Afai ole tulafono ole lapataiga e le o matauina, e mafai ona avea le nila ma puna o faalavelave. E faigofie lava ona ulu i totonu o le paʻu, a e taumafai e toso i fafo, e mafai ona gau ma ulu atu i totonu o le tino.
Afai o se nila poʻo se fasi nila poʻo pine e tumau i totonu o le tino, e tatau ona e sailia vave se fesoasoani faafomaʻi. I le tulaga o se tamatamailima po o le lima o le lima, e tatau ona tui le tamailima ma, a maeʻa le lua lita o le toto ua vavae ese, o inisiua iodine e tatau ona sulu i le nofoaga o inisi ma le paʻu o loʻo siomia ai. E faʻaaogaina foi lenei mea i se nila faʻapipiʻi poʻo se matau.
Ina ia aloese mai faʻalavelave faʻafuaseʻi, o tulāfono nei mo le tagofia o le nila e tatau ona tausisia.
E leai se tulaga e tatau ona e tuʻuina ni nila i galuega e leʻi maeʻa. O le nila e sili ona tausia ma filo filo, aua e sili atu ona maitauina ma faigofie ona maua.
E tatau ona ave le tausiga pe a faʻaeʻe ma tuʻu ese ou laei. O le nila poʻo le pine tuʻu i le ofu e mafai ona ulu i totonu o le tino.
Vaʻaia faʻapitoa tele, tausia o nila ma pine i ou nifo aʻo faʻatulaga. E masani lava, o le fai ofu, ma uuina ni pine i ona nifo, e faaauau pea ona tautala e ala i ona nifo. I lenei tulaga, o se lagona le lava e faataga ai se nila poʻo se pine e ulufale ai i le manava o le manava, ma o iina e amata ona feʻaveaʻi solo ai totoga o le tino. Ina ia tuʻia le mea, e tatau ona e faʻaaogaina na o ni pine ma aua nei e aveina i lou gutu.
Ma le faʻaeteete e tatau ona togafitia se nila i aiga o loʻo i ai tamaiti. E le mafai ona e tuua se nila e pipii i se laulau, se laulau, se nofoa fafie, se sofa, talu ai e mafai ona nofo se tamaititi i luga o se nila, pe sili atu ona leaga, ave i lona gutu.
O le tulaga muamua mo tausi maʻi mo tamaiti e le o le pipiiina o se nila i totonu o lavalava, talu ai e mafai ona ulu atu i meaai a pepe, e mafai ona ulu i totonu o lona tino ma momotu ese pe a fusi, taaalo faatasi ma ia, ma le tagi a le tama ona o le tiga e mafai ona faaseseina mo le mataʻu.
Ae ui i lea, e tatau ona faʻaauau pea ma faʻalauteleina le aʻoaʻoina o tulafono a le fanau mo le saogalemu o meaʻai, uʻamea ma seleulu. Afai o se tamaititi, o tilotilo i toeaina, e manaʻo e suisui ma ole atu mo se nila, e tatau ona tuʻuina atu ia te ia le tele, ae e taua tele na te tosoina i luma o tagata matutua.