I le tele o tulaga, o le mafuaaga autu o le atuatuvale, atuatuvalega, popole, ua sili atu le mamafa. O le a le mea e sili atu ona malosi pe a oʻo i le isi itu. E masani lava, o le mamafa, o le a avea ma mafuaʻaga o le faʻamalosi o tamaitai, latou te manatu latou te le fiafia i isi tagata uma. O nisi taimi i na tulaga, e foliga mai o taulaʻi uma lava e taulaʻi atu ia te oe, ma e aafia ai amioga a tamaitai e le o se auala sili ona lelei. I se tulaga faʻapea e tele le vevela, mumu i foliga, malosi tele i le gaioiga. O nei mea uma, e sili atu ona tosina mai ai manatu o isi.
O nisi taimi e foliga mai e iloa oe e tagata uma, e le o se mea tau feusuaiga, ae na o se uo. O nei mea uma o le mafuaaga muamua lea e filifili ai le toatele o tamaitai e aveesea le mamafa.
O le lona lua "ae le o le itiiti" o le mafuaʻaga lea e le maua ai e se fafine se filifiliga ma na o le pau le mamafa o lona mamafa - o faafitauli faʻalesoifua maloloina ia e fesoʻotaʻi ma le mamafa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o faʻamaʻi e pei o le maualuga o le toto maualuga, maʻi suka ma isi. E le gata i lea, o le tele o le mamafa e faigata ai le manava, ona o se fafine e le lava le manava.
E tatau ona e filifili pe e te manaʻomia le leiloa o le mamafa poʻo le faamalieina i lou tino, talu ai e na o le 100% le fuataga o le ae maua ai se lelei lelei. Afai e fetaui mea uma ia te oe, ona matou fiafia tele lea mo oe, ua na o le toe faʻamaonia ai e te le o taumafai e faʻataʻitaʻi i soo se tasi, ma o se mea sili ona faigata. Ma e tusa lava pe e te iloa lelei mea sese, e le o lona uiga e tatau ona e faʻaitiitia vave le mamafa. Masalo mo lou tino, o le mamafa masani lea, ona e tofu le tino ma ona lava uiga. O le mea lea, aua nei faʻatusatusa oe ma mea uma, e fai ma faʻataʻitaʻiga.
Afai e te naunau e leiloa le mamafa, ona matou taʻuina atu lea ia te oe le auala e faia ai ina ia e le afaina ai lou tino ae aua le faʻaumatia le taimi mo ni mea vaivai.
Le amataga, tatou te fautua atu ia e amata i le mafaufau. Aua o le ki i lou tino tino. Taumafai e mafaufau pe o le a se suiga o lou olaga pe ana fai e laitiiti ma faasee. O le a se mea semanu e suia i lou lava olaga, i le aiga, i le galuega ma isi. Taumafai e tumau i ou mafaufauga i le umi e mafai ai. Ua e vaʻai manino i ata o mea o le a avea ai oe? Ona oo mai lea o le taimi e faia ai se filifiliga tonu. O lou ata mafaufauga o le a fesoasoani ia te oe i le ausia o le sini, aua afai e te vaai ia te oe lava e pei ona e mafaufauina, o lona uiga e moni. Aua nei galo e uiga i lenei, o le a fesoasoani tele ia te oe i le mafaufau. E tatau lava ona e amata e ausia lenei sini.
I le tulaga e te mautinoa lelei ua e sauni, ma o le mea e sili ona taua, e mafai ona e suia mo le lelei, ona vave tele lea ona e mafaufau e uiga i le faʻamalositino. A uma, i lenei tulaga o le ae le ausia lau sini seia oo i le iuga. Ma ia faʻavave taimi ma faʻamautinoa oe, e le o se filifiliga lea.
Afai e te mautinoa e 70% o mea e te mafaia, ona naʻo lea tulaga, e tatau ona e amata "faataatia le faavae" mo lou tino i le lumanai. Taumafai e suʻe oe lava. Fai ni fesili ia oe lava ma tali atu ma le faamaoni, aua, e pei ona matou iloa, e le mafai ona e faaseseina oe lava. Afai e te talitonu ma le faamaoni e te mafaia, ona e alu i le auala atoa.
A maeʻa le faʻamaonia o le mafaufau, e mafai ona e faʻamalositinoina se gaioiga o le physiological po o meaʻai. E na o le faatalitonuina o oe lava, e mafai ona e faatalitonuina tagata uma e mafai ona ei ai se mea ...