O le atoatoa o nai tagata e matagofie. Ae e le mafai ona e faʻaalia e faʻapea o loʻo i ai foi fafine sili ona lelei i totonu o tagata lalelei o loʻo manuia i totonu o tagata. O le leiloa o nai pauna o le a mafua ai le leiloa o tagata. Ae ui i lea, o le tele o le mamafa o loʻo tauaveina ai le tele o faʻalavelave. O le tagata matua ua amata ona foliga atu ua matua atu, ma o le talavou ua amata ona vaivai, le mautonu. I soo se matua lava, e mananao tagata e foliga lelei, e fesiligia i latou pe aisea latou te gaʻo ai.
Soifua maloloina
Afai o se tagata e toʻafilemu, e aunoa ma se faanatinati, mamafa i luga o le oso aʻe, o le leo e masani lava ona fafagaina lelei, e leʻo. O nisi taimi na te faia ai se taumafaiga e suia lona foliga vaaia, o le a alu o ia i se fale kalapu, fale taʻaloga. O lenei mea e maua ai se taunuuga lelei, ae ona o lona paie, o se tagata atoatoa ua vave ona le fiafia ma toe foi mai i lona olaga muamua. Ae i totonu o le saoasaoa, telefoni feaveaʻi e te le feiloai i tagata uma. Latou te leai se taimi e maua ai le gaʻo, latou te faimalaga i taimi uma. Aʻai i latou mo se aso o kalori ua susunu atoatoa.
Faasologa o aso
E i ai ni tulaga e tele ai le matafaioi e faia e ala i le faʻamaoni poʻo le matua, le lelei o meaai, ona mafai ai lea e se ulava leaga ona faia se kamela gaʻo tele po o ni vaega tele. O le masani ai o le snacking e fesoasoani foi i le atiina ae o le atoatoa. A e suia i latou i le aoauli poʻo le taumafataga o le afiafi, o le mea masani lenei, ae a fai se 'aiga o le aiga o le afiafi, e' ai le 'aiga i le' aiga poʻo ni sandwiches faatasi ai ma le lauti poʻo le kofe, ona leai lea o se mea e te miti ai. O le aoina o kilokalo mataʻutia e mafai ona maua ai ni tupe siliva o cookushaya, laau.
Anapopogi ma mea faʻalaumalie
Ole taimi nei o loʻo i ai le tele o ituaiga faʻamatalaga, pe latou te fautuaina pe faapefea ona leiloa le mamafa ma le fesoasoani o meaʻai eseese, anapogi faʻamalositino. Ae ui i lea, o tagata e faʻaauau pea ona gaʻo, o nei fautuaga e le fesoasoani ia i latou. E ui lava latou te masani i auala e faʻafefe ai le gaʻo, e le mafai ona latou faʻaumatiaina, ae o mea uma ona o le lua kilosi na paʻu i nai pauna, ona latou faʻafaigaluegaina lea. E leai se mana. O le taimi lava e uma ai le meaai, e toe foi mai le ala tuai o le olaga. Ma mo sina taimi na maua ai e le tino sina meaʻai, ae o lenei ua manaʻomia ai ona latou aveeseina le manuki, o le fiaʻai ua sili atu ona sili atu. O se taunuuga, e oʻo mai taumafaiga i se tulivae.
Faʻaleagaina poʻo se faʻamanuiaga
E i ai se numera faapitoa o tagata gaʻo e le o 'ai meaʻai, aua le fia' ai. Faʻaosofia e le mea moni o nei mea uma e afaina ai le tino. I upu faapena ei ai le mea moni. O le mea lea, ao leʻi amata ona e teena soʻo se oloa pe amata se anapogi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. E le o totoga uma ua saunia e taulimaina ia tulaga faigata.
O se tagata e faalagolago atoa ia te ia i le taimi o le taumafataga, ma o loo i ai pea i taimi uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tulaga o se faigamalaga i luga o se pisinisi pisinisi, e tatau ona ave le meaai i le itula, lea e le talafeagai i sea tulaga, pe na valaʻaulia oe e tagata asiasi, ma e le mafai ona e 'ai se mea. O le iʻuga, o le ita, le popole ma le vaivai, o se taunuuga o le faʻaleagaina o foliga vaaia.
O le taumafataga e matua leai se afaina, ae o le anapogi e masani ona faaosofia ai le faateleina o faamaʻi masani, e mafai ona mafua ai ni faafitauli ogaoga i le manava. I tulaga faapena, e tatau ona i lalo o le vaavaaiga a fomaʻi, e tatau ona e alu i vaega uma o sauniuniga o le totoga, e le gata i le amataga o le anapogi, ma le aluese mai ai.
O le matagofie e le sili atu le taugata nai lo le soifua maloloina
E le o taimi uma i lona atoaga, ua nofosala le tagata, e tele mea e mafua ai le maua o le mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga:
- maʻi maʻisuka;
- faʻamaʻi o le ate, fatugaʻo, thyroid, fatu;
- faʻafitauli i luga o le tala faʻasolopito;
- ave ni fualaau faapitoa.
I nei tulaga, pe afai o le tau faasaga i le mamafa o le mamafa o le a le maua ai ni iuga, e tatau ona tatou talia, aua le faavauvau. I le mea moni, o le mea moni, e taua tagata mo o latou foliga, ma uiga faaleagaga, atamai, amio lelei.
Na ia le toe ulaula - na ia toe malosi!
E toʻatele tagata e fai mai pe a latou le toe ulaula, na amata ona latou gaʻo. Peitai, o lenei mea e mafua mai i le mea moni na latou atiina ae se masani o le i ai o se taimi faatulagaina e ave ai se sikaleti io latou lima. Ma o le ulaula tapaa ua suia i meaʻai, lea e tau atu ai i le masani ai o le 'ai o se mea, o le mea lea e faateleina ai le mamafa.
Auala e taulimaina ai le mea sili
Muamua, e tatau ona tatou tuʻuina i tatou lava le galuega o le ae suia atoatoa le ata o lou olaga e le o se taimi le tumau ae mo se taimi umi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona suia oe lava ia. I vaiaso, e tatau ona e alu e aau i totonu o le vaitaele, galue i le faletaalo, savali i le paka. O le ai ai ni nai mafuaaga e leai se mea e fai i totonu o le pusaaisa mo se mea e 'ai. E le faigofie tele le faʻamalosia o oe lava e faʻanofo ai le tele, ae o le a le umi se taunuuga, o le a faamalieina oe. I le vasuluchshitsya e le gata o le fuainumera, ae o le uiga foi.