Mai i itu uma tatou te faalogoina: "Faamalosia le puipuiga o le tino - puipui le tino!" Ma fai na o le fesoasoani i ni taugatagata. Ae o loʻo i ai se isi auala e leai se totogi, e leai se faʻaleagaina ma sili atu ona lelei nai lo faleoloa. E le manaomia e le tino talavou ona faatumauina le malosi e ala i se ituaiga o piliki. E mafai ona tatou taulimaina i tatou lava! E 6 auala faigofie e faʻamalosia ai le puipuiga. Ma e leai se kemisi. 1. Savalivali e aunoa ma ni seevae.
Afai e le o oe o ni tagata e puʻeina le mumu o le mama (e pei o mama, ae le o togafiti) mai laasaga e tolu i le fola malulu, e mafai ona e taumafai i lenei auala faigofie. O le atua fafine o Hollywood, o Diane Keaton, o ia i lona tolusefulu "ma se siʻu" e fiafia e savali e aunoa ma ni seevae i Niu Ioka, e foliga mai e le o iai le matua. O Diane e fiafia tele i le soifua maloloina lelei ma e matua maelega lava i le yoga, ae, i se faaopoopoga, e savali foi o ia e aunoa ma se seevae i soo se mea e mafai ai - e le o se mea e maasiasi ai ona o le leaga o le auala o le aai. O le savali i ni seevae e manaʻomia e amata malie, faʻaopoopo le taimi ma faʻateleina le teritori. I luga o alofilima o loʻo i ai le tele o mataʻaga malolosi, o le malosi e mafua ai ona galue.
2. Suluina o le vai malulu.
O i latou e faia lenei mea e fiafia tele. O i latou e leʻi amata, o loʻo fefefe e oʻo lava i le mafaufau i ai. E sili atu ona faigofie le amataina o le faʻaaogaina o taumafa i le taumafanafana - vevela vai vevela i totonu o taulaga, ma o le malulu i lena taimi e le tupu tele. Faʻaaoga i ai sina mea itiiti: muamua se tamaʻi laʻititi, ona fai si laʻititi ma sili atu. E mafai ona e faʻataʻitaʻi - vaai pe sili atu ona faigofie mo oe ona tu mo se minute i lalo o le fagu pe na o le sasaa atu oe lava mai le pakete. O Victoria Beckham e manatua na masani ona aoaoina o ia e Jeri Halliwell e faamaea le tafaoga o le taeao ma le aisa-malulu e sasaa ai - e le gata ina le mafai ai e tamaiti ona maʻi, ae toe faafouina foi le tino, fesoasoani ia te ia e soloia ni tino mamago. O le mea pito sili ona taua e le o le mafanafana pe a uma le taʻele aisa i le vai mafanafana, ae vave ona e faʻamaʻaina oe lava i se solo.
3. Yoga.
Afai o faʻafitauli i totonu o le tino, i lou manatu, e le o faalauiloa, ae o le manao e sui se mea ua uma ona sau - faia yoga. Ioe, e faigata ma e le masani ai, ae leai se mea e manaʻomia tele mai ia te oe - e mafai ona e tuʻuina oe lava i le lua itula i le vaiaso, ma o le tele o faafitauli o le a vave alu. E suia e le Yoga le tino: o le amo o loʻo ufiufi, ua malo le maso, ma o le vertebrae e faʻatasi i latou lava. Ma o le ae lagona le sili atu: o le a le toe i ai le le mautonu, o le ae le toe popole i mea taufaaleaga ma o le a tele mea e te malolosi ai. O le faataitaiina o yoga e mafai ona i ai i le olaga atoa - ina ia aua le maʻi ma ia i ai pea i se tulaga sili ona lelei ma faaletino. Ua lava le tilotilo ia Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker ma Gwyneth Paltrow, ia malamalama: o faafitauli o le soifua maloloina e le lamatia ai yogis.
4. Uiga.
Le auala sili ona faigofie e faʻamalosia ai le puipuiga. O le vaega sili lea ona taua, a leai, e leai ni auala e faʻamalosia ai le puipuiga o le a aoga! Pe na e vaʻaia ni tagata e le faʻavaivai latou te fai mai o loʻo i ai se vaega tiga poʻo le malulu o le tino, e te manaʻomia e vave faamau, pe o le ae maʻi, ma e sili atu ona latou nofo i le fale, aua ua i ai se fiva? O ia ituaiga o vaevaega ua vaevaeina i ni vaega se lua: o le tasi o pepe a mama, o le na fai mai i lo latou laiti e mafai ona e maʻi mai le aisa kulimi, e tatau ona e savali i seevae seevae i le fale, ma 'ai muamua, lua ma le tolu mo le malologa. Na matuai fefefe lava i latou o lea ua latou gauai atu ma le malosi i lenei manatu i le lalolagi - talitonu mai ia te au, latou te mamaʻi mai se asikulimi se tasi, latou te manaomia foi le faamaonia o le tutusa o latou talitonuga. O le vaega lona lua oi latou e na o le tau lava o le gauai, ma afai e tuuina atu ia i latou, o le a latou fiafia e 'ai e tolu asikulimi ma o le a lelei atoatoa. Taumafai e aua le pa'ū i totonu o vaega uma. O tagata na manumalo i faamai matautia na latou o ese mai ai na o le talitonu ia i latou lava ma faatasi ai ma le talitonuga mautinoa o le a latou o ese atu. O le loto, talitonu ma uiga faaalia i le tele o auala e fuafua ai o tatou olaga, ma afai e te sasaa atu le vai malulu ma le mautinoa o taeao o le ae maʻi - o le a faapena lava. Ma afai e te faʻaaogaina le masini e fai ai le polokalama i se auala lelei - mo se faʻataʻitaʻiga, ia e faʻamalamalamaina oe o le gutu o le gutu e leai se aoga, aua taeao e te alu ma uo i karaoke - o le faateleina o le puipuiga o le a sili atu le vave, ma o le malulu o le a taofia le pipii atu ia te oe.
5. Fesootaiga.
Atonu o le a foliga valea i nisi tagata, ae e tusa lava pe pepe e le fiafia i le le aoga o le faʻamaʻiina - o le mea tonu lea e mafaufau i ai tamaiti o aso nei. O le mea lea, o se potu sili ona mamā ma mea faʻaleleia le siosiomaga e puipuia ai i matou ma le faʻamaoni seia matou o atu i fafo atu o le lalolagi. Sa faapea foi saienitisi o tagata e masani ona faaaoga le metro e itiiti lava le ono aafia i ni faʻalavelave faʻafuaseʻi nai lo i latou o loʻo savalivali pe femalagaaʻi e ala i felaʻuaiga patino - o tagata muamua na atiaʻe le puipuiga, latou te le popole. O le tele o fesoʻotaʻiga ma tagata eseese (e leai se tasi na te ofoina atu e faʻasoa faʻatasi ma i latou lava), o le tele lava o tatou o atu i le lalolagi - o le sili atu lea o lo tatou tetee atu i vailaʻau eseese ma microbes. Aua nei galo e uiga i mea ua taua i luga - i se mea faigata o nei mea uma o le a maua ai se taunuuga lelei.
6. Mala fou.
E aoga le mafaufau loloto i lenei mea moni. Ia, pe afai o loʻo e nofo i totonu o se taulaga mama, ma faʻaalu le taumafanafana i totonu o le nuʻu. Ae a e nofo i le tele-miliona o le aai, lea e tele mea leaga e lafoina i le ea, e masani ona e lagona le vaivai ma le vaivai ona o le le lava o le okesene! Soʻo se auala e toe faʻaleleia ai ana oloa o le a fetaui i ai - e oʻo lava i fale talimalo o gasegase o le okesene, e le o taʻua le masani ona savali i laufanua lanumeamata (sikuea i le ogatotonu e le o se filifiliga, e sili atu nai lo le leai). Faʻasasani ia oe lava i malaga masani i fafo atu o le taulaga - i le taimi mafanafana e manaia tele, aemaise lava talu ai e mafai ona e aau ma faʻamalamalama i totonu o le atunuʻu. Afai e le na o le taoto i luga o le mutia, ae o le tietie uila ma le taaalo volipolo, o le a e aumaia le tele o aogā i lou tino. Ma e mafai ona e faʻamalosia lau puipuiga mo le tausaga atoa o loʻo i luma.
Faafetai i nei auala faigofie e ono faʻamalosia ai le puipuiga, o le ae faʻapipiʻi pea. I le taimi lava e tasi, e le tatau ona e faʻaalu i luga o mea taugata ma meaʻai fuamini. Taumafai - o le taunuuga o le a le mafai ona e faʻatali.