manava i meaai papaʻu. Ole vaomalo e 90% vai. O le mea lenei o le faalilolilo o lau meaai i le matafaga.
Taumafa i aso malolo: meaʻai
I taimi o tafaoga, o le tele lava o taimi tatou te 'ai ai i falefusi ma faleaiga, faapea foi i nofoaga o meaʻai vave. Faia se tapulaa. Faʻailoa oe na o salati fou, ipu suamalie ma fualaau aina suamalie. E tusa lava pe e te manao moni i se hamburger po o le falai palu, ia fai ifo ia oe lava "NO". Faʻaopopo i au meaʻai aano o manu, ae leai ni gaʻo. O taumafa i le matafaga e le aofia ai i le taumafataga meaʻai uma, vagana ai le oatmeal.
Matafaga o le matafaga
Taeao. Oatmeal porridge on milk, ae leai se suka. Faʻaopopo i lau gaʻo, fualaau aina po o fualaau suamalie ma le vai moli. Le taeao sili ona lelei, lea o le a molia oe i le malosi mo le aso atoa. Aloese mai le suamalie.
I totonu o le lua itula - le lua o le taeao. E te manaʻo moni e '' ai 'se mea i luga o le ala i le matafaga. Manatua le fualaau autu o lau meaʻai-kukama. Taumafa kukama ma fiafia i le olaga. O le taimi nei pe a uma ona e taele, e te toe foʻi mai i le numera ma e te manaʻo e ai, e tusa lava pe e te le matauina, ua uma ona e taumafa i le kulimi kulimi poo le cheburek, ma le fautuaga.
Faʻafefea ona aloese mai lenei mea? Alu i le cafe ma faʻatonu oe lava i se salati suamalie. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafefe i le sua o le tipolo e lelei mo taumafa i le matafaga. Manatua e uiga i falaoa! Ia 'ai lemu lemu, ia mafai ona e pipiʻi,' aua le 'aina uma le salati i le taimi e tasi.
Seʻia oʻo i le afiafi e mafai ona e 'ai naʻo kukama ma le yogurt e maualalo le maua. I le afiafi, ao le i alu i se pati poʻo se mea faafiafia, e tatau ona e 'ai meaʻai ua tunu. I le teuteuina - kukama. O le faʻaaogaina o mea taumafa e fesoasoani e aveesea le mamafa ao faia lau aso malolo.
Fafaga meaai i le taimi o asiasiga
Aua le tele se tupe e te alu ai i ni malaga, ina ia e le faʻatau ni mea lelei. Inu vai mama poʻo vai faʻatasi ma lemoni ma piki ni nai kukama. Afai e le talafeagai le 'ai o kukama i luma o tagata, ona inu lea o le vai. O ni nai itula nei o malaga tetele ma oei totonu o le potu ma ata o le fiafia. Fiafia i le ola. Masalo o le ae ave le numera o le aulelei mai lau 'au turisi.
O le a la lau mea e fai i le matafaga? Manatua e uiga i tupe meataalo, pia, milkshakes, fuālaʻau. O i latou o fili o lau ata. Matafaga meaai-fua, vai, sua ma kukama. I luga o le matafaga, aua e te mafaufau e uiga i meaai. Na e sau e malolo ma moe. Sa matou sulu i le lapa ma o le taimi nei matou te taoto i le la.
A maeʻa faʻamafanafana mo le tusa ma le 20 minute, alu i totonu mo vai vailaʻau. O le taoto ma le faʻamalositino i totonu o le vai e aoga tele mo lau ata. A maeʻa lena mea, e mafai ona e alu i le masini ma maua se fiafiaga palataiso. A maeʻa lenei galuega fiafia, matou te faʻaauau pea ona taoto i le la.
O meaai a le matafaga e matua agavaivai ma e mafai ai foi ona inu ava malosi i nai afiafi i taimi o siva. O lau nofoaga e sili ona e fiafia ai i le nofoaga e tatau ona avea ma se nofoaga tutotonu. Faʻaalu se itula i le aso ma o le ae iloa ai i le taimi o totoe o oe ua avea oe ma se tagata ese.
Mo ni vaiaso se lua o malologa i le aʻai a le matafaga, e avea oe ma se lalelei ma matagofie le lalelei. I le galuega, o le a fuā tagata uma ia te oe. Matou te moomoo ia te oe o se nofo fiafia!