Ae afai tatou te gaoioi mai i upu i galuega, tatou te iloa ai o nisi taimi tatou te le iloa po o le fea taualumaga o le a fetaui ma i tatou i lenei tulaga poʻo lena tulaga. Ma e le na o le ituaiga o paʻu poʻo o tatou lava manaʻoga patino. O le SPA-taualumaga e matua aoga lava, ma o lo latou numera e televave le faateleina e le taofia ai le iloa pe faʻafefea ona aʻafia ai i latou taitoatasi e le gata o tatou foliga vaaia, ae o lo tatou lelei foi. E foliga mai ua oʻo i le taimi e vavae ese ai le sili ona lauiloa ma filifili le sili ona talafeagai mo oe lava!
O le mea muamua lava e oʻo mai i le mafaufau, o le mea moni, o se taʻaloga Rusia. Matou te tuʻuina atu le faʻamatalaga o auiliiliga faʻapitoa o le "sauniuniga" o le uila ma vave faʻaauau le mataupu. O le vaimamaina o le suavai Russian bath e lelei atoatoa le paʻu (vevela sili ona lelei 60-70 ° C), faʻaleleia le afu, faʻaleleia le aveesea o toxins ma maua ai se aoga aoga i le paʻu, e maua ai le toe faʻaaogaina o gaʻo gaʻo mai pores, e fesoʻotaʻi i laina o vaʻavaʻa. O le taele ole vaʻa i le lotoifale e te faia e faʻamama ai le paʻu o le paʻu o foliga e lelei, ae afai e te manaʻo e foia faafitauli i siama poʻo le leiloa le tele o gaʻo, o lona uiga o le bath bath Russian o le tali aupito sili lea i na faafitauli. E le gata i lea, pe a fufuluina i totonu o le taele, o le paʻu e afaina, o le mea lea e aveeseina filemu ai le tino o le epidermis ma e masani lava ona faigofie le faamamaina o le paʻu, ma o le paʻu e laʻititi lava i luma o mata.
Polokalama saogalemu
O le mea taua o le iloa mautinoa o lau cardiovascular system seʻi pei o se uati, ma e le mafatia le tino mai gaʻo tumau, gataifale, gastrointestinal, pulmonary or skin diseases.
Laititi Faalilolilo
Saunia oe lava i le taimi o le taʻeleʻele asiasi i se tasi o lau laʻau e sili ona e fiafia i ai. O le inu malosi e lelei, ae mafai foi ona faʻaaogaina laulaʻau lauti e pei o se lololo. Mo le faʻafefiloi o paʻu e sili ona fetaui lelei le afaina o le chimomile ma le lau o le plantain.
O le vevela vevela vevela i totonu o le sauna Finnish e afaina ai le paʻu nai lo le susu susu i totonu o le vai a Rusia, ae o le feteenaʻiga e tutusa lava. Ma afai e mafai lava ona e taʻele i luma o le sauna i le faʻaaogaina o se gel, o le mea sili e lelei ile faʻamamaina ile vai (ma e leai se mea e tatau ona e faʻaogaina ai muamua aʻo lei faia le vaʻa!), E le tatau ona fufulu le paʻu puipui mai le paʻu, Ona.
Polokalama saogalemu
O le ea i totonu o le sauna e vevela tele (e oo atu i le 100 ° C), ma o tagata e paʻu le paʻu i nisi o taimi e faitio i se lagona o le mausali i le itu. O loʻo faʻaaogaina le vaʻaiga o le vaʻaia-o se mea e sili ona lelei, aua o le tino e taumafai e puipui le tino maaleale mai le mago. E tusa lava pe sili atu le alofa i lenei faiga, e le tatau ona faatulaga ni suega ogaoga mo le paʻu. Afai o nei lagona e tutupu i taimi uma e te i ai i le sauna, mafaufau i isi SPA-filifiliga.
O mea lilo laiti. O i latou e maua le paʻu e gaosia e aunoa ma le faalavelaveina o le vevela vevela o le vaʻa vevela, e fautuaina e tagata atamamai ia saunas pe a maeʻa le valaau lona lua e faʻamalamalama ai foliga ma tino, faʻafefiloi le 100 g o le suauʻu olive ma le 2 sipuni tele o le kofe. E mafai ona suia le suauu o le suauu i le kulimi (ma le maaleale o le paʻu) poo le kirimi kiripulu (faʻatasi).
Posi, lea, e faalagolago i le mamanu, e taʻua Siberian poʻo Tibet, o se fesuiaiga fesuisuiai o se potu vaʻa laupapa mo le tagata e toatasi. O se vavave talitutusa tutusa e foliga mai o se lapoa tele po o se pusa telē. O le uu e fafagaina i le phytosona e se pulse faapitoa ma e masani lava ona vevela le tino ma puipui i totonu o le vaʻa. O le tele o taimi e faʻaaogaina ai e nei ituaiga o vailaʻau le laupapa arasi taua, e iloa ona o mea aoga. Pe a vevela, faʻaaogaina malosi le faʻaaogaina o laau laupapa, ma faʻamalolo i le paʻu ma le manava.
I le auala, e mafai ona e taʻele i luma o le tino-saunas e tusa ai ma tulafono uma - o se faiga agamalu ma faʻafefe o le manava ma le vevela o lenei SPA-taualumaga e mafai ona mafai.
O le taimi mafanafana e 20-30 minute. I totonu o le 5-7 minute, o le vevela i le phytosauna e oʻo atu i le 40-50 C. manaʻomia. I le auala, e mafai ona galue le pata-tea i le vevela ma le susu. Polokalama saogalemu. O la latou mealilo o loʻo taoto i le mea moni e faʻapea, o le tino o le tino o loʻo sosolo, ma o le ulu o loʻo i fafo. O lea ituaiga auala e le aofia ai avega aisa i luga o vaʻa toto toto o le mafaufau.
Laititi Faalilolilo
O lenei faiga e aoga lelei mo talosaga faʻapitoa. Uu, maua mo le phytosauna, e faia mai togalaau faapitoa i infusions. Afai e te faʻafesoʻotaʻi i lenei mea, mo se faʻataʻitaʻiga, o se lauti mai se faʻaputu tutusa o laau afu ma le massage e faʻaaogaina i palms poʻo o suauu na saunia uma i luga o le mea e tasi, o lona uiga o le aʻafiaga o penekolo o le a faʻapupulaina ma le faʻaeteete.
Ae ui i lea, e mafai ona e saunia, mo se faataitaiga, o se masini massage e saʻo mo lou tino paʻu. Aua lava nei galo e te amanaʻia le lagona patino i nei mea poʻo na suauu. O le faavae o le paluga massage o le 50-70 g o le suauu olive. Mo le paʻu o le paʻu, e sili ona faʻaopopo i lenei faavae 3 mataʻu o le kinnamon, lemoni ma le suauu wormwood. Mo le matutu - e tusa ai ma le fuafuaga lava e tasi, e mafai ona e faaopoopo le pata koko, eucalyptus ma le avoka. Ae mo se faʻafefiloi lelei masani lelei o lavender, o moli ma rosemary.
O le vaeluaina o se tasi o auala sili ona lauiloa. Ioe, ma mo foliga vaaia masani o foliga vaaia ma le siitiaina o uiga lelei e le mafaufau i ai.
O lenei faʻatinoga e faia faʻatasi ma le fesoasoani o togi faapitoa o loʻo i totonu o le bath bath. O latou mafaufauga mafaufauga e mafai ai e oe ona faʻafefe lelei ma lelei le fofoina o vaega faʻafitauli o le tino. O nei vaalele o loʻo i ai le malosi faʻamalolo i le tino o le tagata.
Polokalama saogalemu
Aua e te faʻaoga i le faʻaleleia o le vai i le maeʻa ona 'ai - fai se malologa. Fesili atu i lau fomaʻi e uiga i lenei faiga pe afai e maualuga lou maualuga, maʻi cardiovascular, urolithiasis, veins veinose.
Laititi Faalilolilo
O le faʻaogaina o le faʻaaogaina o ia taualumaga e iloa e tagata uma: faʻaalia i le faʻaitiitia o faʻamaoniga o le cellulite, faʻamalosiga eleelea o le ata, ma le toe faʻaleleia o le leo ma le elasticity o le paʻu ma le fesoasoani o le faʻamalolo o vai.
O le fale aupito sili ona lauiloa ile fale - mea aoga, lea e sili ona aoga pe a uma ona taʻele, sauna pe peʻe. O le faʻatulagaina o latou fale e le faigata, o le manuia i faleoloa ua tumu nei i ituaiga uma o pomu manogi, o suauu ma masima.
Ae afai e te faʻafesoʻotaʻi le fesili, ona mafai loa lea ona e mafaufau i se mea aoga ma fiafia. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaopoopo ni nai ipu tioata ua saunia fou poo fualaau fualaau suamalie i le vai. I le taumalulu, o suamalie o fualaau suamalie, kāloti ma apu e sili ona lelei. Ae o loʻo i ai ni meaʻai ma sili atu ona faigata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea lea: e tatau ona faʻamagoina se pele o le 3 oranni, faʻapipiʻi i se kofe kofe i totonu o se paʻu, faʻafefeteina i se tioata o le moli fou (lamon, vine) poo le tangerine), faʻaopoopo i le 2-3 st. sipuni olive olive ma liligi i totonu o le faletaele.
O le faʻafeeseeseaiga o nei auala o le a fesoasoani ia te oe i ituaiga uma o mea tau, o le ufiufi ma masini, mai le filifiliga lea e na o le taamilo o ou mata. O le mea taua o le iloa tonu le mea o loʻo manaʻo i ai lou agaga ma le mea saʻo mo le tino!