Ma o latou malulu io latou loto. O ona paʻu lamolemole e sili ona fiafia i ai, ua fesuisuiaʻi i le faasologa lelei, o lona uata na leiloa lona tuaoi manino, ma ona ogavae .... Ma luga o sulu e sili atu ona filemu. "Faʻavave vave ona aveesea le mamafa ma faatea ese le cellulite?" - Faʻailoga i le ulu o se fesili se tasi. Ia, sei o tatou mafaufau i le tele o le "faatelevave" o lenei tauiviga faigata mo se foliga vaaia matagofie.
O le mea lea, na vavao e le tama tama faapelepele ia tiketi i le sami, aluese - i le vaiaso, ma e te le foliga mai. O le a le vave e faʻaitiitia ai le mamafa, ae le faʻaleagaina le soifua maloloina? Muamua, e tatau ona e ave vave oe mo susu ma lulu lelei: o le taimi e pupuu, e leai sa tatou aia tatau e sese ai. O le mea lea, tatou te pulea lelei a tatou amioga, e aunoa ma le tuinanau ma le faanoanoa.
O le tele o taumafa "faʻavavevave" o le a mafai ai e oe ona fai lau filifiliga, taʻitaʻia e mea e fiafia i ai (ioe, o le tofo!). Afai e te mulimulitaʻi i se tasi oi latou - faʻaumatia ese pauna, ma afai e faʻaopoopoina i le mama - gaioiga le peni ma le cellulite.
I le fatu o lenei taumafataga, e pei ona uma ona e malamalama i ai, o le vine. O le mea lea, o tagata fiafia i nei fualaau aina e mafai ona vave taofi i lenei filifiliga. E ui leai, ia vave loa. Muamua, ia manatua: e lelei mea uma i lou manava? Ulcers, gastritis - e te iloa e uiga i nei mea uma mai tusi? Ma sili atu ona lelei, e mafai ona e alu! Ae afai e te masani i nei maʻi le lelei i ou lava aafiaga faanoanoa, ona le toe ai lea o le fua o le 'ulu mo oe.
Mafaufau i le lisi mo taumafa i aso taitasi, fuafua mo le vave o le paʻu.
Aso Gafua
Mo le 'aiga o le taeao, e tatau ona e' aina se fualaau aina se tasi pe toe faʻafouina. Tau lava e te le taumafai e faaopoopo le suka i ai! E mafai foi ona e togafitia oe lava i le 50 kalama o le suka, ae na o se vaega e le tatau ona gaʻo. Fai se ipu lauti (e mafai ona e kofe). Ioe, e aunoa ma le suka.
Mo le 'aiga o le afiafi, ia toe maua mai se fua e tasi ma' ai ma le fiafia. A maeʻa lena mea, "sipuni" i se supa suamalie, faʻatumu uma i ni keke masi.
Mo le 'aiga o le afiafi, e faʻaumatia se isi fualaau e le manaʻomia. Toso lau manua e sili ona e fiafia i ai, pe fufulu foi (ia mea uma seʻi vagana ai sana ma pateta e naʻo le leaga). Faʻatasi lau laʻau e sili ona e fiafia i ai, ma tuʻu le ipu suka i fafo o le mata. Inu ia e le faʻamaonia.
Aso Lua
Amata le taeao i se salati fou o fua nei: vine, apu ma moli. Sipi lenei pusa vine ma le lauti poʻo le kofe e aunoa ma le suka, ae faʻatasi ma se fasi keke o lemoni.
O le malologa i le Aso Lua o le a faigofie - fualaʻau ma se sisi sisi, o se tamai, gram o pisinisi mo le 50. Ma o le gaʻo o mea e gaʻo e le silia ma le 30%. Afai e te le fiafia i le siisi, toe suia i le 150 kalama o le susu susu.
Mo le taumafataga o le afiafi, sasaina se isi fualaau aina, togafiti oe i se moa kuka (ave gram 200), fai sau tamato. Ma e le pese i le lauti suamalie.
Aso Lulu
I le taeao e 'aina uma fualaau aina e tasi pe faʻamolemole ia oe lava i le sua o le sua. Faʻaopopo i ai ni fuamoa vevela ma vevela ma se ipu o le laʻau e le faʻasalaina.
Mo le taumafataga o le aoauli, ia 'ai se isi fualaau suamalie ma ia saunia se salatisi fualaʻau manogi, sasaa i le sua o le tipolo. Ma faʻauma le taumafataga ma le lauti e aunoa ma le suka.
Ma o le taumafataga o le a avea ma aano o manu, lea e mafai ona e fufuluina, pe uʻu i luga o le meaʻai. E tatau ona sili atu le mamafa o le taumafataga o le taumafataga o le afiafi i le 150 gr. I se faaopoopoga, faaopoopo se salati o le greens i le sua o le lemon (pe tusa ma le 200 kalama) ma le lauti e tumu i le sipuni o le meli manogi.
Aso Tofi
Mo le 'aiga o le taeao,' ai se tasi o vine pe saunia le sua o le vine. Auina sina vaimasini lua o le oatmeal (e mafai ona e ave muesli), faʻatumu i vine ma le susu (e le fetaui lelei le yogurt gaʻo).
Mo le taumafataga o le afiafi, ia saunia se salati o kukama, kāloti, pepa, seleri ma letusi, vaitau ma le suāuʻu manogi. E mafai ona e ave se fala falala. Taumamafa ma se vine.
Mo le 'aiga o le afiafi i le Aso Tofi, e te agavaa i le 250 kalama o moa tipi poʻo iʻa, se tomati fou poo se ipu vai suamati. Ae e te leʻi alu i le moega, 'ai se isi fualaau suamalie.
Aso Faraile
Breakfast e aofia ai le tasi vine, fuamoa ua afaina ma se ipu vai suamati.
Mo le taumafataga o le aoauli, e mafai ona e taoina se pateta se tasi laitiiti, kuka ai le salati tipu (o le auauna atu - 200 kalama). I le faʻamuamua, soʻo se salati lanumeamata o le a faia.
O se steak o le a avea ma se tasi o fualaʻau, kuka poʻo le faʻamaʻaʻaina iʻa e faʻaaogaina i se teuteu saunia mai lau fualaʻau e sili ona e fiafia i ai. Sip uma le lauti e aunoa ma le suka.
Aso Toonai ma le Aso Sa.
Ma mo le vaiaso e mafai ona e toe faia le lisi o soʻo se aso e te fiafia i ai! Manatua, afai e te le 'aiina mea na ofoina mai, aua e te taumafai e togi nisi mea. Aai se apu po o se mea inu vai inu, lauti - masalo o le a fesoasoani e faʻasalaina le fiaaai!
Pe a faia e tagata taaalo poʻo tagata taaalo se mea ogaoga na tupu, e fa aso ao le i nofo uma i latou i luga o le Fono Faʻatino ina ia mafai ai ona faia i le tulaga.
Aso Muamua
O le lisi atoa mo le aso muamua e aofia ai le suamati mama ma kuka ai araisa. I le taimi lava e tasi i le taimi o kuka, aua le faaopoopo le masima i le araisa, aua e taofia ai le gaioiga o le aveeseina o salts mai le tino. I le malologa, 'ai le vai inu sukalati e pei lava ona manaʻo i ai lou loto.
Aso Lua
Milu i le aso: e tatau ona e 'ai na o le yogurt ma le kisi, ma e aunoa ma le faatapulaaina oe. Manaʻo e ai - 'ai i le soifua maloloina, ae na o le sisi ma le yogurt!
I le aso lona tolu, o lau '' ipu 'autu o le a avea ma lauti e aunoa ma le suka ma sina meaʻai e aunoa ma ni masima masima.
Ae i le lona fa o aso, aua e te ofo, o le ae inu i le uaina mūmū mūmū, e 'ai ma le sipisi. Ma e leai se vai poʻo se lauti!
Minus lima kilokalama i na o le tolu aso!
E mafai e teine uma ona ave lenei taumafataga, sei vagana ai se mea se tasi: pe afai e ogaoga poʻo amataina faʻafitauli i le gastrointestinal tract.
O le meaai mo aso uma e tolu o le taumafataga o le tasi. Mo le taumafataga o le taeao, inu se ipu vai inu (150 ml), lea na tuu muamua i ai se sipuni o le meli ma nai mataua o lemoni. E tatau ona e inu vave. A maeʻa le 15 minute mulimuli ane, inu se ipu kofe poʻo le lauti.
Mo le taumafataga o le aoauli, kuka ai se pikiapu kulumu ma lau fualaʻau e sili ona e fiafia i ai - o se vaega e le tatau ona sili atu i le 500 gr.
Ma mo le 'aiga o le afiafi e tatau ona saunia mea nei: ave le kapisi paepae (ole a le sili atu i le 200 gr.), Sasaa i le vai ma kuka mo le 15-20 minute. Aua le masima ma e le o se pepa! O le susu e mafua mai i nei manua faigofie, e tatau ona e inu sinamu, e tusa o le afa itula.
O le vaega autu o lenei taumafa o le kuka suamalie. E mafai foi ona e faʻaaoga le lauti ma le kofe i ni mea laiti, suamalie fou, susu susu. O le eseesega o le vaiinu o le vai o le mineral. Meaʻai e sui i iʻa, aua e teu, sili atu ona lelei. Ma, ioe, soup, soup, soup ... Taofi tasi: faagalo le ava malosi! A leai, o mafatiaga uma o se pagatia.
Ina ia faia le sou o Bonn, ave ni aniani e ono, nai fatu tomati fou, ulu ulu (tele), pepa lanumeamata lanumeamata (e te manaomia ni piko se lua), seleni tio, pasisa ma kuka mai le kuka mai aano o manu.
Tipi uma fualaau faisua ma faatumu i vai, ia latou kuka. A maeʻa le 10 minute o le kuka, faʻaititia le kesi - tuʻu le susu i lalo o le tapuni. A fufuluina fualaʻau, māmā le masima poʻo le pepa. O lena mea uma! O lenei meaʻai e tatau ona 'aina i soʻo se taimi lava e te lagona ai oe fiaaai.
Faatasi ai ma le fesoasoani a nei taumafataga, e mafai ona vave faʻaitiitia le mamafa, e aunoa ma le afaina ai o lou soifua maloloina. Ae peitai, ina ia aveesea le cellulite, e tatau ona e faia le tele o mea!
Muamua, ia gauai atu i mea e te 'ai. O meaai e tatau ona ola, e le aofia ai sukalati i ona faʻaaliga uma. Taumafai e faʻaaoga nisi kāpeti paʻepaʻe ma sui au keke e sili ona e fiafia i ai ile fua lelei. Alolofa i pateta ma fatu uma o le agaga - e faʻamamaina lelei ai le paʻu! Ma aua nei galo e uiga i vitamini: Muamua lava, e uiga i vitamini C! E tusa lava po o le a le le lelei, ae o se fofo aoga i le taua faasaga i le cellulite o le ... aniani!
Aua nei galo e uiga i le vai, lea e aveesea ai toxins mai le tino. E le faʻapulaaina i le vai: fai broths ma tinctures, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaoga o birch laulaʻau poʻo le pata ma le strawberries. Inu atili ai - o le ala saʻo lea e faʻaumatia vave ai le tumau o le cellulite!
Aua nei galo e uiga i le moliaga: faatolu i le vaiaso, ia lelei lou tino. Savalivali i le tele e mafai ai, ae ia maua se uila ma malaga mo se mamao mamao.
Ma o le mea mulimuli: ia manatua o loʻo i ai se vailaau faʻapitoa e fesoasoani e aveesea le cellulite. Faʻasolo le faʻafitauli i le masima, faia massages ma suauu (vine, moli, piniki, fualaau faisua, anisi). Ae peitai, afai latou te le o faia, fai se massage masani, tui ma patipati vae. O le isi meafaigaluega matagofie e mafua ai le gatete o le cellulite ma le fefe ma le faʻaleagaina o se vaeluaga tutusa.
Ae o le mea e sili ona taua - alofa ia te oe lava, faʻatatau ia te oe lava - ona e maua ai lea o le manaʻo ma le malosi e ausia ai sini!