O vine i se mamanu mamā e mafai ona mafaufauina o suavai o loʻo i totonu o fatuga o fualaau aina ma fualaʻau. E masani lava, i le fale e mafai ona maua mai e ala i le tuiina o fualaau aina fou ma fualaau faisua ma se suasusu poo lima. O le a toe suamalieina vai e faʻasaʻo ai vitamini atoa ma elemene o loʻo maua. Ae o le toatele e le manatu e tatau ona afaina ai i latou lava - i le mea moni i faleoloa e tumu i vai eseese ma nectars. Ae e mafai ona taʻua i latou o sua? E tusa ai ma lenei mea, faʻapea foi le ituaiga o sua masani masani e sili ona aoga, ma o le a talanoaina i lalo.
E masani lava ona fautuaina i latou mo le faʻaaogaina i le vaitau o le le atoatoa o le vaitamini, ae maise lava i tagata faʻavaivaia, fafine maʻitaga ma tamaiti. O le mea moni, e tatau ona e inu suavai masani i taimi uma, tusa lava pe o le a le vaitau. Ma faʻatasi ai ma lenei mea, e fautuaina le faʻaaoga masani o fualaau aina fou ma fualaʻau. O se mea manaʻomia lea e maua ai e le tino ia elemene talafeagai uma, aemaise lava i le taumafanafana, faʻafetai i le vave osofaʻi e le tino. I aso anamua na iloa ai o fualaau suamalie ma fualaau aina suamalie e lelei tele, ma o latou o se punavai taua o vitamini ma isi mea taua mo le tino o le tagata.
Ituaiga o sua
Oona, o se tulafono, o se punavai o le kulukose, fua o le fusi ma mea o minerale. I sua o le natura o mea maualuga foi ia o le pectin, lea e maualalo ai le cholesterol ma faatulaga ai le gaioiga o le gastrointestinal tract. O vine e mafai ona fua mai ma fualaau faisua, faʻalauteleina ma i foliga o nectars (suamalie e faʻamamaina i le vai). O nisi nei o ituaiga sili ona lauiloa o suavai masani ma pe aisea e aoga ai:
Oona suamalie
E mauʻoa i vitamini C, o meaola eseese ma antioxidants. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o lona faʻaaogaina i aso taitasi e faʻaititia ai le aafia o le kanesa o le manava, gutu ma le faai i le 50%. E fautuaina e le Dermatologists ia paʻu i luga o le paʻu ina ia tumau ai le soifua maloloina, ma faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga i luga o le paʻu o ave o le la. O le aʻafiaga o mea aoga o loʻo i totonu o le moli mūmū, e fesoasoani foi e taulimaina le faiga o le paʻu o le paʻu.
Vai vine
Fesoasoani e toe faʻafoʻi le faʻalavelave faʻaleagaina ma faʻaaogaina i vaivaiga maso. E faamamaina ai fatugaʻo ma le ate mai toxins ma le filiga o le toto, ma faʻaititia ai foi le mea e maua i le cholesterol leaga i le toto.
Karoti sua
E faʻaleleia ai le vaai, faʻamalosia le tino ma toe faʻafouina le malosi pe a mavae le maʻi, e aoga i le faʻalauteleina o le mafaufau ma le tino. E le gata i lea, o le sukaroti e fesoasoani i le togafitia o maʻi o le manava, gasegase o le manava ma mama, tuberculosis ma le anemia. Faʻaleleia manaoga, faʻamalosi ai nifo, faateleina le teteʻe i faʻamaʻi pipisi.
O le sua sua
E fesoasoani le vai faʻamalosi i le faʻamalosi, faʻaleleia le metabolism, faʻamalosia le tino. E fesoasoani i le faʻaleleia o le manaʻo, lea e tatau ona amanaia e i latou o loʻo i ai i se meaai malosi. Ae, o le inuina o se ipu tioata suamalie i le aso, e mafai ona e faʻaleleia lelei le toto.
Peina sua
O le sua pia e iai le antimicrobial activity ma e aoga mo tagata ei ai maa fatu fatu. Ua faamaonia le faasaienisi o le sua pia lea e faafaigofie ai le faataapeina o maa ma faigofie ona aveesea mai le tino.
Pamekaranati sua
Penekaraneta e mauoa i le acid ascorbic. O lona suavai e fautuaina mo le vaivai, anemia, atherosclerosis, faʻamaʻi pipisi o le tino, bronchial asthma, angina pectoris. E matua aoga tele mo tagata e faʻaalia i le leitio (poo le chemotherapy). E fesoasoani foi i le maʻisuka ma le gastrointestinal disorders.
Tomato juice
O lenei suavai e sili ona aoga mo i latou o loʻo mafatia i le faʻafitauli o le tino ma gasegase cardiovascular. E aofia ai le tele o le potassium e manaʻomia e faatumauina ai le fatu o le fatu.
Laʻau suamalie
O se meafaigaluega talafeagai i le togafitiga o le edema e fesootaʻi ma faafitauli cardiovascular ma fatu fatu. O le suamalie faalenatura vai foi e faamalosia ai le puipuiga o le tino.
Black-currant juice
E fautuaina mo le vaivaiga C, le ania, gastritis ma le maualalo o le acidity, bronchitis gase, influenza ma angina. O suamalie faalenatura o fuamoa uliuli e fesoasoani i le faaleagaina o siama, faateleina le puipuiga o le tino, maua ai le malosi ma le tamaoaiga i vitamini C.
Pineapa o le sua
O loʻo i ai se mea 'eseʻese o le "bromelain" e fesoasoani e susunuina le gaʻo. O lenei micronutrient o loʻo i ai foi se aafiaga fou. E fautuaina e le au atinaʻe le faʻaaogaina o le pineapple juice mo le gaʻo ma le angina.
Fua o le vine
Fesoasoani i le tau faasaga i le meaʻai, faʻaleleia le faʻalaumalieina, faʻamalosia le galuega o le ate ma puipuia le fausia o gaʻo. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le kulūlūlū i totonu o le toto e mafai ona paʻu i le 18%.
Beetroot juice
O le sua o le sua o le sua sua mo fafine. E mafai ona faʻaleleia le tala faʻasolopito ma fetuunai le taamilosaga. E aoga foi mo le faʻamalosi, anemia, fatu fatu ma le gastrointestinal tract, ma mafai foi ona faʻaitiitia le toto maualuga. O lona faʻaaoga e tatau ona amata i se vaega itiiti (1 sipunipuni) pe faʻatasi ma isi sua masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le sukalati, faʻaitiitia le faʻaititia o le aofaiga o le mea mulimuli.
Cabbage juice
Fautuaina mo le afaina, afaina o le tino, ate. O le mea moni lauiloa e faapea o mea o loʻo iai i le vitamini C i le kapisi e sili atu le maualuga nai lo lemoni! O lenei sua suamalie e faʻamalūina ai le tiga i totonu o le manava ma faʻamalo le tino o toxins ma le cholesterol.
Paʻu Paʻu
O le vai pito sili ona aoga mo le faʻafitauli o le tino, gaʻo, maʻisuka, fatu fatu ma le mea e teu ai. E fautuaina faapitoa lava mo tamaʻitaʻi e mafatia mai le afaina o le gland prostate.
Apu Apple
O le diuretic e le mafuatiaina. E sili ona aoga mo tagata o le mafaufau. O taunuʻuga o le suʻesuʻega na faʻaalia ai o vailaau o loʻo aofia ai i totonu e puipuia ai suauʻu mai le faʻamaʻaloga o le oxidative, lea e oʻo atu ai i le faʻalavelaveina o le mafaufau ma le faʻaitiitia o tomai faʻapitoa. E fautuaina foi le suavai mo faamai pipisi, malulu ma togafitiga o manua o purulenti.
Kukama sua
O le vai sili ona faʻaaogaina i le cosmetology. E talitonuina e fesoasoani i le faʻaitiitia o le la, o le a le maua ai se mea e iloagofie ai, e fesoasoani ai e tauivi ma le paʻu o le tino ma e malosi ai lona aafiaga.
Apricot juice
Faamalosia le musika o le fatu. O lona faʻaaoga masani e puipuia ai le faʻafefe o le loto.
Vaimato
Fesoasoani i le mumu, mumu, gasegase i totonu o le manava, paʻu o le paʻu (dermatitis, eczema, lino funga). E faʻaaogaina mo faʻamauluga - naʻo le manaʻomia ona faʻamamaina le sua i le paluga o se fasi pateta gau ma tuʻu i luga o se mea tiga.
Peach juice
Faʻaleleia le galue o le ate, faʻaleleia ai le galoina o meaʻai gaʻo, faʻateleina le loto hemoglobin i totonu o le toto. I le peach juice e aofia ai le tele o peta-carotene (vitamini A), calcium, vitamini B2. O lenei suavai ua fautuaina mo maʻi mamaʻi ma le anemia.
Lemu suamalie
Faʻalagolago i le mamafa o le toto ma o se puipuiga mai faʻamaʻi, taʻavale ma isi faʻamaʻi fatu. E galue foi e avea o se malosi faʻafomaʻi ma e leai sona aʻafiaga. Faʻatasi ai ma le sua o le kalaka e mafai lava ona faʻaitiitia ai uiga o le AIDS.
Laʻau faʻamalolo
O lenei vai e fautuaina mo faʻamaʻi o le cardiovascular system, ulia, gout, maʻi paʻu, rūmatism, malulu.
E mafai ona faaleagaina mai le taumafaina o sua
O le toʻatele o tagata e talitonu o le suavai mai le faleoloa o se mea masani ma, o le mea lea, o se oloa aoga e mafai ona onā i le tele o mea. Ae e le o taimi uma lenei mo mafuaaga e tele:
- E masani lava o le sua oona e aofia ai le tele o suka ma calorie. Sa maua e tagata tomai faapitoa e mafai ona aofia ai le 250 gram pepa o le suavai i le 6 teaspoons o le suka. O le tasi lita o le sua o le vine e aofia ai le 1100 calories, ma le 1 lita o le apu juice - 900 kcal. O le tele o fale o le suamalie e fesoasoani i le faateleina o le manaʻo ma mafua ai le faʻaopoopoga o isi pauna. O le maualuga o le suka i totonu ia i latou e mafua ai le maʻisuka.
- I luga o le afifiina o ni meainu, ua tusia ai ua gaosia i latou "e aunoa ma le suka" poʻo le "maualalo le suka". Ae ui i lea, o nisi taimi o le suka i totonu o ia mea ua suia i mea suamalie. E ui e leai ni calories, i le mataupu faavae latou te le sili atu le lelei nai lo le suka.
- O le tele o suavai e aofia ai le tele o meaola e fesoasoani i le faʻaumatia o le nifo. Oona faʻamaʻi "'aveʻeseina le" calcium mai le tino ma, o le mea lea, e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete tele, aemaise lava i le osteoporosis.
- O le tele o le sua e inu i se taimi puʻupuʻu e mafai ona oʻo atu i le manava faʻaʻumiʻumi.
- E i ai faʻamaoniga mo le faʻaaogaina o suavai masani: mo se faʻataʻitaʻiga, ulitisrative colitis, gastritis ma le faʻateleina faasela, pancreatitis, ulcer ma isi.
O le 100% o suavai masani e seasea mauaina i faleoloa ma e masani lava ona mafai ona iloa i se tau maualuga atu. O le auala sili ona taatele o le gaosia ma le gaosiga o sua sua suamalie o le faʻafefeina lea i le vai o le sua. Mai le mea e teu ai oloa e toetoe lava o taimi uma e sau mai se isi atunuu, i luga o le vai sapalai ua faaopoopo i ai, ona faʻatau atu lea. O le mea e leaga ai, i le faagasologa o le faʻasalaga i lalo o le aafiaga o le maualuga o le vevela o vitamini ua faʻaumatia, o mea manogi ua faʻataʻapeʻapeina, ma o nisi o mea amino ma vailaʻau gaʻo e suia ai o latou fausaga ma e le aoga mo le okeni.
A toe faʻafoʻi le suavai, e le na o le vai e faʻaopoopo i ai, ae o le suka poʻo ona sui, citric acid, o mea masani e masani ai, e oo lava i tagata e puipuia. E mafai foi ona maua mai le Nectar mai vai ua toe faʻafouina. O se vailaʻau faʻasua lea e faia mai le mafaufau, suka ma le vai. O nisi taimi o lemoni po o le aconote ascorbic (vitamini C), o fua masani e faaopoopo i le nectars.
O le tele o le sua i le nectars e 25-50%. E vaevaeina i ni ituaiga:
- e faʻavae i luga o sua masani masani (lanu moli poo le apu) e ala i le faʻafefe i vai ma faaopoopo ai le suka;
- suamalie o lemoni, fualaau suamalie, lea e maua ai le tofo, e mafai ona e inu pe a uma ona faaopoopo le suka poo le paluga foi ma isi sua;
- sua mai mai, peaches, cherries, lea e sili atu pei o pasta.
Fautuaga mo le saunia o sua
- Faʻaaogā na o fualaau aina ma fualaau faisua e aunoa ma ni anufe ma fasi pala.
- Mo le mea aupito maualuga, inu vai i nai sipuni, e le sili atu i le 10 minute pe a uma le kuka.
- Fualaau aina ma fualaau faisua e tatau ona mama i le taimi lava e teu ai.
- Inu vai i le itiiti ifo ma le 30 minute aʻo leʻi 'ai.
- O fua mai fualaau (plum, peaches, apricots) e le tatau ona fefiloi ma isi sua.
- E le manaʻomia le fufuluina o fua i lanu paʻu (apu, pears, apricots).
- Aua le togiina le sua mai fua suamalie (papasi, avoka, mango, fig, bananas).
- E mafai ona aveese mai le sua o le sua i luga o lavalava e ala i le fesoasoani a le suauʻu poo le gaʻo mea manogi.
E na o se vaega o lisi o vai masani, o le sili ona aoga mo le tino. O suamalie faalenatura io latou foliga mama, masalo, o le sili sili ona lelei o le tofo ma le soifua maloloina. A uma ona e iloa tomai o le saunia o sua, o le a latou i ai pea i le lisi o aso taitasi.