O le faafetai ona o lona suamalie faamamaina o le fua o le kiwi na vave ona oo mai i le tatou "fualaau aina". Matou te fiafia e fiafia i fualaau suamalie ma suamalie, faaopoopo iai i fuamoa fualaau poʻo teuteu meaʻai.
Ma e te le masalomia foi le toatele oi tatou o se tasi o igoa o lenei fuafusi kiwi i fafo ma fafo atu o se manuki pi. Ioe, ioe! O le mea lea latou te taʻua o le kiwi. Ma le kusiisi Kata ma actinidia.
Meaalofa mai Saina
O lenei Saina na fanau mai i le mafuaʻaga ma le gaosia o le kiwi o fualaauʻai na o le selau tausaga talu ai! O nisi o faifaatoaga togafiti o Allison mai Niu Sila, i le amataga o le seneturi mulimuli, na maua ai se meaalofa - monkey peach seed brought from Saina. Mo le tolusefulu tausaga, na faʻataʻitaʻi ai e le tagata poto faapitoa i se laau tele, seivagana na ia totoina se togavao ma fua, lea tatou te taʻua nei i le kiwi. E tatau ona maitauina o meaalofa uma mai fafo, o le tasi lea ua sili atu ona pasia le suʻega o le allergenicity. O le mea moni o le fua o le kiwi o le faʻamaumauga lea o le vitamini C, masalo ua uma ona e faalogoina: 100 g o lona mamafa o fualaau aina e 360 mg o le "ascorbic". Ma e leai se faʻailoga: se fua faʻasā fa aso mo se tagata! Ma i le asō, o le tele ma le tele o taimi e talanoa ai e uiga i le fulafula ma fualaau iwi fafo e pei o le lona lua i le maea ai o fualaau aina suamalie. E pei o le pineapple, o loʻo i ai se enzyme, ae le o le bromelin, ae o le gaioiga. E talepeina lalo o palatini, e fesoasoani e teli meaai. Ae ui i lea, e tatau ona tatou manatua o lenei enzyme e vave faʻaleagaina e ala i le vevela, ina ia sili ona lelei le fiafia i fua o le kiwi.
E le gata o se fua suamalie ...
O le gafatia o kiwi e mu ai gaʻo na taliaina e cardiologists. I le faʻaopoopoga i le gaʻo susu i sulugatiti ma puimanava, o se fua ese e faʻaumatia ai na faʻalavelave e poloka ai vaa. E maualalo ai le maualuga o gaʻo gaʻo i le toto. Ona o lenei mea, o le aʻafiaga o paʻu toto e faʻaitiitia. O le fua o le kiwi (tino matua) e aofia ai le 82.5% vai, 2.3% fiber, 3.9% masaga ma le 7.5% gaʻo. O loʻo i ai le tele o le magnesium, potassium, iron and phosphorus, e aofia ai peta-carotene ma vitamini D, C, E, B, faʻapea foi le siama. Ma le itiiti ifo o calorie! O le lelei o le faʻamaʻi-fomaʻi e mafai ona lisiina mo se taimi umi: e puipuia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi ma faʻamalosi ai le puipuiga o le tino, faʻaitiitia le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu cardiovascular (faʻamalositiga o le coronary, toto maualuga), kanesa, faʻaleleia atili le malosi, fesoasoani e faʻafeteina le faʻalavelave. Ma afai a maeʻa se taumafataga tele e te aina ai ni fua se lua pe tolu o le kiwi, o le a e aveesea le manava ma se lagona o le vaivai i totonu o lou manava.
Aua nei sulufaʻi le "isu"!
E saʻo! Afai o le paʻu paʻu o kiwi o fualaau 'aina o loʻo mimita, ona aua nei tuʻu i lau ato. O fua o le fua ma le suamalie e tatau ona fai sina suamalie, ma o lona paʻu - fai sina taʻalo pe a paʻu. O tagata faapitoa o le "kiviade" e finau faapea o le "fuga" fua, ma le foliga laititi, ua i ai le tofo faapitoa ma le susu. Ma e te le popole - o le tele o le mea faitino, o le lelei. Aua neʻi galo le manogi i le ala: afai o le kiwi e alu ese mai le manogi o se faʻi, strawberries ma lemoni - o se faailoga lenei o le matuia. Afai e faigata ona e tago i fua o fua, ia e fuafua mo le matua i le "kamupani" i isi fua, mo se faataitaiga o faʻi poo apu. Ae o le teuina o le kiwi e sili ona lelei i totonu o le pusaaisa, lea e mafai ona taoto filemu mo le tasi pe lua masina. I le vevela o le 0 tikeri, e mafai ona teu fua mo le ono masina. Ma ia manatua o le "lohmatics" e vave gauai atu i isi manogi. E sili ona lelei le teuina o nei fua i totonu o se pusa paʻu pepa ma pu.