Laisi faila ma fualaau faisua po o se ipu meaai maloloina O le suka, lea ei ai se mea e le masani ai, o le manatuaina o le kati, o se teuteuga mo fualaau faisua. O lapisi i le araisa uliuli sa masani ona faia i le laulau a le emeperoa o Saina. O le tau o lenei araisa e maualuga tele ona o le mea moni e tupu tele i nofoaga faigata o Tibet, ma o le faiga o le seleselega e faia i le lima. Fualaau faisua ua saunia mo araisa e mafai ona e filifili i lou tofo, ae ia mautinoa ia saunia i latou mo se ulugalii. Le fiafia tele!
Meaʻai:- Rice uliuli (vao) 120 g
- Olive olive 1 tbsp. l.
- Salt salt 1 tsp.
- Vai 320 ml
- Vai 100 ml
- Paʻu pepa paʻu 1 g
- Salt salt 1 g
- Olive olive 1 tbsp. l.
- Pepa suamalie 1 pc.
- Squash 1 pc.
- Tomatoes 2 pcs.
- Pasili 3 vao totoa
- Laasaga 1 Ina ia saunia se ituaiga meaʻai, e tatau ona e saunia le araisa, fualaau faisua fou: tamato, zucchini, pepa suamalie; sami masima, vai, palapala o le eleele, pasesa, olive suauʻu.
- Laasaga 2 I le ipu televarki (O loʻo i ai loʻu Panasonic multivarka), sasaa le vai i le faailoga pito i lalo.
- Laasaga 3 Fufulu fualaau faisua. Tapa e fufulu. Zucchini ma pepa e tipiina i ni vaega. Tuu fualaau faisua ua saunia i totonu o se fagu e kuka ai meaai mo se ulugalii.
- Laasaga 4 Tuu le apa i le ipu o le multivarker. Kuni le ufiufi. Faʻasolo i luga o le faiga o le kuka "Faʻaleleia e le uila". Seti le taimi i le 20 minute.
- Laasaga 5 A o sauni le fualaau faisua, ia tuu le suka arala i foliga o se mama i luga o le ipu.
- Laasaga 6 Ave ese le multivarker. Faʻataunuʻu fualaʻau mai le televark.
- Laasaga 7 Tuu fualaau faisua i totonu o le mama suka. Faʻamaʻai i le lanu meamata. Fafasi fualaʻau ma le suauu olive. Suamalie. Pepa. Ua saunia le ipu. E mafai ona tuʻuina atu mo le 'aiga o le afiafi, afiafi.