O le fomaʻi o loʻo taʻua nei o se atotu poʻo se vaega o ni mamanu ma se eletise e leʻi totogia. E uiga i nei pateni e taua tele le iloa o mea nei: e mafai ona latou gaoioi ma mausali. Mo vioxidants galue ma faʻamalolo saoloto, o aʻafiaga o le filifili o uiga ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, perosi, poʻo le faʻamaʻiina o peroxide o lipids. O se taunuuga o le faʻamaʻiina o le lipid acid, o le mea e aofia ai siama, o hydroperoxides matautia ua faia mo le tino. O le a le matafaioi a le antioxidants? Latou te feagai ma faʻamalositino malolosi ma faʻagata le faasologa o le faasologa o le faʻamaʻi. I lenei tulaga, o le mole mole faʻatoʻateleina e avea o se faʻamalolo tumau. E faʻafetai i le faʻamautuina o le mea e aofia ai le antioxidant ua liua le filifili.
Ova aisa oona i totonu o masini. Ole vaega o le okesene i le siosiomaga e tusa ma le 21%. E tusa lava pe itiiti se faʻaopoopoga o le faʻatonuga o le a avea ma mea e popole ai mo le tino. E oo lava i le ozone, o le mea moni, o le fesuiaiga o le okesene, lea e puipuia ai ola uma mai i aʻafiaga o le UV, e mafai foi ona afaina.
Faʻatau faʻatasi ma vailaʻau. Ioe, o le faaleagaina o le siʻosiʻomaga foʻi e lagona ai e ia. Mercury o se vai vevela. Ma o le mumu o le mercury o mea oona. Ma sili atu ona lamatia o ni mea e maua ai le mercury. Mercury ma ona aʻafiaga, e masani ona faʻaaogaina i le tele o alamanuia, faʻatasi ai ma otaota e paʻu i lalo o vai.
UV-Ray. I le isi itu, e aoga ma talafeagai mo o tatou tino, i lalo o a latou gaioiga i le tino, ua maua ai le vitamini D. Ua fautuaina e fomaʻi ia potu e faʻalauiloa ai le "tuʻuina atu" le ultraviolet aoga i totonu o le fale, ona o loʻo i ai ni mea faʻapitoa. Ma i le taimi lava e tasi i lalo o le faatosinaga a radical free radiolet ua faia. O le solarium e leaga foi.
O le mauaina o se tanana matagofie , e mafai ona e matua matua i luma atu o le taimi.
Flavonoids. E sefulu vaega o flavonoids, e lima e le lanu, mo se faataitaiga, catechins. Latou te faigofie ona faʻafefiloi ma suia lanu. O isi vaega e lima o flavonoids e lanu, o lanu ia o lālā, fugalaau, fualaau 'aina, vine.
Vitamin E. O se tasi lea o faʻamalosiaga masani faʻapitoa. O le taimi nei o loʻo maua le vitamini E i le toetoe lava o kulimi uma. I le auala, antioxidants artificia o mea tutusa ia o le vitamini E.
Coenzyme Q po o le fanua. Ma atonu foi o se vaega lauiloa o kulimi. Coenzyme Q10 sili ona lauiloa. O lenei vaitamini o loʻo i ai i vaega uma o o tatou tino. Aʻo leʻi leva talu ai nei, sa tele ina talanoa tagata saienitisi e uiga i le gaioiga o le vailaʻau E. E foliga mai o le vailaʻau o se vailaʻau malosi tele.
Vitamin C. I nai vaega laiti foi, o se antioxidant.
Honemoni. E aliali mai oa tatou hormones o loʻo auai i le puipuiga faʻapitoa o le tino.
Maea thyroxine. O lenei hormone e gaosia e le fuluʻi lauroid ma o loʻo i ai iodine. O le mea lea, ia i ai lau thyroxine, matou te manaʻomia le iodine.
Seleniuma. O se mea taua foi. Seleniuma o se vaega o loʻo i ai le enzyme, lea o loʻo faʻaalia ai meatotino faʻasao.
Amino acids ma glutathione. Amino acids o se vaega o enzymes. Ma o le methionine o se amino acid e le mavaaia, o lona uiga, e le mafai e le tino ona gaosia. O le mea lea, ia tatou meaai e tatau ona i ai oloa e aofia ai le methionine.
Aging - Alas - o le faagasologa e le maalofia. E aafia ai olaga, amioga leaga, meaʻai. I le gasologa o tausaga talu ai, e lua 200 faʻataʻitaʻiga ma mafaufauga o le soifua matua. O se tasi o uluaʻi nofoaga i totonu ia i latou o le saolotoga o le mafaufau. O le faaputuputuina o oloa o le palatini ma faʻamalolo saoloto e faʻaitiitia ai le gaioiga o le enzymes, faʻalavelaveina le gaioiga o siama siaki, e mafua ai le tele o pigment - lipofuscin - i totonu o sela. O lenei pigmenti o se faʻalavelave o meaʻai gaʻo faʻamalolo faʻatasi ma se porotini. E le gata i lea, o le sili atu foi le maualuga o le le mautonu o mea aoga ma le sili atu o le faʻamaʻiina, o le tele foi lea o le pigmentation o le matua. I le taimi lava e tasi ma le matua, o le gaioiga o enzymes e tauivi ma faiga faʻaleagaina, ma isi mea faʻamalosi e faʻaitiitia. O le mea lea, e manaʻomia e le tino se puipuiga faaopoopo.
O loʻo i ai se faʻamaoniga e faʻaitiitia e le antioxidants le aʻafiaga o le tino. Ma o faagasologa faasao saoloto, i soo se itu, e fesoasoani i le atinae o le kanesa. O faʻamaumauga e maua e le au suʻesuʻega e feteʻenaʻi. Ae peitai, afai o gasegase o loʻo galue i luga o le tino mo se taimi umi, o le a faʻapupulaina taunuuga. Ma o iinei, o se vaega taua tele e faia i mea tatou te 'ai ma pe faapefea ona kuka le kuka. O mea maloloina ma lelei le kukaina meaai e aoga i tagata uma. Pe a fuga, o gaʻo o loʻo i totonu o oloa e masani ona vevela i le 160-200 ° C, ma e sili atu le maualuga.
O le mea moni, i lenei vevela, e oʻo lava i aoga aoga gaʻo e leʻi faʻaaogaina, e faʻamaʻiina ma liua i ni mea e lamatia ai le ola maloloina. O le mea lea, o le auala sili e faʻaleleia ai meaai o le taʻavale. Ma o suauu fuālaʻau, lea e aoga tele mo o tatou tino, e tatau ona faʻaaogaina mo le faʻalanuina o salakeke. O aso uma lava, po o ni nai taimi i le aso, matou te fafaga ai. Mafaufau i ai. E le faigofie tele le faʻamalosia o oe lava e 'aʻai manufasi ua kukaina ma le kukalaʻau kuka kuka mo se ulugalii, ae e aoga.
O vailaʻau faʻatoʻaga o se vaega o mea faʻapitoa. Ae le lava lenei mea. I le uma, o faʻamalolo saoloto e osofaia le tino atoa, ma e le gata o paʻu tausaga. Meaʻai e taua tele.
E maua le vitamini E i totonu o fuālaʻau fuālaʻau: sunflower, olive, sana ma isi. E le gata i lea, o le vaitamini E e mauoa i le fatu o le saito. O le mea lea, e sili atu le 'aiina o falaoa mai se taumafataga o le moa ma le paʻu. Ae o le tele o meaʻai i le falaoamata oloa. Mai le tasi poʻo le lua fasi falaoa o le a sili atu le lelei nai lo le leaga. E sili le lelei ona 'ai sina keke ma isi suamalie.
Flavonoids. O punavai o flavonoids o fualaau faisua ma fualaau, mo se faataitaiga, artichokes. O Catechin o loʻo i totonu o koko. O le mea lea, e sili atu le tuʻuina atu o le sukalati uaua nai lo le suka sukala.
O le selenium e mafai ona maua i ni popo, pistachios, keleni.
O le tele o iodine o loʻo maua i le sami tele, faʻapea foʻi ma isi iʻa.
Ubihinon e maua i soo se mea. I le ala, mai le lat. i soo se mea - i soo se mea, i soo se mea. O le mea lea, e matua faigata lava ona talanoa i le le lava o le coenzyme Q.
O punavai o amino acids o meaola ia. Aua nei fiu aano o manu ma sou. Talu ai o loʻo i ai mea taua o le amino e faigofie mo o tatou tino, mo se faʻataʻitaʻiga, lysine. O lenei amino acid e maua i na o ponaivi ma cartilages.