Muamua, faʻalogo i le umi o lau moe. Mo se tagata matua, o se tulaga faʻaleagaga faʻapitoa, e mafai ona tuʻuina atu se malosi atoatoa o le malosi o le tino, e tusa ma le 7-8 itula. Ae ui i lea, o lenei faailo o se tagata lava e mafai ona fesuisuiaʻi uma i lalo ifo ma le tele o faatonuga.
Lua, tali oe lava i le fesili: o le a le taimi e masani ona e moe ai? Seʻi oʻo i le vaeluapo po o le maeʻa? Afai o oe o se tagata matamata i polokalame TV o loo faasalalauina i se taimi ua leva, taumafai e mulimuli i se tulafono faigofie: e tatau ona e moe pe a ma le afa itula ao leʻi oo i le vaeluapo. O sea suiga i le pulega o le aso o le a fesoasoani e faamautinoa ai o oe o se malologa sili atu, talu ai o le moe seia oo i le vaeluaga o le po ua manatu sili atu ona aoga i le tino nai lo le po.
Tolu, o le isi tulafono, lea e manaʻomia, pe afai e mafai, ia faʻatino i aso uma: savalivali aʻo le i momoe i le ea fou. O le suamalie oo tatou toto ma le okesene i le taimi o le savaliga e maua ai faʻamaʻi faʻamaʻi-faʻaitiitia mea e tutupu i totonu oo tatou tino ao momoe. O nei gaioiga e faʻalauteleina ai le faʻapipiʻi o le adenosine triphosphate (ATP), lea o le a faʻaaogaina i le aso e faʻaleleia ai le malosi e manaʻomia mo le tele o ituaiga gaioiga o le physiological. Afai e te vaivai tele i se tulaga e te le maua ai le malosi e te savali ai i le paka lata ane po o le sikuea, ona taumafai lea e faʻamaʻalo le potu moe ae leʻi alu moe. O lenei faiga o le a fesoasoani i le lava o le okesene i totonu o le potu, lea e taua tele mo le moe atoa.
Lona fa, e tatau ona mulimulitai i taimi uma le tulafono lenei i totonu o se fale faʻatoʻaga e le tatau ona i ai le tele o laau. O a taunuuga o le solia o lenei tulafono? O le tele o tamaitai, o le manatuaina o le aʻoga aoga, o le mea lea e pei o lenei mea: o laau e faʻamalosi le okesene i le faagasologa o le gaosiga, e sili atu i le potumoe o ituaiga uma o vao, o le tele foi o mea o le okesene i le ea. O le mea moni, o laau toto e maua ai le okesene, ae o lenei faagasologa o le photosynthesis e na o le malamalama lava e tupu. Ae i le po, i le leai o se moli, o nei lava laau e amata ona faʻafefe loloto le okesene mai le ea e faʻamautinoa ai le faʻamautuina o auala i totonu o sela o latou tino. O le mea lea, pe a uma se miti i totonu o se potu e ono le mafai ona e malolo lelei, atonu o le taeao o le ae lagona ai le vaivai ma le maʻi tiga. Ae - aua o le ae atiina ae faailoga o le matelaina o le okesene ...
Lima, ia mautinoa o se moe atoa o le a fesoasoani i le vevela sili ona lelei ile potu moe. Aua le alu e moe i se vevela vevela, aua i lenei tulaga o loʻo e faʻatali mo se moe maualalo. E sili ona lelei le mautinoa o le i ai o sina malulu i totonu o le potumoe (e mafai ona faigofie ona maua e ala i le puʻeina vave o le potu ae leʻi alu i le moega). Ma afai e te manaʻo e ausia nisi faʻamalosiga, e mafai ona e taumafai e tuʻu se faamalama matala mo le po atoa. Ae ui i lea, o ia taualumaga e tatau ona amata i le vaitau mafanafana. I le lumanaʻi, faʻatasi ai ma le manava lelei, e mafai ona e tatalaina se faamalama matala, e oo lava ile tau malulu.
O tulafono uma o loʻo i luga o le a fesoasoani e faʻamautinoa oe o se moe atoa ma vave faʻafouina le lelei.